Cum de a crește erecție la bărbați rapid și eficient

Cum de a consolida o erecție - bărbați și însoțitorii lor la această întrebare este întrebat din ce în ce. Există câteva secrete care te vor ajuta să erectii mai puternice si uita despre impotenta.

Cum de a consolida erecții - alimente

Cum de a realiza erectii mai puternice? Răspunsul este simplu - aveți nevoie pentru a începe o dieta! Dacă mâncați alimente prajite alimente, burgeri grase și mănâncă cantități nelimitate de dulciuri, atunci s-ar putea fi probleme mari cu potenta. Pentru a imbunatati erectii include in dieta ta:

De asemenea, important este, mure și afine, deoarece acestea conțin niveluri ridicate de antotsiantov. Este un antioxidant, care afectează în mod benefic virilitate.

Dacă nu se poate renunța la dulciuri, prefera ciocolata neagra. În compoziția sa este flavonoide, epicatechins, care provoacă eliberarea elementelor chimice din straturile interioare ale arterelor, ceea ce contribuie la extinderea acestora. Suficiente zilnic 30 g de ciocolata neagra.

Încearcă să consume mai puțin alcool. potență mai bună ar fi aproape imposibil, dacă nu renunți la această dependență.

Elimina greutate în plus pentru a crește potența

Îmbunătățirea în erecție nu este posibilă fără efort. Dacă vrei să fii sănătos și încrezător în abilitățile lor, atunci sunteți sigur de a se bucura de jogging, ciclism. du-te la sala de sport, etc. Dacă nu aveți timp pentru astfel de preocupări, încercați casa pentru a efectua o special concepute pentru exerciții complexe sau Kegel. încărcare regulată = figura buna, buna dispozitie, stima de sine, încrederea în sine.

În plus, trebuie remarcat faptul că excesul de greutate fiind, în sine, să afecteze în mod negativ potența, ca și la bărbații care suferă de obezitate, testosteron în organism este convertit in estrogen. Cantitatea mai mare de estrogen - mai rău pentru potență.

Se determină indicele de masă corporală (greutate (kg) / pătratul înălțimii (m)). Dacă IMC este mai mare de 25, indică faptul că greutatea afectează în mod negativ potența.

Destul de fumat!

Daca nu se tem de astfel de efecte posibile ale fumatului regulat ca infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer pulmonar și cancer de vezică, știi, fumatul afectează potența unei extrem de negativ.

Fumatul provoacă daune grele arterelor, ceea ce crește semnificativ riscul de disfunctie erectila. Prin urmare, dacă doriți să faceți o erectie puternica, renunțe la fumat.

mai puțin stres

După cum știți, o parte din șoc moral, iritabilitate, depresie, ședere pentru o lungă perioadă de timp în condiții de stres poate declanșa apariția disfuncției erectile psihogene.

In timpul momente stresante din sânge este aruncat o mare cantitate de adrenalină. S-ar părea, nu vă faceți griji. Dar, în cazul în care adrenalina va curge în mod constant în sânge, se poate pierde elasticitatea arterelor. Un fenomen similar este foarte dăunătoare pentru potenta.

Deci, încercați să evitați situațiile stresante. În cazul în care, cu toate acestea, este foarte dificil (munca grea), apoi lăsați restul corpului tau. Nu este necesar să se poarte povara experienței, revenind la problema.

Devin mai mult stres-ajutor somn bun. Amintiți-vă, un adult trebuie să doarmă timp de 8 ore pe zi. Altfel, el devine distras, iritabil și ușor cade sub influența stimuli externi.

Încercați acupunctura

Ce ai nevoie pentru o erectie buna? O abordare integrată la rezolvarea problemei! În cazul în care cauza erectiilor proaste deveni o problemă psihologică, apoi încercați să fie ca sesiuni de acupunctura.

Unii experți susțin că, odată cu disfuncție erectilă psihogenă, pacientul are o problemă cu echilibrul sistemelor sale simpatic si parasimpatic nervos. Cu ajutorul acupunctura poate restabili acest echilibru.

Adevărat, unii susținători ai tratament medical sunt stabilite extrem de sceptic și nu au încredere o metodă similară. Dar rezultatele unor sondaje străine arată că 50% dintre barbatii care sufera de disfunctie erectila si un tratament de completare, au putut să scape complet de această problemă.

medicament

Pentru a realiza o erectie puternica nu este uneori suficient de metode de medicina tradițională. nutritie adecvata si exercitii fizice. În acest caz, ajutorul unor instrumente speciale vin la potența oamenilor, a cărui acțiune are ca scop combaterea disfuncției erectile.

În top 5 cele mai populare anti-impotenta pastila Viagra sunt bine-cunoscute. Dacă credeți că sondajul, realizat de medicii de la Institutul Kinsey (Kinsey), 570 de oameni din 700 obține satisfacție sexuală deplină după ce a lua acest medicament. Ingredientul activ de droguri - sildenafilul.

Aceasta ajută la restabilirea activității corpului, relaxează mușchii corpului gol la interior, asigură fluxul normal de sange la nivelul penisului. timpul de acțiune de droguri - 5 ore, în acest timp, organismul de sex masculin este gata pentru dezvoltarea mai multor erecții persistente, care va fi un răspuns clar la stimularea sexuală.

Nu mai puțin popular astăzi Cialis. Substanța sa activă - tadalafil, a cărei acțiune este îndreptată spre tratamentul impotenței. Durata de acțiune Caracterizata de droguri - întregi 36 de ore (rezultatul studiilor clinice). Primirea Cialis elimina erectii involuntare. Dupa incheierea actului sexual, penisul revine la starea de relaxare de obicei.

Medicamente Viagra și Cialis puteți cumpăra în magazinul nostru on-line cu privire la prețuri accesibile. Profită de un raport sexual complet de azi!

Excesul de greutate, obiceiuri proaste și un efect negativ asupra stilului de viață sedentar potența masculină. Petrece mai mult timp să se odihnească, începe să joace sport, mananca alimente adecvate, iar erectia va deveni rezistente si puternice.

Da, produsele alimentare afectează potența, desigur. Legume, fructe, cereale și alimente sănătoase în general. Dar, în opinia mea, dacă omul este sănătos, factori cum ar fi dieta, fumatul, stresul, excesul de greutate sau insuficientă joacă un rol minor asupra potenței. Sex appeal femeile joacă un rol major. Fumatul, desigur, este dăunător, și în cele din urmă acest obicei afectează în mod negativ starea generală a sănătății, inclusiv potență. Pe baza experienței mele, pot să vă spun că un efect benefic asupra potenței are exercitii moderate, de funcționare, exerciții în sala de gimnastică.

Toți fumătorii! Odata ce am renuntat la fumat, a observat imediat o schimbare in viata lor sexuala. La început am crezut că o dată pentru totdeauna. Varsta, probabil, sau partenerul nu poate atât de sexy. Dar cum să renunțe la fumat, am început să se simtă dorința. act de speranta a crescut - de data aceasta. Dispărut după un act corp lung letargie - asta e doi. Există întotdeauna o forță pe a doua a treia oară, - asta e trei. În general, pentru totdeauna să fie urmărit. Iar în produsele alimentare și în aparență și stilul de viață, în general.