Cum de a depăși lene și apatie, o casa, locul de muncă și de studiu - psihologia de auto-motivare

Fiecare dintre oamenii din viața modernă tind să se schimbe starea de spirit, activitatea și dorințele. Sunt momente când nimic tot ceea ce vrei să faci, „se trezește“ lene și apatie. În cazul în care durează doar un week-end - nu teribil, dar ce se întâmplă dacă ai depăși aceste sentimente nu funcționează timp de câteva săptămâni? Fii atent la ea și să înceapă să se ocupe de ei este deja o necesitate, în caz contrar tulburările de stres și psihologice ar putea depăși în curând. Deci, cum să facă față cu lene și apatie?

Cauzele apatie

Apatia este considerat a fi o tulburare psihologică, așa că a apărut de la sine nu se poate. Ea este întotdeauna precedată de unele evenimente din viata unei persoane, după care se dezvoltă boala reală:

Oboseala si lipsa de putere

Aceasta este una dintre principalele cauze de apatie. Aveți muncă mentală sau fizică severă? Ai suficient ieșire pentru o odihnă? Du-te la culcare târziu și te trezești devreme? Nu ai fost în vacanță? Acestea sunt cele mai comune cauze ale oboselii cronice. Corpul a declanșat o barieră de protecție și un om și creierul lui oprit. La început, această indiferență se întâmplă, și apoi lene.

Stilul de viata sedentar

Este dovedit faptul că persoana care conduce un stil de viata activ, centrul de fitness sau piscina, o mulțime de mers pe jos și se bucură de varietate mai puțin sensibile la dezvoltarea de apatie. Dacă - un angajat de birou care efectuează lucra toată ziua la calculator, iar seara - să încerce să meargă la culcare în curând, mai devreme sau mai târziu, interesul în lume poate dispărea, și va exista o stare de indiferență și refuzul de a face ceva.

Stres sau emoționale supără

În acest caz, ar trebui spus despre puternic răsturnări emoționale om. Ele pot fi nu numai negativ, dar, de asemenea, pozitiv. În anticiparea unei persoane importante sau o anumită perioadă de timp este în tensiune nervoasă, de îndată ce acesta ajunge acest lucru, organismul poate fi reparat, și include un răspuns protector.

subnutriție

Aici toată taina se află în dezechilibrul de a intra în corpul de vitamine si minerale. Starea de spirit și sănătatea fizică depinde în mare măsură de ceea ce mancam. În cazul în care produsul alimentar este monoton, este probabil, organismul devine mai rău pentru a îndeplini orice funcție. În cazul în care produsul alimentar este gras, atunci pierderea in greutate este inevitabilă. În cazul în care problemele au început în sistemul digestiv ca întreg - se lase cu siguranta amprenta asupra stării psihice a omului.

nail-biting

Acesta este un alt motiv, care poate duce la apatie sau lene. În cazul în care o persoană pentru ceva timp a face ceva sau de studiat, iar apoi sa dovedit că nu era necesar, el poate pierde dorința de a face ceva în viitor.

Cum de a depăși lene și apatie?

Înțelege cauza boli psihice poate fi, atât independent cât și cu ajutorul unui medic. Este foarte important să mă înțeleagă, pentru a identifica în mod clar ceea ce este în viața ta nu este atât de enervant, și care place. Odată ce adevăratele cauze ale bolii sunt numite, trebuie să fie gata pentru a scăpa de ele. Cum să scapi de apatie și lene acasă? Este posibil? Aici, desigur, foarte important spiritul uman, dorința de a depăși apatie și de a depăși lene.

motiva-te

Examinați rutina de zi cu zi. Poate iti petreci prea mult timp la locul de muncă, și le place să nu avem timp. Încercați să păstrați ziua a fost planificat, astfel încât să puteți avea timp să se ocupe și de unele lucruri pe care le iubesc, și să comunice prietenii și rudele. Notați numărul de ore dedicate pentru a dormi. O persoană ar trebui să fie sigur pentru a obține suficient de somn pentru a fi actualizate și taxat pentru a doua zi. Mănâncă dreapta și, de asemenea, cu privire la regimul. La urma urmei, există atât de mulți oameni care, practic, nu mănâncă fast-food sau gustări în timpul zilei și seara la culcare consuma o multime de alimente prăjite și nedorită. De-a lungul nopții organismul nu se odihnește, și digestia alimentelor, ca urmare, dimineața - și obosit ca după un efort fizic intens.

Ați observat că nu a existat o rezistență fizică sau morală la ceva mai mult de afaceri, familie, copii și părinți? Noi ar trebui să înceapă pentru a scăpa de oboseală și de a depăși lene. Ia câteva zile libere sau concediu, petrece-l în natură, departe de agitația orașului. Include in dieta mai multe fructe și legume și să încercați să nu să se gândească la problemele și de muncă.

Poate că ați depășit împrejurimile, nu sunteți interesat cu ei, toate poveștile și lecțiile pe care le cunoști inima. Rudele și prietenii pesimiștii, văzând în mod constant totul numai în culori închise? Cum de a lupta împotriva lene și apatie, în acest caz? Încercați să schimbați cercul de prieteni. Vizitarea unui muzeu sau o expoziție. Socializeze cu oameni care sunt de interes pentru tine, încercați să-și petreacă mai mult timp cu ei. Acest lucru în mod clar va ajuta să se ocupe de lene și apatie.

La fel ca munca

Cât de des oamenii aud de la prietenii lor, că mâine-o din nou pentru a merge la locul de muncă urât. Și ei înșiși nu cred că doar despre asta. În acest caz, pot exista două soluții la problema: fie place, sau schimba-l. Încercați să găsiți momentele pozitive și să învețe să o iubească și să caute să-l îmbunătățească, pentru că dacă o faci o dată ales, înseamnă că ceva interesant în această lucrare au în activitatea lor. Singura cale de a fi depășite lene și apatie. În cazul în care, la urma urmei, nimic nu ajută, și nu contează modul în care încercați, lucrarea nu este o plăcere, colegii irita, și șeful tot timpul nefericit - munca ar trebui să se schimbe.

un nou scop în viață

gândire pozitivă

Poate este important aici este puterea voinței umane. Cât de des oamenii devin descurajați atunci când lucrurile nu merg bine la locul de muncă, iar copilul este adus acasă de la școală o notă proastă. Cum vrei să începi să plângi și să fie ofensat de întreaga lume! Și trebuie doar să le depășească și să învețe să găsească în toate situațiile numai pozitive. Da, sa întâmplat ceva la locul de muncă, dar mâine va fi corectată, și să continue această greșeală, nu va avea de suferit. Da, copilul a adus un doiar, dar el crește fel și receptiv copil. Nu da vina pe alții, pentru că de fiecare dată în viața ta trece printr-o situație ciudată sau se simte un sentiment de rușine pentru greșelile sale.

Sportul este un remediu unic pentru controlul multor tulburări psihologice. Nu este necesar să se efectueze exerciții complexe, suficient pentru a face viața un pic mai activă decât a fost anterior. Alăturați-vă o sală de gimnastică sau înot, plimbare cu bicicleta și mers pe jos mai mult. Puteți merge grad călare sau de a lua câinele la plimbare. Nimic nu ajută pentru a ieși dintr-o stare proasta, cum ar fi animalele.

Vorbind despre modul în care pentru a învinge lenea și apatia, este în valoare de a spune că acest lucru nu este o sarcină ușoară și va fi ori atunci când vrea să se întoarcă la o pătură confortabilă și un pat. Dar nu uitați că persoana care decide, el se poate câștiga sau nu. Tu ar trebui să înceapă mici. În primul rând, schimba cursul gândurilor sale, și apoi se adaugă o, un pic de odihnă pozitiv, de asemenea, nu doare. Dezvoltarea și să depună eforturi pentru noi realizări, și un rezultat excelent, nu a fost mult timp în vine.

Cum să te motiveze în a pierde în greutate?

Motivația de a reuși în afaceri și antreprenoriat