Cum de a calma nervii momentului

Nu dispera, există trei moduri de fier pentru a ajuta la restabilirea pacea sufletească în doar un minut

Sesiunea de pe nas, este necesar să se împingă către public, capul rău cauzelor. Nervii sunt întinse ca chitara electrica! Cum poți să nu fii nervos. Foarte simplu! Există 3 exerciții de fier, care ajuta la calmarea în doar un minut.

Nu dispera, există trei moduri de a de fier pentru a ajuta la restabilirea pacea sufletească în doar un minut!

Pentru a calma rapid în jos aveți nevoie pentru a crea în mintea ta o imagine vizuală. La urma urmei, cu ajutorul de vedere, vom obține cele mai multe dintre informațiile lor despre lume. Oamenii de știință spun că cel mai bun mod vizual pentru a calma nervii este o combinație de apă și de culoare albă. Pentru a calma rapid nevoia de a sta jos, relaxați-vă, prinde-vă respirația, închideți ochii și apă alb rece (nu sunt transparente și alb). Imaginați-vă modul în care apa ajunge în partea de sus a capului, se simt atingere delicată de racoare. Apa curge în continuare pe ochi, buze, umeri, piept. apă albă pe care o acoperă complet: de la cap până-n picioare. Bucurați-vă de această răcească secunde 30. După aceea, imaginați-vă modul în care apa se scurge încet pe podea, în pâlnie, pâlnia bine imagina! Această pâlnie este acum lăsați toate problemele și cauzele stresului dumneavoastră. Respirați adânc și deschide ochii.

Pleacă pentru un moment (este mai bine în baie). Scoateți cravată sau eșarfă, dacă este cazul, pe care îl poartă. Udati-vă mâinile cu apă rece, și încet, încet, să atingă gâtul (mai întâi cu o mână, apoi cu ambele). freca ușor mâna gâtul și umerii, crește treptat forța de presare degetul. Aproximativ 40 de secunde după puterea de care aveți nevoie pentru a ajunge la vârf de presare pe gâtul degetelor. Apoi scad lent forța presată în mod uniform la lumină atingere delicată. La sfarsitul masajului, se spală din nou cu apă rece gât. Acest exercițiu este eficient în special pentru femei, deoarece gâtul fac parte mai sensibile a corpului decât bărbații.

Urmatorul exercitiu si toate la mai puțin de un minut va lua. Respirați adânc și apuca o bucată de țesătură groasă (prosop este de asemenea frumos, dar este mai bine că este grosieră). Cu toate forțele stoarce prosopul în mâinile sale și răsuciți-l, ca și în cazul în care stoarcere. Este important aici pentru prosop a fost uscat! Twist luptele sale, care are doar. Mușcă glonțul, strâns stoarce ochii, strângeți toate mușchii (este important să aveți cele mai tensionate), și brusc. descleșta mâinile și aruncat prosopul pe podea, senzație în a doua relaxare completă (în special în gât și pe mâini).
Folosind aceste exercitii simple pe care le puteți recupera rapid și calm în jos, fie că este vorba de 5 minute înainte de o întâlnire importantă, timp de 10 minute înainte de performanță, sau 3 minute înainte de ședință.

Cel mai important, amintiți-vă că în această lume există foarte puține lucruri care sunt cu adevărat demne de nervi. Dupa ce celulele nervoase nu se regenereaza!