Cum de a comuta rapid atenția lor

Pentru a fi în măsură să gestioneze atenția lor este importantă și capacitatea de a gestiona grija depinde de calitatea unei persoane de viață. În cazul în care atenția este, există o energie de viata. Domeniul de aplicare mai largă de atenție, mai multe oportunități de oameni au. Semnificația atenția merge mai departe. Să luăm în considerare modul în care puteți învăța pentru a comuta rapid atenția între diferite activități.

Orice persoană în viață există momente în care aveți nevoie pentru a comuta atenția de la o activitate la alta. De exemplu, necesitatea de a merge la o întâlnire și să decidă cu privire la diferitele aspecte pe care le, și o oră înainte de asta, ai fost o parte la un scandal de familie, care încă nu a ieșit din capul meu. Familiar? Două evenimente împreună și sunt atât de importante. Și să păstreze o minte clară cu privire la întâlnirea, după un val de emoție?

In Gestalt terapeuti au o expresie, „să fie cu ea.“ Acest lucru înseamnă că nu pentru a face față cu acele emoții și gânduri care vin în jurul valorii de păstrat, și doar ei să fie, da drumul procesului. Și acest lucru - este de a da importanță la ceea ce se întâmplă chiar acum, să fie în situația actuală și pentru a rezolva problema actuală.

Rețineți că importanța momentului nu ar trebui să fie oprit la scară. Dacă da peste o mulțime de importanță, atunci va începe să lucreze în rău.

Dacă luăm exemplul reuniunii, este necesar să se permită emoțiile și gândurile scandalului să fie, și acordă o importanță astfel reuniunii, în cazul în care vă aflați. După întâlnire, puteți merge înapoi emoțional și mental în scandal, dar este acum există o întâlnire și este important acum.

Și funcționează cu orice tip de activitate. De exemplu, este important să fie pe deplin și corp, și gânduri, emoții și la o dată, la semnarea de acorduri cu privire la examen, etc. Orice altceva sa întâmplat deja sau va fi disponibil pentru a te întoarce mai târziu. Dar este întotdeauna important să numai ceea ce se întâmplă chiar acum.

Deci, pentru a schimba rapid atenția, trebuie:
1) În cazul în care gândurile și emoțiile vă distrage atenția, interfera cu focalizarea și nu dau o atenție schimbare, să fie. Doar eliberați de sub control.
2) Dă sensul „esențial“ la ceea ce se întâmplă chiar acum, sau la ceea ce, în viitorul foarte apropiat va trebui să fie abordate.

Și să fie conștienți de ce anume procesul (activitatea) este chiar acum și dacă limitele sale.

De obicei, o astfel de metodă de comutare accentul fiind dezvoltat destul de rapid și ușor. Rezultatele sunt foarte bune.