Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului dumneavoastră
Studiile dovedesc: că copilul dumneavoastră este bolnav mai rar, nu-l lucruri cu vitamine din farmacie și procesul de toate în jurul valorii de antiseptice. dieta adecvata si plimbari in natura va spori imunitatea copilului - trebuie doar să-l joace în iarbă și pământ murdar.
Fiind un părinte - este complexă și foarte nervos. In fiecare zi, noi cercetari publicate in domeniul medical, precum și lista de boli cronice pe care copilul poate face un copil, actualizat aproape zilnic. Eczeme, astm, alergii, intoleranta la lactoza si probleme de comportament, cum ar fi sindromul a atenției - toate acestea vine sub forma de cosmaruri si previne vii.
Dar vă puteți salva de teamă constantă, iar copilul - a tuturor acestor probleme, dacă ne-am lăsa să fie fericit să se tăvălească în noroi. Acest punct de vedere a devenit recent mai mulți susținători.
Părinții încearcă să protejeze copilul de acele lucruri care sunt considerate periculoase pentru sănătatea lui. Tratat cu un continuu săpun antiseptic și aproape tot ceea ce înconjoară copilul. Rezultatul obținut este absolut opus: studiu realizat de revista Environmental Ocupationala Lidia Casas, Ana Espinosa, Borràs-Santos Aliciei. Consumul intern de înălbitor și a infecțiilor la copii: un studiu multicentric în secțiune transversală. a constatat ca copiii care sunt mai în contact cu antiseptice, răceli cu 20% mai mult.
Microbii, alimente proaspete, stați în natură va contribui la consolidarea sănătății copilului. Medicamentele nu sunt în stare să facă ceea ce se poate o plimbare lungă în pădure.
De-a lungul ultimilor ani a devenit evident: microbiome umane - o comunitate unică de microorganisme din intestin - este vital pentru sistemul imunitar și sănătatea umană. Cu cât este mai diversă set, cu atât mai bine, și igienizării excesivă privează corpurile noastre de această diversitate.
În acest caz, o linguriță de sol conține același număr de microorganisme, cât de mulți oameni de pe planetă.
Desigur, nici un apel au unul linguri de teren. Cu toate acestea, studiile arata: copiii care cresc în sate și în ferme, sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de alergii și astm, deoarece acestea sunt expuse in mod regulat la un număr foarte mare de microorganisme.
Pentru sănătatea copilului a fost întărită, destul de des umbla în aer liber (în parc, în pădure în apropierea iazuri) și de a mânca alimente cultivate în sol viu. Copiii trebuie să joace în noroi, murdar și să se distreze fără a avea grija de faptul că organismele lor de a lua germeni.
Acest lucru nu este fizica cuantică și magie. Acestea sunt principii simple, care sunt bazate pe bunul simț și sunt susținute de rezultatele cercetării.
Acest lucru va contribui la întărirea sistemului imunitar al copilului
1. Stai pe natura
De multe ori merg cu copilul dumneavoastră în aer liber. Să-l joace în iarbă, copaci, pentru a primi murdare în noroi - nu-l certa pentru ea. Deci, vei antrena sistemul imunitar.
2. Brees
Bulion, fierte pe os, conține grăsimi sănătoase, care susțin sistemul imunitar al copilului. Bulionul poate fi folosit ca bază pentru supa sau ca un fel de mancare separat - te decizi.
Ouăle sunt bogate în colesterol, esential pentru sistemul imunitar si creierul. În cazul în care puiul este bine hrănit, ouăle conțin colină și acizi grași omega-3, esențiale pentru sănătate bună, de memorie și de atenție.
Vitaminele care conțin aceste substanțe este adesea vândute ca o tabletă pentru creșterea concentrației copilului. Nu te lăsa păcălit: tot ce ai nevoie copilul tau poate oferi dreptul de dieta.
4. Produse cu un gust amar
fructe coji de fructe și legume, plante aromatice și ceai. ciocolata neagra - toate aceste produse sunt unificate printr-un gust amar. Substanțele care sunt responsabile pentru aceasta, ajuta la echilibrarea apetitului, intarirea sistemului imunitar, stabilizarea nivelului de zahar din sange.
5. Alimentele fermentate
Drum castraveți, varză acră, iaurt viu - este bogat în alimente probiotice, care este microbii benefice și, prin urmare, întărește sistemul imunitar.