Cum de a bea dreptul de ulei de seminte de in, sfaturi utile
Corect bea ulei de in: păstrează doza și se combină cu alte produse
Ulei din seminte de in este prezent in dieta de cei mai mulți oameni care adera la o dieta sanatoasa. Acest produs de multe secole în urmă a fost cunoscut pentru proprietățile sale benefice și de vindecare. Cu toate acestea, este important să știe cum să bea ulei de in, pentru că singurul mod în care va beneficia de corpul nostru.
Compoziția și utilizarea produsului
Cu toate acestea, în prelucrarea altor oligoelemente, fitoestrogeni, fibre și apă este îndepărtat într-o măsură mai mare.
Ceea ce, atunci, acest produs lichid este util? În primul rând, valoarea sa de corpurile noastre, care este un puternic antioxidant natural. Instrumentul accelerează procesul metabolic, astfel încât este util să bea pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
Uleiul de in contine, de asemenea, o cantitate mare de omega-3, ceea ce înseamnă că în mod considerabil mai mare decât în pește. Potrivit nutriționiștilor, substanța face posibil să se facă sănătos și se potrivesc întregul corp uman.
remediu natural poate fi baut la astfel de probleme de sanatate precum:
- guta, lupus, boala fibrochistica a sanului;
- boli de inima;
- constipație și hemoroizi;
- dureri menstruale;
- prostată, infertilitate masculină.
Studiile științifice sugerează planta de in, care poate preveni dezvoltarea diabetului zaharat. Potrivit acestora, în cazul în care de fiecare dată înainte de a mânca bea o lingura de ulei de lichid, se poate evita piroane în zahăr din sânge.
Produsele folosite în mod corect
In plus, puteti adauga la o salata de legume proaspete - și gustoase, și util! Se pare, puteți adăuga ulei în orice aliment, mananci in fiecare zi, și este ușor de a pierde in greutate.
Înseamnă a aduce beneficii maxime pentru pierderea in greutate, este necesar să se bea timp de o jumătate de oră înainte de mese. Se poate amesteca cu uleiul de măsline în proporții egale și se adaugă sucul de lămâie, acesta este un pansament ideal pentru dressing salata favorit.
Cu o astfel de dieta nu va lăsa doar greutatea, dar, de asemenea, îmbunătăți starea sistemului digestiv. Pentru a reduce inflamația în boli de stomac și intestine, nutritionistii recomanda ca pacientii lor pe stomacul gol pentru a bea o lingura de lichid.
Cum să bea ulei de in, astfel încât să nu dăuneze corpului tau? Este necesar să se cunoască cu adevărat, pentru că totul ar trebui să fie în moderație, chiar și o supradoză de un astfel de produs util, poate aduce prejudicii serioase organismului. Nu uitați: nu se poate mânca mai mult de 100 de grame de fonduri din semințe de in fiecare zi.
Începeți să faceți mijloace mai bune cu două lingurițe, o băutură în dimineața, a doua - în seara. Până la sfârșitul săptămânii de administrarea zilnică a dozei poate fi crescută la o lingura de doua ori pe zi. După un timp va fi deja în măsură să bea până la 100 g pe zi. El îmbunătățește digestia, deci va fi mult pentru a merge supraponderali.
Cum să bea ulei pentru a pierde in greutate? Dacă doriți să piardă în greutate și pentru a atinge acest obiectiv trebuie să utilizeze acest produs lichid este de două până la trei luni.
Conditii de utilizare
Bune stapanind toate substanțele nutritive prezente în compoziția produsului lichid, promova cereale - făină de ovăz, hrișcă, orez și altele. Puteți, de asemenea, adauga la proteinele vegetale, le Tuck mazăre, fasole, fasole, soia.
O altă opțiune este cea mai comună, constă în amestecarea uleiului cu legume, cum ar fi morcovi, sfecla, varza. Celebre un alt secret de a primi produs din semințe de in, dacă doriți să crească numărul de serotonina produse - hormonul fericirii, trebuie să-l mănânce cu pâine de secară sau de biscuiți, carne, pește și păsări de curte. Se amestecă bine cu produsele proteice - branza, iaurt, smântână.
