Cum de a consolida erecții

erecție slabă printre oameni - o problemă foarte delicată, care nu este de a spune cu voce tare. Cu toate acestea, această problemă este mai ușor de rezolvat într-un stadiu incipient, la fel ca în funcțiune, deoarece se dezvoltă nu numai fiziologice, dar, de asemenea, tulburări psihice. Despre ce metode de a spori erecție există astăzi descrie mai jos.

Înainte de a ne uităm la metode de eliminare a erecției slabe, să ne uităm la ceea ce influențează dezvoltarea bolii. Principalele motive pentru slăbirea erecției includ tulburări neurologice, leziuni si patologii ale penisului, scăderea nivelului de testosteron si probleme mentale. oboseala și constante fizice certurilor pot afecta negativ starea de erecție, iar dacă adăugăm la această mâncare bună nu este suficient, schimbari si medicatie legate de varsta, atunci o viață sexuală completă și poate fi vorba. Ea provoacă erecție slabă poate fi, de asemenea, abuzul de alcool, droguri, masturbare.

Pentru a rezolva problemele psihologice ale erectiei slabe vor completa odihnă și să vorbească „inimă la inimă“, cu un partener sau un psiholog. Dacă bănuiți că potența slăbită afectează stilul de viață nesănătoase, apoi încercați să-l schimbe în favoarea sănătos. Ei bine, și probleme fiziologice care afecteaza erectie. capabil de a corecta numai un medic.

În continuare vom vorbi despre metoda cea mai comune și eficiente, care pot îmbunătăți erectie. care pot fi utilizate în mod independent, folosindu-le chiar și acasă.

Exercițiile pentru îmbunătățirea erecții

Exercitiul una: „frecarea coccis“

În poziția, culcat pe spate, îndoiți genunchii, pune-ți mâinile în spatele capului și de a face respiratia abdominala de 12 ori într-un ritm rapid. Apoi, de 24 de ori pentru a muta partea pelvisul, simulând triturare coccisul.

Exercitiul Doi: „plug“

Intinde-te pe capul înapoi la perete la o distanță de o jumătate de metru de perete, cu mâinile de-a lungul corpului, apoi ridicați picioarele în sus și degetele de la picioare să încerce să ajungă la perete. Fix poziția și încet începe să se miște în jos șosete. Când au ajuns la „gol“, să ia câteva respirații adânci, apoi îndoiți încet picioarele și de a reveni la poziția de pornire, se pot relaxa mușchii corpului. Exercitiul Trei: „rotiți pelvis“

Stai pe un scaun cu care se confruntă partea din spate și șolduri urmați rotirea cercului. In timpul exercitiilor este necesar de a respira de stomac, și cum expirati trage anus. Rotirea bazinului trebuie să fie făcut foarte bine. Se repetă 8-16 ori, apoi stai jos și să se relaxeze complet.

Exercitiul Patru: „Cobra“

Intinde-te pe stomac, îndoiți brațele și puneți palmele pe podea, la nivelul axile, ridicând coatele sus. Îndreptați picioare și somknite, trageți șosete. În continuare pe respirație ridica încet capul și, sprijinindu-se pe mâini, ridicați umerii. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, bate capul pe spate. Acum, ia o respirație profundă și împingeți piept în jos, se întindă și să se relaxeze mușchii. Se repetă de 4-8 ori.

Exercitiul cinci: „rulează în loc de“

Stand la o distanță de jumătate de pas de perete, întorcându-se cu fața spre ea, și se rezema de un perete cu degetele. Acum, trecerea de la picior la picior, fără a lua șosete de la podea. Se repetă mișcarea pentru un minut.

Exercitarea Șase: „arc“

Intinde-te pe stomac, îndoiți genunchii și ridicați-le, îmbrățișarea gleznele. Pe expiratie, ridicați picioarele în sus, și inspirator - inferior la poziția de pornire. Dacă mâinile obține glezna nu este posibil - folosiți o curea sau un prosop. Nu exercita cel puțin 4 ori.

Exercitarea saptea „uddiyana“

Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Efectuați o respiratie adanca in nas si expirati pe gura, înclinați corpul dumneavoastră înainte, apăsați palmele pe șolduri și țineți respirația, trage abdomenul. Apoi, aduce genunchii la stomac, trage stomacul si anus. Repetați exercițiul de cel puțin 3 ori.

