Cum de a calma sistemul nervos in casa (ceai, menta, miere, produse) este popular în domeniul sănătății

Viața omului modern, nu este lipsit de tensiune nervoasă, emoțiile, stresul. Mulți suferă de oboseală cronică. Pentru a facilita propria lor stare psihologică, scuti de stres, expertii recomanda pentru normalizarea regimului de muncă și odihnă, nutriție mai bine. Mulți ajutor pentru exerciții, formare auditive, etc. Cazurile severe necesita tratament.

Dar, în scopul de a pune în ordine a sistemului nervos, nu neapărat să ia medicamente puternice. Cele mai multe dintre aceste medicamente au multe contraindicații, efectele secundare ale acestora au un efect negativ asupra sanatatii generale. Este mai bine să folosească banii oamenilor mai sigure lui. Ei nu numai calma nervii ajunge până la rău, dar, de asemenea, îmbunătăți starea întregului organism.

Pentru a afla cum pentru a calma sistemul nervos la domiciliu, folosind ceai, produse de miere, precum și plante cum ar fi menta, de exemplu, vom vorbi www.rasteniya-lecarstvennie.ru astăzi:

Phyto - ceai calmeaza sistemul nervos

- La acasă, ușor de preparat ceai, care va ajuta să se calmeze, elimina insomnie. Ia-o mai bine înainte de culcare. Cumpăra de la farmacie ierburi uscate: valeriana, menta, oregano. Veți avea nevoie, de asemenea, Leonurus, mustului și Hawthorn Sf. Ioan. Acasă mixul lor. Total 1 lingura. l amestec se toarnă apă clocotită (nu cești). Cel mai bine este de a utiliza un termos. ceai Este fierte rapid, în doar 20 minute. Este nevoie să se scurgă, sau de a lua o jumătate de pahar înainte de a merge la culcare.

- Aici este o altă rețetă de legume bună înseamnă a ajuta la calmarea nervilor: conecta cu 1 linguriță .. Motherwort, butoni de hamei. Adăugați aceeași cantitate de frunze de ceai verde uscate. Se amestecă. Întreaga cantitate de toarnă o jumătate de litru de apă clocotită. După aproximativ 15 min. infuzie se poate scurge. Se beau 2-3 cani mici pe zi, adăugând miere după gust. Asigurați-vă că pentru a bea o cana inainte de culcare.

De la iritabilitate:

Conectați 2 linguri. l. frunze de mur, 1 lingura. l cimbru. Se toarnă un litru de apă la fierbere timp de 20 min. bea luxat bea o jumatate de cana de mai multe ori pe zi. Tratament - o lună.

Lăsați menta calmeaza sistemul nervos!

Aceasta planta ajuta la calmarea sistemului nervos, îmbunătățirea somnului. Frunzele sale parfumate contin microelementele necesare, cum ar fi cupru, mangan și vitamina A și ulei esențial. Ceaiul de menta este foarte eficient în iritabilitate crescută, nervozitate. Se recomandă să se bea pentru a elimina crampe stomacale care insotesc adesea de stres.

Se prepară după cum urmează: Se toarnă sticlă apă clocotită iarbă uscată (1 lingura.). Acoperiți vasul cu un prosop sau o cârpă groasă. După 20 min de deversare printr-un filtru. Bea o jumătate de pahar înainte de masă.

colectie calmantă de menta, gastei, alte plante:

Alăturați-vă împreună 2 linguri. l. Motherwort și mentă. Adăugați 1 lingura. l. floare de tei, musetel. frunze de roinita. Adăugați aceeași cantitate de căpșuni uscate (fructe de pădure). Se amestecă bine. Acum, 3 linguri. l toarnă un litru de apă clocotită. După 15 minute, băutura se poate scurge în prealabil. Bea o ceasca de mai multe ori pe zi. Pentru o mai mare bine, se adaugă puțină miere de albine.

Lăsați mierea calmeaza sistemul nervos!

Timp de secole, omenirea a folosit miere pentru scopuri terapeutice. Poate că nu există nici o astfel de boală, care nu s-ar fi folosit reteta pe baza de miere și produse apicole. Nici o excepție și sistemul nervos uman. Acest produs natural are un efect calmant, elimină insomnie, simultan îmbunătățește starea întregului organism. Aici este o reteta eficienta de la nevroză:

Se dizolvă sfert de cana de apă naturală, de înaltă calitate, miere caldă (nu fierbinte). Total necesar de 200 ml. Bea 100 ml, de 3 ori pe zi.

Ce produse calma sistemul nervos?

De multe ori provoca nervozitate, crescută de răspuns la stres, devine lipsa trivială de vitamine, oligoelemente din organism, cum ar fi vitamina C, care ajută la reducerea producției de hormoni de stres. Cele mai multe dintre substanțele nutritive obținem din alimente de zi cu zi. De exemplu, pentru a umple cantitatea de acid ascorbic pentru a ajuta la fructe proaspete: portocale, lămâi, pomelo. papaya și altele.

efect bun asupra sistemului nervos al consumului regulat de iaurt, produse lactate, deoarece acestea conțin aminoacizi esențiali nervi.

În prezența stresului, emoții puternice, crește aportul de alimente bogate in magneziu. Acest proaspete legume verzi, cartofi și legume, cum ar fi fasolea. Este util să se includă în dieta de cereale, paine din cereale integrale, fulgi de ovăz.

Seara, să ia o baie relaxantă cu uleiul aromatic favorit. Și, desigur, folosi o parte din rețeta descrisă mai sus. Toate aceste măsuri împreună vor ajuta cu siguranță. Rămâi sănătos!