Înainte de a începe să luați remediul, pentru a afla cât de mult puteți bea ulei de semințe de in, precum si ce tip de produs este mai bine să se combine. Acesta este vândut în farmacii sub formă de capsule, dar este oxidat rapid atunci când este expusă la lumină, astfel încât, chiar dacă vă puteți permite de multe ori cumpăra mai bine să prefere produse naturale.
unele contraindicații
Având în vedere toate beneficiile uleiului din semințe, nu uitați că are și contraindicații sale. Dacă alegeți să îmbunătățească și să consolideze corpul, întrebați dacă puteți bea într-adevăr ulei de in pentru toți oamenii, fără excepție, sau există unele limitări.
Potrivit experților, acest produs este contraindicat în următoarele cazuri:
- hepatita;
- pancreatită;
- a crescut de coagulare a sângelui;
- colelitiază;
- prezența în corpul de polipi, chisturi si fanere uterine;
- hiperaciditate gastrică, ulcere gastrice, gastrită.
Într-o astfel de boala ca colecistita, uleiul poate fi luată numai în timpul mesei. Femeile în timpul sarcinii și alăptării trebuie să se consulte cu un expert înainte de a începe să se auto-administrarea produsului.
Cu beneficii de sănătate, folosiți ulei de in, consolidarea corpului și prevenirea dezvoltării multor boli.
Uleiul de in reduce pofta de alimente dulci și gras
Odată ajuns în stomac cu alimente, provoacă o senzație de sațietate și plăcere pentru o perioadă lungă de timp. grăsimi esențiale care sunt conținute în uleiul ajută la păstrarea produselor alimentare pentru o perioadă mai lungă de timp. Alimentele sunt digerate lent și nu există nici o dorință de a manca altceva.
Uleiul de in conține aproape toți acizii grași prezenți în flaxseed. Alte minerale, fibre, fitoestrogeni, iar apa este în mare parte îndepărtată.
Uleiul de in util
Petrolul este un antioxidant puternic, care poate face minuni pentru metabolismul. Creșterea metabolismului, ajută organismul sa arda calorii mai repede.
Uleiul de in este una dintre cele mai bogate surse de omega-3. Nutritionistii cred că acești acizi grași -lechaschimi care știu cum să păstreze sănătos și se potrivesc întregului corp. De altfel, este mult mai mulți acizi grași omega-3 decât peștii.
ulei de semințe de in este util nu numai pentru pierderea in greutate, este utilizat pentru tratamentul afecțiunilor cardiovasculare și a tulburărilor vizuale. De asemenea, este considerat un aliment special pentru creier. De fapt, aportul prea scăzut de acizi grași omega-3 agraveaza in mod semnificativ performanta creierului, care se reflectă în comportamentul uman. Chiar și absența sentimentelor și emoțiilor pot fi atribuite aportul inadecvat de acizi grași omega-3. Acest fapt a fost demonstrat și numeroase observații, precum și diverse studii științifice.
Studii recente au arătat că un consum regulat reduce riscul de ateroscleroza (rigidizarea arterelor), de asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar.
Consumul de seminte de in previne diabetul zaharat, deoarece planta poate reduce loc imediat după o masă, sare în zahăr din sânge.
Flaxseed ajută la prevenirea constipație și hemoroizi, probleme comune, care sunt cauzate de un stil de viață sedentar.
Cum să bea ulei de in
ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate să ia o jumătate de oră înainte de masă, dar este posibil și în timpul mesei pentru a suprima foamea. Pansamentul ideal pentru salate este de a folosi parti egale de ulei de măsline și ulei de semințe de in, cu cateva picaturi de suc de lamaie.
Semințe de in nu este potrivit pentru prăjirea ca oxidate la temperatură ridicată. Acest lucru poate fi dăunător.
