Cum de a depăși criza de isterie sfaturi practice

Cât de des vă confruntați cu flash-uri de furie în viața de zi cu zi? Dacă acest lucru se întâmplă destul de des, apoi răspundeți la următoarea întrebare: Nu vedeți reflexia în oglindă când erai supărat? În timpul unui atac de furie fata omului este de culoare roșie, nările evazate, emoție nebună reflectată în ochii lui. Sunt de acord, din exterior pare groaznic. Prieteni sfătuiți să ia un sedativ? Stai, te poate face față doar cu furia ta!

Astfel de emoții puternice, cum ar fi furie, nu este recomandat pentru a suprima, în caz contrar vă puteți confrunta cu consecințe grave. Reprimarea emoțiilor amenințate în primul rând tulburări ale sistemului cardiovascular, dureri de cap, depresie a funcției gastro-intestinale și așa mai departe. În cazul în care limitarea emoțiilor a devenit un obicei, vă pune în pericol nu numai lor psihologică de bine, dar, de asemenea, de sănătate!

Luați în considerare o altă situație în care o persoană își exprimă în mod clar furia lui. emoțiile necontrolate, care trece toate limitele a ceea ce este permis, de asemenea, nu este o opțiune. Puteți ruina nu numai relația ta cu ceilalți, dar, de asemenea, risca din nou sănătatea lor. Ca sânge intră eliberare incredibil de hormoni. pompe de inima lui de sânge, ai nevoie de mai mult oxigen. În astfel de momente, nu susțin propria lor minte, spune adrenalina în tine.

Dacă vă simțiți că, încercați să se concentreze pe ceva neutru pe care sunt pe cale să țâșnească val de furie. De exemplu, mers pe jos pas energic, face câteva exerciții. Dacă sunteți într-un loc public, și nu sunt în stare să facă exerciții fizice, apoi încercați să facă ceva ce nu are nici un scop specific, dar necesită concentrare. De exemplu, de 10 ori comprima și pumn uncompress; vopsea peste de mai multe ori circumferința degetului pe orice suprafață. O modalitate foarte eficientă de a scăpa de furie - spun mental propunerea, care se referă la ceva frumos pentru tine. Se repetă de câte ori, până când vă simțiți mai bine.

Cu siguranță, vei fi surprins, dar pentru a face față cu furia te va ajuta ... zâmbet. Numai buzele întinse într-un zâmbet, și gânduri vor fi unele amintire placuta. Mecanismul acestui fenomen este oarecum similar cu natura reflexe.

Atunci când un atac de furie recede, munca de inima devine mai ritmică, iar într-o ordine circulație poate livra oxigen la țesutul cerebral, în cantitatea potrivită. Vă veți simți mult mai bine.

Amintiți-vă că oamenii sunt capabili să învețe din emoțiile altor oameni. Anger rase de agresiune din partea celeilalte persoane, și zâmbet generează numai emoții pozitive. Astfel, cel mai bun mod de a suprima atacurile agresive ale altor oameni - un răspuns pozitiv la negativ.

Încercați această metodă astăzi, și te vei întreba cum te poți transforma și oamenii din jurul tău, datorită unuia numai zâmbet.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: