Cum de a consolida vaselor de sânge - consolidarea navelor
Ceea ce noi numim vasele de sânge slab, în limba de medicament numit inima unui soldat. Aceasta circulatie proasta, care este cauzată de un eșec în reglarea tonusului vascular al neuronale. Pentru a înțelege modul de consolidare a vaselor de sânge, este necesar să înțelegem de ce există o problemă.
Semne de nave slabe
vasele de sange Bad provoca astfel de simptome:
- amețeli persistente;
- la o schimbare bruscă a poziției corpului poate fi văzut închidere la culoare a ochilor;
- rău de mișcare;
- intoleranță la vreme caldă;
- mâini și picioare reci;
- slăbiciune recurente, mai ales dimineața și după-amiaza;
- palpitații frecvente, și bate la templele;
- presiune „galopantă“.
Motivele pentru slăbirea navelor
Există mai multe motive care duc la inima soldatului. În unele cazuri, este moștenită, dar cel mai adesea este posibil să se observe apariția după omul a suferit stres sever, stres nervos prelungit sau boli grave.
În plus, slabirea vaselor poate provoca chiar și un loc de muncă obositoare și problemele constante în viață. Și ceea ce este remarcabil, nu este de a ajuta absolut nici un pastile. O singura modalitate prin care te poate salva de distonie, o reajustare a vieții sale la un nou sănătos, și un val de „re-educare“ a întregului corp,.
Sportul ca un remediu
Oamenii de știință au arătat că lipsa de toată săptămâna activă în sala de sport, astfel ca 20 la suta din persoanele care sufera de boli vasculare, se simt mai bine. Potrivit oamenilor de știință, omul care expune complet exercitarea corpului fizic, pentru a obține un astfel de rezultat ar fi pur și simplu imposibil. Dar există situații în care se recomandă să adere la:
- să se angajeze în cel puțin 4 ori pe săptămână, și chiar mai bine pe o bază de zi cu zi, cel puțin 15 minute pe zi;
- încearcă să evite oboseala. După exercitarea excesivă poate provoca o „cădere“ a sistemului vascular al persoanei.
Foarte bine warm-up pentru capilarele - jogging. Dar navele „cum ar fi“ de înot. În primele etape ale introducerii sportului trebuie să încercați să faceți exercițiile din viața ta, care necesită o schimbare bruscă a poziției corpului.
tratamente de apa
Apă pentru proceduri vasculare
Nu știu cum de a consolida peretii vaselor de sange? Instrument foarte bun pentru că - un duș de contrast. Cel mai bun lucru de făcut este în dimineața, astfel încât vasele de sânge a obține un impuls de energie necesară pentru întreaga zi, și vei avea o stare de spirit mare.
Desigur, în cazul în care o astfel de procedură efectuată în seara, este la fel de bine aduce rezultate bune. Deci, vă poate scuti oboseala care au acumulat pe parcursul întregii zile de lucru și de a scăpa de stres.
Nu se potrivesc aceste proceduri? Apoi, face cel puțin o baie de picioare contrastante. Se toarnă într-un bazin cu apă rece, iar în celălalt - fierbinte. Fiecare bazin este necesar pentru a menține picioarele pe cele două minute alternativ. Și DOUCHES, și băi de picioare în mod necesar termina cu apă rece.
efect foarte bun asupra vaselor de sânge și vizite regulate la o baie convențională. Acest lucru ar trebui să fie făcut de 2-4 ori în fiecare lună. Baia poate fi numit un masaj minunat pentru sistemul vascular. Nr baie? Apoi, se potrivesc și o saună. Dar, în primul rând, desigur, de preferat.
Este foarte important. de fiecare dată când părăsesc baia, este necesar să se spele cu apă rece.
diete
Dieta pentru vasele de sange
Încercați întotdeauna să mănânce porțiuni foarte mici. După stomac, până la sfârșitul alimentelor infundate preia o parte mai mare a sângelui. În plus, atunci când navele supraalimentarea slab poate provoca amețeli, slăbiciune, zgomote în urechi și leșin.
In ceea ce priveste cafeaua. Este necesar să se bea în cantități foarte mici, dar aceasta bautura ca Coca-Cola este, în general, mai bine pentru a elimina din dieta ta. Aceste băuturi au capacitatea de a îmbunătăți tonusul vascular, dar daca le mananci in cantitati foarte mari, poate submina sistemul vascular.
Pentru a menține un volum de sânge normale, trebuie să bea cel puțin o jumătate de litri de lichid pe zi. Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume posibil. Doar fii atent cu bananele, acestea au capacitatea de a scădea tensiunea arterială. Dar, în sare, de exemplu, nega-te complet inutile. N-am avut o dorinta brusca de a mânca ceva sărat? Acesta este un semnal de la navele de slăbit.
Auto-masaj
Auto-masaj pentru nava
Puteți încerca acest tip de masaj, care este oferit tehnica tibetană. El este bun la a ajuta la restabilirea echilibrului în vasele de sânge. Efectuați poate fi în picioare sau pe scaun:
- Ridicați mâinile pe piept nivel de mână somknite și răsuciți degetele. După aceasta, cu tensiunea trageți încet pe mâini în afară, până în momentul în care degetele nu sunt separate. Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin 5 ori.
- Clasp-vă degetele mici și trage mâinile până la „blocare“ nu se deschide. Aceeași nevoie prodelyvat se transformă cu fiecare deget.
- Țineți mâinile și le freca bine.
- Clase pentru cei care suferă de lene
- Cum să se ocupe cu vene paianjen
- Cum se curata intestinele
- Cum de a reduce colesterolul
- Cum de a realiza o figură frumoasă
- Cât de util uleiuri esențiale
