Cum de a consolida peristaltismul intestinal
Pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal trebuie sa fie dieta echilibrata - combinatia corecta de proteine din meniul, grăsimi și carbohidrați. Predominanța uneia sau alteia poate provoca o retenție prelungită a alimentelor în intestin, formarea unei cantități mari de fecale și întreruperea treptată a activității sale normale.
O tendință de constipație, care este adesea cazul cu intestinale, face o dieta cu o predominanta de produse, creșterea peristaltismului. Acestea includ băuturi reci, cimbru și sare, melasă, miere, (nu este făină) produse dulci, fibre brute - fructe cu pielea, legume, pâine de secară, hrișcă și chefir, iaurt, prune, cireșe, coacăze, tomate , varză.
Pentru a preveni stagnarea în intestin, limita de alimente care reduc tonul. Acest băuturi calde - cafea, ceai, apă caldă; care conține tanin, astringenții - vin roșu, cacao; bulioane Enveloping - orez, orz; proaspete pâine albă și produse de patiserie, plăcinte, jeleuri, carne, ouă, unt. grăsime din lapte. În utilizarea lor mai bea lichide între mese și legume crude consumate și fructe în raport cu produsele alimentare tratate termic de 3: 1.
Pentru a restabili funcționarea normală a intestinelor și de a spori motilității sa se obișnuiască să bea apă curată. Nu-l înlocuiți cu alte băuturi, care sunt percepute de către tractul gastrointestinal, cum ar fi produsele alimentare și sunt pline de procesul digestiv. Odată ce apa devine rapid și perfect în intestine, contribuie la absorbția normală a nutrienților și previne constipația. Mananca cel putin 1,5 litri (vara 2-2.5 L) apă curată, rece. Bea numai intre mese in inghitituri mici. Bea cea mai mare parte în dimineața, iar restul în al doilea. Acest lucru va preveni rinichi de sarcina suplimentară.
functionarea intestinului depinde de stilul de viață. muncă sedentară, lipsa de plimbări lungi și alte presiuni fizice asupra mușchilor. inclusiv mușchii abdominali, reduce tonul tractului gastro-intestinal. Prin urmare, pentru a stimula mobilitatea intestinului se efectuează exerciții de zi cu zi - exerciții de dimineață și antrenament la locul de muncă. Dacă nu există nici un interes în orice sport (înot, alergare, etc.), ca o alternativă de a face plimbări lungi în aer curat într-un ritm viguros.
Articole pe tema „Cum de a consolida peristaltismului intestinal“
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.