Cum de a da drumul de amintiri dureroase, succes psihologia

10 sfaturi privind modul. cum să dea drumul de amintiri dureroase. care inhibă fericirea ta

amintiri bune sunt lucrurile pe care le sunt dragi. Dar ce putem spune despre amintirile dureroase?

amintiri dureroase interfera cu fericirea noastră. Ei ne influențeze și să ne facă să se simtă trist, supărat și chiar inhibă că literalmente nu putem merge mai departe. Viața noastră este într-o stare de repaus.

Ne amintim cu toții trecut din când în când. Acest lucru este natural - suntem oameni, suntem emotionale si este complet natural. Cu toții am experimentat lucruri dureroase și de a crea amintiri, și ne-ar fi al naibii de ciudat, dacă n-am trăit în experiențe dureroase.

Dar când viețile noastre devin o obsesie, aceste lucruri sunt din ce în ce mai nesănătoase. Când nu mai suntem capabili de a scăpa de amintiri dureroase, noi nu trăim viața noastră. Noi nu folosim întregul potențial. In loc de a fi fericit, suntem nefericiți.

Nu este ușor de a da drumul din trecut. Uneori, este nevoie de ajutor profesionist. Dar dacă sunteți în căutarea pentru un mod chiar acum, aici sunt 10 sfaturi despre cum să dea drumul de amintiri dureroase, care interfera cu fericirea ta.

Vă rugăm să trateze oamenii

Un mod foarte simplu de a se ridica din cercul vicios al negativitate si eliberarea de durere emoțională, este de a practica bunătate față de ceilalți.

Vizitați un orfelinat sau adăpost pentru persoanele fără adăpost. Ajuta pe cei care au nevoie de ea. Deschide o compasiune pentru alții, includ butonul pozitiv și să fie util cuiva.

Reamintește lucrurile de valoare

Ai fost vreodată la o petrecere, și așa de beat încât a doua zi cu determinare și intenția fermă de a se spune că regretă acțiunile și cuvintele rostite și mai mult din aceasta nu fie exact? Sunt sigur că toți avem această experiență și amintiri. Motivul regretul pentru cuvintele rostite sau acțiune apare pentru că acțiunile noastre nu se potrivesc cu valorile noastre. Noi „sa pierdut“, în câteva minute.

În plus, puteți întrerupe mental pentru un moment din trecut în cazul în care ați făcut ceva coincid complet cu valorile tale. Poate comportamentul tău nu se potrivește cu valorile tale. Dacă este așa, să ia ceva timp pentru a indica ce valori si morala. Ceea ce este important pentru tine? Astfel, puteți fi sigur că nu va face din nou aceeași greșeală.

Faceți cunoștință și de a face cunoștință cu oameni noi

Uneori, o persoană nouă în viața noastră ne poate ajuta să trecem de trecut în viitor.

Știu cât de greu este de a obtine te motivați pentru a întâlni oameni noi, chiar acum. Mai ales dacă trec printr-o pauză în relații, să comparați toate fostul tău iubit.

Dar, sa cunoasca oameni noi pot da de fapt, un impuls pentru procesul de vindecare și să conducă la închiderea rănilor emoționale dureroase.

Amintiți-vă că trecutul nu există, timpul a trecut deja și obligația de a rămâne în trecut,

Pare destul de simplu, nu? Deci, de ce atât de mulți dintre noi este greu de făcut?

Poate că răspunsul la asta. noi nu vrem să recunoaștem că trecutul este trecut. Păstrăm evenimente din trecut sau oameni în minte, indiferent cât de amintiri dureroase, pentru că încă mai doresc să fie aproape de noi. Acest lucru poate fi o mulțime de motive. Poate că ar dori să meargă înapoi în timp și să facă asta - că pe - la altul, sau poate exista cineva - că cineva te iubesc este încă Po- cine doriți pe - vedeți în continuare în jurul său.

