Cum de a consolida oasele după o fractură - o boală a oaselor și articulațiilor - Editura - folk
Cea mai mare parte a osului rupt vindeca complet fără distorsiuni - mai ales la copii. Dar, la adulți cu oase de circulație săraci sănătate precară și de multe ori să crească împreună în mod corespunzător.
os rupt incepe sa se coaguleze imediat după fractură. fractură Coalescenta trece prin patru etape principale.
Etapa întâi: formarea de cheag
În primul rând, sângele este colectat la capetele osului rupt, formând o masă vâscoasă, numit un cheag. De la un cheag format fibre, care devin baza pentru creșterea de țesut osos nou.
Pasul doi: vindecare celule umple cheag
Curând celulele care vindeca osul - osteoclaste și osteoblaste, - umple cheag. Osteoclastelor au început pentru a netezi marginile zimțate ale osului, și osteoblaste umple golul dintre capetele sale. După câteva zile de aceste celule formate punte granular care leagă capetele osoase.
Pasul trei: formarea călușului
După 6-10 zile după fractură de celule granulare punte deveni masa osoasa numita porumb. Este fragil și se poate rupe sub trafic intens. Acesta este motivul pentru care un os rupt in timpul vindecarea trebuie să fie reparat. porumb Mai târziu, este transformat în os solid.
Etapa a patra: Fuziunea capetelor osoase
3-10 săptămâni după fractură, noi vase de sange incepe sa livreze calciu la locul fracturii. Consolidează țesut osos nou. Acest proces, numit osificare, se conectează capetele oaselor.
După aceea, osul devine puternic și este considerat a fi vindecat. Deși gipsul poate fi îndepărtat, va dura aproximativ un an pentru a deveni un os vindecat la fel de puternic ca și înainte de a fracturii.
Citiți, de asemenea, în această secțiune:
Cum de a restabili și de a consolida membrele rupte?
N-am auzit că oasele devin mai puternice ca un întreg după fractură. Și de a ajuta la intarirea oaselor consumul de pește ca o sursă de fosfor, un aport regulat de vitamina D, care este responsabil pentru absorbtia corecta a calciului de către organism pentru a face suplimente de vitamine dublă, să acorde o atenție la exercițiu, nu SuperCool.
O restaurare a rupt atrofiat temporar și parțial, după ce chirurgul fractura la nivelul membrelor vă va prescrie. Acest lucru poate fi un expandor de mână, mingi speciale pentru a opri, membrelor flexie-extensie periodică în comun, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și a activității comune, stagnante pentru timpul de fixare în distribuție.
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Dacă sunteți fracturi frecvente, apoi, în acest caz, este necesar să se ia mumia, ajută la vindecarea rapidă bine și face oasele mai krepkimi.A că de multe ori nu se întâmplă din nou, pentru că este întotdeauna necesară întărirea oaselor, este necesar să se mănânce supa de pui, carne aspic.
Bea o multime de sucuri de fructe și legume, acestea au o mulțime de vitamine.
Da, calciul este foarte esential pentru oase puternice decât oase, decât un risc redus de rănire.
Și de calciu este în fasole, nuci, carne, în pește, legume, lapte și produse lactate, precum și în cereale.
După o fractură de os nu este restabilită cât mai curând ar putea fi de dorit. Calciul, desigur, nu interferează. Și în plus la nivelul membrelor, care este într-o distributie, nu efectuează sarcină normală, astfel încât mușchii slabi, atrofie. Asigurați-vă că pentru a avea nevoie de fizioterapie pentru a îmbunătăți circulația sângelui și îmbunătățește funcționarea membrelor. În general, după fractură, ar trebui să fie și mai urmați membrul rupt, decât înainte de prejudiciu, protejează împotriva loviturilor și cade pe ea.
Dacă doriți să consolideze membrelor rupte, mai bine mănâncă jeleu, cumpărare de miel picior, vaca, și să-l un jeleu. El va da înapoi puterea, și veți obține mai bine, îți garantez. Cum vă gestionați, cumpărați-vă și pentru a pregăti timp de 2 săptămâni pentru a obține o mai bună. Și în fiecare zi, dimineața și seara, atunci când dormi, mânca înainte de a merge la culcare.
Cum de a întări oasele, sau o sală de fitness bun, ajuta!
Cum de a consolida oasele? Acest lucru, din păcate, începem să ne gândim după o fractură bruscă sau frica de imbatranire. Consolidarea oasele poate avansa fără a aștepta robinetul de proverbiala lovind punctul slab.
Este suficient pentru a începe îngrijirea elementară a sănătății cu „unghiile tineresc“ sau chiar mai devreme.
Din publicații este cunoscut faptul că, în Europa, cu un semn rupt fiecare al treilea locuitor. Chiar și „banal“ oasele crack pentru o lungă perioadă de timp bate din ritmul vieții. Ce să vorbim de fracturi cu deplasarea sau chiar leziuni mai severe. Vindecarea poate dura luni de zile, dar o revenire la o viață normală - chiar și pe termen lung.
La petrecut pe instalațiile de tratare, experiențele celor dragi și beneficiile pierdute în afaceri nu este în valoare de a spune.
statistici dezamăgitoare a condus pentru a mobiliza oamenii de știință pentru a căuta un răspuns la întrebarea care întărește oasele de om.
efect de fitness de la întărirea oaselor
Cercetatorii au obtinut dovezi concludente ca persoanele care sunt angajate în mod serios un tânăr orice sport. rupe mult mai puțin frecvent în jos os.
Efectul pozitiv pentru amatorii de fitness, în comparație cu o canapea „Prizonierii“ datorită compactării semnificative a țesutului osos.
În plus față de înaltă densitate, sportivi cu experiență au un schelet mai puternic și puternic, „convertit“ natura inteligentă a rezista de mare, inclusiv stresul traumatic.
Această putere este menținută pentru ceva timp după încheierea de fitness activă.
Cum de a consolida oasele cu ajutorul de fitness
1) Nu pentru un an sau doi pentru a ajunge la un exercițiu de os consolidarea gravă nu va funcționa. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de cel puțin 10 ani de muncă obișnuite. Acesta este un stil de viață sănătos ar trebui să vă conectați întotdeauna în fiecare zi.
3) Ca un sport, care ajuta la intarirea oaselor, cel mai bine este de a alege un tip de telefonie mobilă:
4) Ca urmare a lanțului logic. exerciții izometrice ar trebui să contribuie, de asemenea, pentru a consolida tesutul osos. deoarece acestea sunt - cel mai bun mijloc de a consolida tendoanelor. Tendoanele, la rândul lor, sunt atașate la oasele. Dezvoltarea se va dezvolta mai mult.
Ce produse intarirea oaselor
Blocurile de construcție de bază pentru oase - calciu. Aici este o listă de alimente bogate în acest element:
De asemenea, produsele care conțin calciu, de îngrijire trebuie să fie luate la primirea de vitamina D, a absorbției sale.
Puțini știu cum să consolideze oasele, este important să se introducă aceste cunoștințe în viața lor și să urmeze regulile de stil de viață sănătos. Vreau să vă asigur că având grijă de tine este ușor și chiar plăcut. Aceasta este doar plăcerea de a simți puterea în creștere în mușchi, și prin observarea modului în care pierderea în greutate. Da, sport și prevenirea nutrițională a fracturilor și a ajuta la a scapa de excesul de greutate, de asemenea. Dacă nu mă crezi - verifica!
P.S. Ca soția antrenor a scăzut de 6 kg, timp de 8 săptămâni pentru a face complexe de la soțul ei de 15 minute pe zi.
Ce să mănânce după fractură
Dieta unei persoane cu un ohm rupt ar trebui să conțină toate elementele de bază, vitamine si alte substante nutritive care contribuie la recuperarea rapidă a țesutului osos. Există, de asemenea, o serie de produse de care aveți nevoie pentru a opri din dieta:
- Totally se abțină de la alcool, deoarece alcoolul este o toxină care distruge structura celulelor care formează țesutul osos.
- Evitati consumul excesiv de cafea, suc, ciocolata si ceai, deoarece aceste produse contin cofeina. Acest material prezintă un calciu din organism, ceea ce face oasele fragile și prevenirea formării țesutului normal.
- Reduce cantitatea de grăsimi din dieta, deoarece acestea interfera cu absorbția calciului în mucoasa intestinală.
La rândul său, este necesar pentru a furniza organismului uman cu următorul text:
- Calciul - este implicat în formarea țesutului osos și este o componentă necesară a acesteia. Acesta se găsește în lapte, brânză, susan, varză, spanac și somon.
- Magneziul - se gaseste in legumele verzi, banane, migdale, nuci, creveți, cod, cambulă.
- Vitamina D - esentiala pentru absorbtia calciului normala in intestin. Este disponibil sub formă pură sau consuma ulei de pește.
- Zinc - un element care imbunatateste absorbtia calciului. În cantități mari, acesta este conținut în fructe de mare. În ceea ce privește produsele pe bază de plante, ciuperci bogate în zinc, leguminoase, semințe de dovleac și nuci.
- Fosforul - una dintre cele mai importante elemente din care sunt direct implicate în procesul de formare a oaselor. El în cantități mari conținute în gălbenuș de ou, branza, ficat, dovleac, Icre de sturion.
- Piridoxină - este implicat în formarea colagenului din oase. Aceasta vitamina bogat în banane, șuncă, creveți și cartofi.
- Acidul folic - conținut în fasole, banane, gulii, lintea și citrice.
- vitaminele K - esentiale pentru procesul normal de formare a oaselor.
- Asigurați-vă că pentru a include în dieta cât mai mult posibil de proteine animale, deoarece acestea reprezintă principalul material pentru construirea oase ale corpului uman.
Cum de a accelera vindecarea fracturilor?
crampe intestinale sunt cauza suferința majorității copiilor și, de regulă, asociată cu adaptarea la viața de adult. Colicile apar de obicei la 2-4 săptămâni de la naștere și dispar de 3 luni.
crampe intestinale provoca dureri, creșterea
O, zâmbet frumos sănătos - poate un lux. Ei bine, dacă ai noroc de la naștere cu o muscatura, culoarea dintilor si de calitate. Dar există mulți factori care afectează în mod negativ dinții unei persoane. Una dintre principalele probleme este lipsa de calciu a dintilor.
Scleroza multiplă este o boală autoimună inflamatorie a sistemului nervos central, în care propriul sistem imunitar al organismului distruge treptat teaca de mielină a fibrelor nervoase din creier și măduva spinării.
Ca urmare a unor schimbări ireversibile în axonilor, sunt responsabile pentru efectuarea
Iluzia că „legea este una pentru toți“, conduce la faptul că, în cele mai multe țări din întreaga lume, se transformă în boli infecțioase închisoare Incubatoare.
Astfel de incubatoare amenință rasa umană focare de tuberculoză la nivel mondial de hepatită B și nivelul infecției cu HIV Kojima
Fiecare sezon are argumente pro și contra. Pentru mulți oameni, de vară este o adevărată provocare, din cauza căldurii insuportabile verii. intoleranta la caldura, sau insolatie mai des observate la persoanele in varsta de peste 65 de ani și copii mici.
Surse: rostmaster.ru, www.bolshoyvopros.ru, shas-live.com, www.kakprosto.ru, kakmed.com