Efectuarea unui set de exerciții în fiecare zi, vă va consolida în mod semnificativ functia erectila a penisului.

Nu este un secret faptul că un regim alimentar echilibrat poate imbunatati nu numai starea figurii, dar, de asemenea, starea generala de sanatate. Probleme de erectie pot fi, de asemenea, ajustate pentru a include în dieta de alimente sanatoase. Nu e de mirare unele dintre ele sunt numite afrodisiace ca naturale. Consolidarea erecții ajuta la produsele care contin vitaminele A, E și B, precum și produse lactate, branza, iaurt, smantana si iaurt. Usturoiul si ceapa va ajuta la curățarea vaselor de sânge și de a crește fluxul de sânge, care are un efect pozitiv asupra stării de erecție.

dulciuri excitator, care va da erectie stabil si miere sunt alune, aceeași acțiune au semințe de floarea soarelui și susan. Cu toate acestea, în scopul de a obține rezultate consistente, va trebui să le folosească în mod regulat.

Carne, pește și legume sunt, de asemenea, foarte important în rezolvarea problemelor legate de erectie, cel mai important, dreptul de a le găti. Fried și alimente grase este mai bine pentru a exclude, dar macroul la grătar și cambulă și crevete fiert și languste vă va permite să-și petreacă noaptea în plăceri sexuale. Legumele care îmbunătățesc erectii, evidențiați morcovi, ceapă, salată verde, pătrunjel. mărar și piper. Carne de porc, somon, cafea și un pic de vin, chili și stridii - cele mai populare afrodisiace care cresc dorinta sexuala si ofera erectii puternice.

remedii populare pentru a îmbunătăți erecției la bărbați

Medicina traditionala ofera multe instrumente eficiente care vor ajuta pentru a rezolva această problemă delicată, ca o erecție slabă. Cele mai multe dintre ele ajută la întărirea circulația sângelui, satura organismul cu nutrientii necesari si sa se simta puterea de sex masculin din plin. Vă sugerăm să vă familiarizați cu cele mai populare retete populare.

rădăcină de ginseng

Infuzia de cimbru

Preparare si aplicare: tocat planta cimbru într-o cantitate de 10 g se toarna un pahar de apă clocotită, se lasa sa stea 30 minute, apoi se strecoara si se bea o jumatate de cana de două ori pe zi, după mese.

Pregătirea și utilizare: Se toarnă 50 de grame de ierburi proaspete sau uscate urzica pahar de apă clocotită, se lasa sa BREW mijloace, apoi se strecoara, se adaugă o linguriță de miere și bea o jumătate de oră înainte de intimitate.

Nucile și miere

Preparare si aplicare: Se amestecă 200 g de nucleoli nuci cu miere lichidă, nuci este acoperit complet. Apoi amestecul a fost pus pe baie de apă și se fierbe timp de 2-3 minute. un mijloc de transfer de la o bancă, insista într-un loc cald timp de trei săptămâni, apoi se beau 2 linguri. lingură pe o bază de zi cu zi, este posibil cu ceai.

Alte remedii populare pentru a crește erecție

1. Pentru a consolida erecții, expertii recomanda cât mai mult posibil să meargă desculț ca atunci când mersul pe jos picioarele goale există o stimulare de puncte biologic active, inclusiv cele care sunt responsabile pentru fermitatea erecției.
2. Nu neglijați dușul rece, care este cel mai bine luată de două ori pe zi.
3. Muștar aplicat tălpi pentru o oră, se poate îmbunătăți în mod semnificativ o erectie. Pentru a face acest lucru, se înmoaie un cartonaș galben, cu apă caldă, se aplică în picioare și a pus pe șosete calde. O oră mai târziu, se spală picioarele dvs. duș rece, și ștergeți cu un prosop uscat.

La sfârșitul conversației noastre de astăzi, aș dori să rețineți că pentru restaurarea potență normală ar trebui să excludă posibilele boli care le afectează în mod negativ. În special, cauza poate fi o prostatita erecție slabă, cu un tratament adecvat al cărui Potența este complet restaurat.

Indiferent de metoda de amplificare a unei erecții, ar trebui să reconsidere stilul tău de viață, în favoarea unui activ și sănătos și încetează să mai fie nervos despre nimic, deoarece mai mult de jumătate din succes în tratamentul problemelor cu potență.

Ai grija de tine si nu se imbolnavesc!

Ați raporta o eroare în următorul text: