Cum de a crește nivelurile de testosteron la femei, hormoni

Atunci când vorbim despre testosteron, primul lucru pe care ne gândim este faptul că el este un hormon masculin. Este într-adevăr este principalul hormon masculin care regleaza spermatogeneza si libidoul la barbati. Despre faptul că testosteronul este și femei, dar in cantitati mai mici, nu trebuie să spun - este un fapt. Rolul de testosteron în organism de sex feminin nu este suficient de mare pentru bărbați. Pentru a afla cum să crească de testosteron la femei, mai întâi trebuie să învețe despre cauzele declinului și impactul asupra organismului.

Atunci când este necesar pentru a creste cantitatea de testosteron la femei?

Motivele pentru scăderea hormonului sunt:

Alcoolul - una dintre cele mai comune cauze. Etanolul, care face parte din alcoolul interferează cu sinteza hormonilor, ca acoperite de sânge pe tot corpul. Acest lucru este valabil și pentru băuturi carbogazoase.
Uita-te la dieta ta. Este vorba despre produse, cum ar fi zahăr, sare, alimente afumate si cofeina, precum si fast-food. În plus față de ingredientele care blochează producerea de testosteron la femei includ produse de patiserie, lapte gras, soia și produse din soia.
Să ne întoarcem la obiceiurile proaste, și anume fumatul.
Greutate. Excesul de greutate - un motiv pentru declinul de testosteron la femei. Lipsa de exercitiu afecta, de asemenea, hormonul.
Vârsta. După patruzeci de ani, nivelul de testosteron scade in mod natural.

Daca nivelul de testosteron este redus, poate exista o problemă cu care transportă un copil, un risc crescut de complicații după naștere, infertilitate, suprimarea ovariene. Pentru a crește testosteron necesară pentru a elimina motivele pentru care este redus.

Cum de a creste cantitatea de testosteron la femei?

Luați în considerare ceea ce ar trebui să mănânce pentru a spori hormonul dorit.

Produse din pește. Pește și produse din pește - un mod sigur de a creste cantitatea de testosteron la femei. Consumul de crabi și creveți în coajă de zinc, care de mult te ridica nivelurile de hormoni. În plus, aceste tipuri de pește, cum ar fi anșoa, halibut negru, somon Saira, biban, hering, sardine și va ajuta foarte mult creste cantitatea de testosteron la femei. Și aceasta nu înseamnă că alți pești pur și simplu nu poate fi acolo, iar alții pur și simplu nu aduce beneficiile dorite în acest caz.
Fructele sunt concepute pentru a creste cantitatea de testosteron la femei. Este necesar să se acorde prioritate portocaliu, galben, verde. Aceste fructe includ struguri, pepene galben, morcovi, caise, caise uscate, mango, papaya, portocale, curmale, ananas, pere și piersici. Beneficiile acestui fruct este cu adevărat, dar acest fruct este grapefruit dimpotrivă, reduce nivelurile de hormon.
Legumele crude. De legume crude pot imagina un dovleac, puteți utiliza, de asemenea, terci de dovleac. De asemenea, legume, cum ar fi ardei galbeni, vinete și dovlecei poate face în condiții de siguranță lista de produse utile. Squash caviar, Lecho va fi în favoarea. Varză, țelină (rădăcină tulpinile și frunzele) sunt de asemenea produs strategic. Este planta foarte puternic, biologic activă. Tomate și ierburi întregi, mai ales patrunjel, marar si spanac ajuta, de asemenea, creste cantitatea de testosteron la femei. Patrunjelul este, de asemenea, o mulțime de zinc.
Fructe de padure. Zmeură, cireșe, pepene verde, afine, afine, prune, căpșuni, coacăze negre, granat (granat are o acțiune foarte bun) va fi foarte util.
Kashi. Orez, orz, grau si hrisca, cereale integrale poate creste cantitatea de testosteron la femei. Kashi trebuie să fie dur.
Condimente: curry, ceapa, cardamom, usturoi, ardei rosu iute, șofran de India. Asistența va veni, de asemenea, uleiuri vegetale, cum ar fi măsline, arahide și susan. Aceste uleiuri determina o crestere a testosteronului, acest lucru a fost dovedit. Ulei ar trebui să fie nerafinate, și de măsline virgin.

Se poate concluziona că, prin schimbarea dietei și stilul de viață (nu fumat, consumul de alcool cu moderatie si nu abuzează de cofeina) poate ajuta să crească testosteron în organism.

Mai multe articole pe acest subiect: