Cum de a calma sistemul nervos, băile pentru toate ocaziile
Cum de a calma sistemul nervos
Munca, școală, familie, dificultăți financiare, privarea de somn cronice, etc. -
toate aceste dificultăți uza prematur corpurile noastre, și în special sistemul nervos suferă.
Există iritabilitate, agresivitate, tendință de isterie, lacrimi, furie de neînțeles, depresie,
și, uneori, pur și simplu, apatie ...
Dacă timpul nu ia măsuri, este urmărită constant de emoții negative, poate submina în mod fundamental sănătatea dumneavoastră, iar aceasta, la rândul său, afectează în mod direct comportamentul și starea de sănătate.
Cum de a calma sistemul nervos, în astfel de situații nedorite?
Există mai multe moduri de a calma nervii de remedii populare.
Unele dintre aceste caracteristici includ o cadă de casă.
bai terapeutice cu tulburari de somn.
Baie cu valeriana, menta, angelica de droguri.
Valeriana officinalis (rădăcină) - 25 g
Menta (frunze) - 25 g
Angelica officinalis (rădăcină) - 25 g
Se toarnă 75 g de colectare a apei de fierbere și se lasă timp de 1-1,2 ore.
Tulpina în baie umplută și superioară (în avans).
Temperatura apei - 35 °-37 °, durata - 12-15 minute.
Luate zilnic timp de 15 zile, o jumătate de oră înainte de mese.
Baie cu valeriană, mentă și mușețel.
Valeriana officinalis (rădăcină) - 20 g
Menta (frunze) - 20 g
Matricaria recutita (flori) - 15 g
Uita-te la o perioadă de trei (frunze) cu prelată - 15 g
Se toarnă colecția de preparate cu doi litri de apă și se aduce la fierbere, dar nu se fierbe.
Infuzat timp de 1,5 ore, tulpina și se toarnă în baie pregătită.
Temperatura apei - 34 °-36º, durata - 13-16 minute.
Luate zilnic timp de 17 zile.
O astfel de baie cu infuzii de plante sunt utilizate pentru tulburări de somn, mai ales somn faza, cu creșterea excitabilitate nervoasă.
bai terapeutice cu nervozitate
Baie de calmantă cu rozmarin, tarhon si tei flori
Rosemary (plante medicinale) - 250 g
Pelin (plante medicinale) - 250 g
flori de tei - 250 g
Se toarnă taxa cu 3 litri de apă rece. Infuzat timp de 10 minute, apoi se pune pe foc si se fierbe timp de 5 minute.
Infuzat timp de 15 minute, se scurge.
Se toarnă în baia de perfuzie pregătită.
Temperatura apei - 35 °-37 °, durata - 15 minute.
Bai cu infuzie se recomandă să luați o dată pe săptămână, imediat înainte de a merge la culcare.
Valerian (rădăcină) - 300 g
Valerian zdrobi rădăcină, se toarnă un litru de apă și se fierbe timp de 20 minute.
Apoi se strecoara si se toarna intr-o baie de umplut.
Durata tratamentului - 10 minute.
Baie cu valeriana perfect calma sistemul nervos, scade tensiunea arteriala, da un efect hipnotic bun.
Aceste băi au nu numai liniștitor, dar, de asemenea, o acțiune antispastică.
Air (rădăcină și plante medicinale) - 250 g
Rădăcinile iarbă și rogoz toarnă apă rece. Se fierbe timp de 5:00 pe un foc lent.
Apoi se strecoara si se toarna in cada.
Scăldat nu mai mult de 15 minute. Temperatura apei - 35 °-37 °.
băi terapeutice în neurastenie
În ajutor baie neurastenie cu următoarele taxe:
Trebuie să luăm în cantități egale, astfel iarba:
valeriană (rădăcină, măcinat anterior), gălbenele, mușețel, cimbru și salvie.
Apoi ia amestecul de 300 g și se toarnă 2 litri de apă clocotită.
Infuzat timp de 10 ore.
Înainte de a lua o baie de scurgere și se adaugă la apa pregătită.
Temperatura apei - 35 °-37 °.
Baie de admitere - 15 minute (dar nu mai mult).
Baie de calmantă cu tărâțe
La o baie ia tărâțe de 1.5 kg. Este mai bine dacă ai pus geanta lenjerie de tărâțe.
Se umple cu apă rece și se fierbe timp de 10-15 minute.
Bulion se toarnă în cadă.
Aceste bai sunt liniștitoare, mai ales isterica.
Sedativele băi de conifere
ace de pin, crengi, conuri - 1,5 kg.
Materia primă pregătită pentru a umple cu apă rece și se fierbe timp de 05 h.
Infuzat timp de 10 ore.
Perfuzia rezultată trebuie să fie maro.
Acceptarea unor astfel de bai ajuta la combaterea iritabilitate, intareste sistemul nervos desface, calmeaza inima.
Baie de parfumat calmantă
Ia părți egale de iarbă:
Menta, oregano, salvie, galbenele.
Strângerea se amestecă, se toarnă 1 litru de apă clocotită.
Insista 30 minute.
Tulpina și se toarnă în baie pregătită.
Baie pentru a seta starea de spirit
Mentă (plante medicinale) - 100 g
Coaja de portocala - 1 portocala
Puneti toate ingredientele într-o pungă.
husă în sine ar trebui să stea sub un jet de apă fierbinte.
Puteți adăuga mai mult de lamaie uleiuri aromatice sau alte citrice de preferat.
recomandări:
Tratamentul de remedii populare nervoase pot fi îmbunătățite și corecție dietă specială, care ar trebui să includă alimente bogate în vitamine, lecitină, acizi grași polinesaturați.
Aceste produse includ drojdie, pește gras (sau ulei de pește), produse lactate, miere, ouă, ficat, unt și ulei de floarea soarelui, hrisca, soia, fasole.
Și, mai important, pentru tratamentul tulburărilor nervoase, pentru a observa regimul zilei.
Articole de pat, în același timp.
Pe cât de mult posibil pentru a fi în aer liber, mersul pe jos deosebit de util și exercițiile fizice moderate.
Protejați-vă și sistemul nervos.
- Calmant de baie cu lacramioare
- Baie cu ierburi
- bai calmante