Cum de a depăși o stare proasta

Desigur, fiecare în felul lor de a face față cu crize de temperament rău, dar sfaturi utile în acest domeniu nu este prea mult - brusc veni la îndemână.

1. Când te simți copleșit, obosit, trist, nu pot să facă munca, atunci când fiecare oră, totul devine mai rău și nimic nu sunt fericit, în acest moment, ar trebui să ia în considerare și să răspundă la următoarele întrebări:

1. Ce-mi și dacă este atât de important pentru mine în 5 ani supărat?

2. Cine altcineva în afară de mine îngrijorat de situația?

3. Pot să înțeleg ceva din această situație?

4. Pot obține unele beneficii din această situație?

5. Care este cel mai mic pas poate face pentru a schimba situația?

2. Folosiți sportul în lupta împotriva starea de spirit proasta

După reflecție și de auto-examinare este de a face unele sport. Chiar dacă gândurile tale la nimic bun nu va duce, și gânduri melancolice obsesive încă copleșește tine, atunci clase va elimina stresul intern, te vei simti mai energic si se potrivesc starea de spirit se îmbunătățește.

3. Smeriți-vă și să ia o stare proasta

Când ne apar gânduri și sentimente negative, atunci, desigur, noi încercăm să scăpăm de ele. Cautam diverse metode de relief de stres, încercați să nu să se gândească la cei săraci, persecutați de aceste gânduri. Toate eforturile noastre sunt îndreptate la lupta împotriva starea de spirit proasta. Dacă ați încercat deja să folosească primul și al doilea rând, dar gândurile triste încă se învârt în cap, atunci poate doriți să încercați să le ia?

Ei bine, starea de spirit proasta, ceea ce acum. Timp de oprire pentru a lupta pierdem - ai amplifica doar aceste emoții negative. După aceea, atunci când într-adevăr vin la termeni cu aceste gânduri, ei dintr-o dată se poate elibera dintr-o dată, la un moment dat vei simți că ești mai bine, și nu este atât de trist, părea.

4. Fii recunoscător pentru această zi proastă

Desigur, sunt zile destul de îngrozitoare, atunci când sunt foarte epuizat emoțional și pur și simplu nu înțeleg cum poți fi recunoscător pentru o astfel de zi.

Dar, pe de altă parte, atunci când un pic de pasiune poulyagutsya, veți înțelege că suferința ta a fost ceva de un cadou. Când sunt mai experimentați deveniți mai plini de compasiune și înțelegere persoana.

În plus, în cazul în care situația se va schimba în bine (și este obligat să se întâmple), bucuria ta va fi la fel de nelimitate, care până atunci fusese tristețe.

În plus, acele zile când nu au nici o motivație de a face ceva, vă permit să se uite la lucrurile într-un mod nou. Te-ai gândit mult, și poate că acest lucru va fi o zi proastă pentru tine unul dintre cele mai creative.

Și amintiți-vă că singurele perfectionisti adevărați pot încerca să facă astfel încât în ​​fiecare zi au avut o stare de spirit minunată. De fapt, viața - un lucru complicat, și într-o stare de spirit proasta nu este întotdeauna cauza. Poți să te ridici astăzi pe picior greșit? Apoi, mâine te ridici pe ambele la o dată, iar a doua zi este sigur de a deveni cel mai bun!