Dar cheia trecutului cu umilință și iertare este acceptarea faptului că trecutul este într-adevăr trecut. Niciodată nu va veni înapoi. Este mult mai ușor să accepte și să mergi mai departe. Un eveniment sau o persoană care a fost o dată aproape este acum departe.

Concentreaza-te pe ceea ce se poate schimba

Nu se poate schimba ceva jignitor, care sa întâmplat cu tine. Din acest motiv, este inutil să păstreze în minte și petreacă atât de mult din energia lor pe ea. Nimic nu se va schimba ceea ce a fost deja făcut.

Pentru fericire, o idee bună este să se concentreze asupra a ceea ce se poate schimba. Ia-o oră din viața ta, și întrebați-vă, în cazul în care puteți face schimbări pozitive chiar acum. Poate ai putea dedica timpul si energia pentru a ajuta pe alții, sau poate ai putea schimba cariera.

Orice ai face, este important, este întotdeauna în mișcare - și uite - înainte.

Învață din experiență

Mulți dintre noi trăiesc în experiențele dureroase și derivă din ea numai otravă.

Dar dacă este timpul în loc pentru a prelua antidotul din experiența lui?

Interpretarea pozitivă a memoriei dureros este încă posibil. Dacă sa întâmplat ceva rău, de exemplu, prăbușirea relației, aveți nevoie pentru a învăța lecțiile care stau la baza cariilor. Vezi ce a mers prost. Învață din greșelile și să nu le repete în viitor.

Există întotdeauna o lecție de învățat din fiecare experiență. Nu permite mintea să se concentreze doar pe actul a avut loc. Află de ce sa întâmplat, iar data viitoare când vei face în mod diferit.

„Trebuie să dezvoltăm și să mențină capacitatea de a ierta. Oricine este lipsit de puterea de a ierta este lipsit de puterea de a iubi. Există mult mai bună cel mai rău dintre noi și unele rele, în cel mai bun dintre noi. Când descoperim acest lucru, suntem mai puțin predispuse la ură dușmanii noștri. "

Da, poate fi foarte dificil de a ierta pe cineva care ne-a rănit. Dar, fără iertare, niciodată nu va fi capabil să se deplaseze mai departe și să fie fericit. Vei rămâne pentru totdeauna legat de trecut.

Fără capacitatea de a ierta, va fi, de asemenea, fără capacitatea de a da iubire, recunoștință și compasiune. Tu nu va fi în măsură să te sau alții iubesc.

Se taie cealaltă moale. Amintiți-vă că noi toți facem greșeli.

Găsiți un nou hobby

Uneori cheia de închidere vderi ultima este renaștere. Noutatea.

Pentru a scapa de trecut trebuie să scape de lucruri care ne amintesc de trecut. Deci, cel mai bine este de a face acest lucru înainte de a găsi pasiunea noi care nu are nicio legătură cu ceea ce sa întâmplat cu tine înainte.

O nouă pasiune poate fi orice, de la excursii la munte, de gătit, sau să învețe o nouă limbă.

Nu te forța să uite

Forteaza-te pentru a uita de memorie dureros este o idee rea, pentru că veți continua să se concentreze pe trecut.

Nu blocați în mod intenționat unele amintiri. Lăsați-i să lase aura ta in mod natural.

Și, în sfârșit, eliberați amintirile.

Știu că acest lucru poate părea sfaturi prea ciudat și prea simplu, și este adevărat, pentru că a da drumul la ceva ce nu înseamnă că este necesar să se uite pentru totdeauna, trebuie doar să înțeleagă că trecutul nu este o realitate astăzi, și fiecare amintire de la el , eliberați.

Poate că amintirile inundă din nou, asa ca lasa-le sa plece din nou.

De fiecare dată, ei vor reveni cu mai puțină forță, dar în cele din urmă, este într-adevăr ieșit din viața ta rămâne pentru totdeauna doar un fragment al experienței din trecut.