8 motive pentru a nu renunța la micul dejun dimineața

Acum, o mulțime de oameni trăiesc doar într-un ritm nebun de viață, iar ei nu au suficient timp și efort, nu la ceea ce pentru a găti micul dejun, și o ceașcă de ceai și banală. Ceea ce ne-am pierde sărind peste micul dejun, iar unele motive foarte bune există pentru a lipi în continuare să-l?

1 Creșterea de energie

Dacă în dimineața ați avut micul dejun nimic, atunci corpul tau nu există forțe în toată ziua curentă. Iar a doua zi va avea loc la un nivel de energie mult mai mic decât atunci când sunt mic dejun complet.

2 Activați corpul tau

Prea mulți sunt foarte experimentat pentru a forma lor, ei se tem ca calorii in plus va împiedica să piardă în greutate, și așa mai departe. Dar problema este că micul dejun dimineața, așa că vom începe procesul de metabolism în organism, și este cu energie reînnoită este luat ca caloriile in stomacul nostru. Dar absența unui mic dejun consistent, dimpotrivă încetinește metabolismul, și avem în timpul zilei „duce la“ fast-food sa, care este deja pe deplin depus în faldurile de grăsime de pe corpurile noastre.

Creșterea starea de spirit 3

mic dejun delicios și pe îndelete vă poate ajuta să vă concentrați gândurile și ridica starea de spirit în dimineața. Dar Snacking pe termen nu este propice pentru brand.

4 Îmbunătățirea performanței

Dacă ziua este plină de evenimente, și se execută într-un ritm foarte rapid, mic dejun consistent, va crește eficiența organismului cu 30 la sută, și poate face mult mai mult decât dacă nu ai fi avut micul dejun.

5 Controlul foamei

Luând mâncarea chiar în dimineața, vei fi mai târziu mult mai puțin foame în timpul zilei. Nutritionistii recomanda consumul de hrișcă micul dejun, orez sau fulgi de ovăz, plus adaugă ouăle sale. Aceasta este compoziția optimă pentru un mic dejun consistent.

6 contribuie la imunitate ridicată

Oamenii de știință au arătat că persoanele care mănâncă micul dejun dimineața este expus la mai puțin afectat de stres si are un nivel ridicat de imunitate pentru cei care nu mănâncă micul dejun dimineața.

7 efecte benefice asupra stomacului

Pentru stomacul nostru cu tine este foarte important de a adera la o dieta adecvata, atunci mai puține șanse de boli de boală, cum ar fi gastrita si ulcer gastric.

8 Alimente pentru creier

Dimineața, micul dejun este foarte important pentru creier, în sensul că este un stimulent bun pentru creier. Mananca alimente care ajuta creierul face fata mai bine cu stresul și face să funcționeze mai bine și mai fructuoasă.

Pentru a rezuma totul, apoi a ratat micul dejun dimineata scade glicemia, incetineste metabolismul, ceea ce face mai rău de memorie și atenția noastră și promovează creșterea în greutate. Acesta este modul în care!

Deci, ia-te în obiceiul de a manca micul dejun în fiecare dimineață, iar dacă în dimineața nu aveți timp să-l gătească, apoi se fierbe seara. Poftă bună!