Cum de a deveni mai puțin iritabil, psihologie, sănătate, argumente și fapte
Expertul nostru - psiholog Ekaterina Kurlat.
Puneți filtrul
Alege împrejurimile câțiva oameni a căror părere contează cu adevărat pentru tine. Acest lucru poate fi un soț, un prieten testat timp. Asta e tot. Desenați alte opinii pe care nu le pasă, și, prin urmare, nu jignesc.
Aruncați etichetele
De multe ori vom crea pentru ei înșiși imaginea unei persoane. Crede colegul galant, vecin - mute cloșcă și dentist - super-profesioniști. Și apoi, când un coleg ne împinge în mod grosolan în linie la cantină, iar vecinul rău ridiculizeaza observa acid neajunsurile cifrele noastre, iar medicul pune un sigiliu, care ia imediat oprit, vom începe să fie jignit, pentru că acești oameni nu au îndeplinit așteptările noastre.
Cunoaște propria lor valoare
Head. care strigă că a trebuit să facă totul pentru tine, prietene, în mod ironic despre noua ta tunsoare, nu atinge obiectivele lor, dacă crezi în tine. Știi exact ce raportul dvs. - de fapt, bine făcut de lucru, datorită căreia întregul departament va acorda o tunsoare ești tânăr, în plus, este ușor de instalat.
Voce gândurile lor
Visezi la o excursie la mare în loc de grădină plictisitoare, și soțul ei cu atenție dezgropat paturile pentru tine de a pune mai multe legume? Infractiunea aici, indiferent de ce. În mod clar și spune în mod clar ceea ce doriți. Soțul ei nu știe ce gândurile în cap.
Dacă a existat o situație, după care a existat un sentiment de resentimente. încercați să vorbesc cu ea „vinovatul“. Spune-i despre sentimentele tale, despre modul în care te urăsc sau rănit. Pentru menținerea sănătății mintale este foarte important să fie în măsură să vorbească despre ceea ce se întâmplă în relația.