Cum de a crește probabilitatea de concepție, primii pași pentru a îmbunătăți funcția de reproducere
Dacă doriți să îmbunătățească funcția de reproducere și de a îmbunătăți șansele de a concepe un copil, începe prin a se determina perioada de maximă fertilitate. Multe cupluri nu pot ramane insarcinata, pentru ca sexul numai in perioada in care femeia nu este ovulația, ceea ce face aproape imposibil de conceput.
Există mai multe moduri de a anticipa ovulația și, ca urmare, vârful fertilității la femei. Medicii recomanda incepand cu metoda temperaturii bazale a corpului (BBT). temperatura bazala a corpului măsurată în rect și în același timp, în fiecare dimineață, înainte de a ieși din pat, și înregistrate într-un card special. Fertil (favorabile pentru concepție) perioada - perioada de la începutul ciclului menstrual, atâta timp cât temperatura bazala va fi ridicată în 3 zile (deoarece oul în 3 zile după ovulație pierde capacitatea de fertilizare și sarcina nu este posibilă). Deci, în cazul în care în fiecare zi, pentru a măsura temperatura și de a construi un program, puteți determina destul de exact ziua ovulatiei. Încercați să umple în mod constant harta temperatura corpului bazale pentru a prezice ovulatia. Este important ca actul sexual a avut loc chiar înainte de eliberarea ovulului matur din ovar - aceasta va ajuta crește șansele de a concepe.
De asemenea, există o serie de metode naturale de planificare familială, care vă pot ajuta să obțineți gravidă, de exemplu, metoda de col uterin (mucusul cervical). Această metodă implică verificarea de mucus vaginal, care este chiar inainte de ovulatie Ovulatia - cum să se determine cât mai exact posibil? si in timpul ovulatiei devine rare, transparent si lipicios ca albușul de ou crud. În cazul în care o astfel de mazga frecat între degetul mare și arătător, și apoi împingeți degetele, se va rupe dintr-o dată. Cel mai bun mod de a utiliza metode naturale pentru determinarea zilelor favorabile pentru conceptie - este combinația lor, care a fost numită metoda simpto. Metoda simpto cuprinde: măsurarea temperaturii bazale a corpului, inspecția zilnică a mucusului și ciclurile menstruale exacte de calendar. Expertii recomanda, de asemenea să cumpere teste pentru ovulatie, care funcționează pe același principiu ca și un test de sarcină: după contactul cu urina la acest test, de asemenea, există două linii laterale. Se spune că sarcina de încercare, celălalt indică o creștere a nivelului de hormon luteinizant. Creșterea bruscă a hormonului luteinizant de ridicare stimulează maturarea ovocitului, care are loc de zi - jumătate după vârf. La nivelul maxim al hormonului luteinizant evidențiată prin apariția a două benzi colorate cu aceeași intensitate. Acest lucru înseamnă că este timpul optim pentru conceptie, va dura 2-3 zile.
Nu subestima importanta buna nutritie adecvata - preceptelor de bază de alimente sănătoase
Este deosebit de important să se includă în dieta unor vitamine și minerale, în special:
- Vitamina C si antioxidanti Antioxidantii: adevărul despre utilizarea notorii. Aceste vitamine preveni defectele spermei si a imbunatati motilitatea spermei. Ele reduc, de asemenea, sarcina pe ouă și organele reproductive ale femeilor.
- Zinc: zinc medicii de deficit asociate cu o scadere a nivelului de testosteron si spermogeneza (formarea spermatozoizilor) la bărbați.
- Calciu si vitamina D: se dovedește că un aport zilnic de calciu si vitamina D, la doze terapeutice ajută la creșterea fertilității la bărbați.
Cei care au dificultati in a concepe, se recomandă să se limiteze consumul anumitor produse și pentru a minimiza contactul cu anumite substanțe chimice, cum ar fi:
Alcoolul: alcoolul poate reduce fertilitatea cu 50%. Alcoolul ajută și la reducerea numărului de spermatozoizi activi, și creșterea anormală în formarea spermei.
Cafeina: Cafeina se gaseste in cafea, ceai, cola si ciocolata. Este dovedit faptul că cofeina reduce fertilitatea la bărbați și femei. Chiar și o singură ceașcă de cafea pe zi poate reduce șansele de a concepe de două ori.
Xenoestrogens: xenoestrogens - estrogeni este de origine externă, să perturbe sistemul hormonal al omului. Când moleculele de xenoestrogens ingerați pot acționa în mod normal funcții sub controlul hormonilor, și, de asemenea, să înceapă să arate activitate biologică. În plus, acești compuși au capacitatea de a se acumula în organism și afectează funcția de reproducere, care este cel mai periculos.
Exercițiul fizic moderat - o altă metodă naturală eficientă de a face cu infertilitate. În combinație cu o alimentație echilibrată și rațională, de fitness va ajuta să mențină o greutate corporala sanatoasa. Excesul de grasime duce la cantitati crescute de estrogen estrogen - cheia pentru sanatatea oaselor