Medicina tradițională recomandă de a lua o lingura de ulei dimineața pe stomacul gol ca agent terapeutic pentru o inflamație a stomacului și a tractului intestinal.
După cum spun ei totul este bine cu moderatie. Chiar și cu acest bagaj de proprietăți utile de ulei de seminte de in, supradoza, dăunătoare pentru sănătate. Doza este utilă nu mai mult de 100 de grame pe zi.
Contraindicații
- Medicii nu recomanda consumul de ulei de seminte de in pentru copii de până la șase ani.
- Femeile gravide ar trebui să se abțină de la consum, pentru că, după ce a primit un risc crescut de nastere prematura.
- Atunci când boala pancreatica, ulei poate provoca agravarea.
- Persoanele cu calculi biliari ar trebui să fie, de asemenea, potrivit pentru primirea ei cu prudență.
- Dacă în timpul recepției de ulei de in au fost senzații neplăcute, ar trebui să renunțe la această metodă de a pierde în greutate.
Aflați mai multe:
Ulei de in pentru pierderea în greutate
pierdere în greutate efectivă cu ajutorul unor produse naturale ecologice - dorința multor adepți ai unui stil de viață sănătos. De exemplu, uleiul din semințe de in - alternativa excelenta disponibil in farmacii ceaiuri laxative și alte mijloace de măsuri similare, care sunt utilizate pentru pierderea în greutate.
Beneficiile de slăbire ulei de seminte de in si frumusete
Vrei să-și piardă o cantitate mare de kilograme în plus și este foarte teama ca pielea „sagging“? Ea pur și simplu nu se va întâmpla dacă folosiți ulei de seminte de in pentru pierderea in greutate - Arata marturii de la cei care au obținut un mare succes în cazul „slăbire“. Slimming curs folosind ulei de seminte poate scapa de 2-3 kilograme. Desigur, nu e mult, dar rezultatul poate fi îmbunătățită, dacă vă stick cu care economisesc dieta si da corpul tau un exercitiu moderat.
Cum să luați ulei din semințe de in pentru pierderea in greutate
Cel mai adesea recomandăm să începeți cu primirea de o linguriță de ulei de in. După o săptămână, doza poate fi dublată. Durata cursului - 2-3 luni, atunci este necesar să se reducă treptat utilizarea uleiului de in la 1 linguriță și în final a termina cursul primi.
Cleansing si pierderea in greutate folosind ulei de semințe de in este după cum urmează:
- Pe stomacul gol în dimineața bea o doză zilnică de ulei de seminte de in, au micul dejun în câteva minute.
- 15-25 minute după cină bea aceeași cantitate de ulei ca dimineața.
În plus ulei de purificare de in dieta care economisesc trebuie observat că ar limita numărul de calorii consumate și, în același timp, furnizează organismului cu substanțe nutritive și vitamine.
Ulei de in pentru pierderea în greutate: contraindicații
În ciuda valorii biologice și nutritive enorme, iar uleiul de in au contraindicații. Deci, folosiți ulei de in pentru pierderea în greutate și de curățare este extrem de nedorit în cazul în care:
- suferiți de boli ale tractului biliar calculi biliari, pancreatită cronică. hepatita;
- luați medicamente antivirale și anti-depresive;
- sunteți în curs de tratament cu anticoagulante;
- sunteți gravidă sau alăptați.
Copiii pot lua ulei de semințe de in, dar numai în scopul pediatrului.
Cum de a alege și de a stoca ulei de seminte de in
Cumpărarea ulei de in slăbire, să acorde o atenție aproape de data de expirare. Sticla ar trebui să aibă o culoare închisă. Acest lucru este important, deoarece lumina nu pătrunde în flacon. Alegeți ulei presat la rece. Ulei din semințe depozitate pe partea frigiderului la o temperatură nu mai mică de 5-9 grade. Cel mai important - uleiul nu trebuie sa fie congelat sau să fie afectate de razele de lumină.
Ați putea găsi interesant de citit: