Cum de a descărca corpul dupa masa - totul despre moda, tendinte si ultimele noutati

Cum de a descărca corpul dupa masa

Vacanța de Anul Nou - un timp stabilite mese, de rupere cu o masă delicioasă, după care ne-am gândit brusc, începe să se gândească la pierderea in greutate si curata organismul. În mod ideal, trebuie să se gândească la meniul de Anul Nou în avans, în conformitate cu utilizarea și conținutul caloric, dar pentru cei care fac acest lucru nu a reușit, nutriționist Dieta-Light (dieta alimente livrare la domiciliu echilibrat) Ekaterina Belova, a pregătit un meniuri speciale de detoxifiere.

aderenții cunoscute de o dieta sanatoasa si de detoxifiere sunt Beyonce, Andzhelina Dzholi si Gwyneth Paltrow, care preferă programul de dezintoxicare de 21 de zile Dr. Alejandro Junger, si Demi Mur, dieta stricta loial Master Cleanse.

învăța noțiunile de bază

Detox - este procesul prin care organismul uman scapa de toxinele acumulate. După vacanța de Crăciun, corpul nostru supraîncărcat, de obicei, și nu pot face față singure cu o abundență de substanțe nocive. În acest moment, este important să-i dea o „vacanță“, satura vitamine lichide, înveselească cu ajutorul de exercițiu. Ca urmare a detoxifierea organismului are loc restaurarea și funcționarea normală a tuturor organelor interne.

opţiuni de detoxifiere

Există mai multe tipuri de detoxifiere, cum ar fi postul sau apa de detoxifiere, suc de detoxifiere, alimente crude și dietă vegetariană. Dar noi nu trebuie să uităm că curățirea corpului trebuie începută numai după consultarea cu un medic și o examinare preliminară, pentru că fiecare persoană are propriul său sistem eficient de purificare.

• post complet la domiciliu (apa de detoxifiere) - cel mai puternic, mai rapid și mai dăunătoare formă de curățare a organismului. Nu este recomandat pentru oricine, de fapt, persoanele care suferă de anumite afecțiuni medicale, și femeile gravide detoxifiere apa este strict contraindicată.
• Sucul de detoxifiere ar trebui să fie efectuată în conformitate cu schema dezvoltată de către profesioniști. Asigurați-vă că pentru a discuta cu modul de nutritionist și timpul în care veți mânca sucuri de fructe și legume.
• dieta alimente crude este potrivit pentru cei care sunt dispuși să-și petreacă pe o dieta de detoxifiere pentru o lună. Dieta ta va face legume și fructe, nu sunt supuse nici un tratament termic.
• alimente Vegan naturală este, probabil, cea mai buna si cea mai sigura alegere pentru cei mai mulți oameni, de fapt, eliminând toate elementele nocive, noi oferim organismului toate substanțele nutritive necesare.

Principalele reguli de dezintoxicare

1. După vacanță, este de dorit să se mențină la o dietă de cel puțin o lună, atunci organismul va fi mai ușor să se adapteze. Nu există salturi bruște în dieta are un efect pozitiv asupra dinamicii de vindecare.

2. Cel mai important rol în procesul de detoxifiere joaca un lichid. La momentul descărcării se abțină de la alcool, sucuri și băuturi din fructe, bea multă apă curată. Se calculează cantitatea de apă pe zi poate fi cu formula: 30 ml per 1 kg greutate corporală. Distribuiți rația zilnică pentru 4-5 recepții. Dimineața vă puteți bea apă cu o lamaie - lamaie nu afectează detoxifiere, dar înviorează perfect.

3. Alimentele trebuie să conțină în mod necesar un complex de elemente și vitamine necesare. Rația zilnică cuprinde șase grupe de produse: cereale (inclusiv cartofi); fructe, fructe de pădure, fructe uscate; produse lactate lichide; alimente bogate în proteine ​​(carne, pește, carne de pasăre, ouă, brânză de vaci, brânză); grăsime (ulei vegetal, semințe de floarea soarelui, nuci); legume.

4. Două mese nu promovează o digestie sanatoasa, de aceea este important să se mănânce de cinci ori pe zi, la intervale de 3-4 ore. Amintiți-vă, de multe ori - nu înseamnă prea mult. De cereale pe zi poti manca nu mai mult de 1-2 plăci mici, iar porțiunea de zi cu zi normala de proteine ​​- cu privire la dimensiunea a două pachete de cărți.

cum să descarce organism după consumul de AS SARCINĂ ORGANISM după sărbători ca să se descarce după consumul ca să descarce corpul, curățarea corpului după supraalimentare