Cum de a arde calorii consumate

Forța de formare - o modalitate foarte bună de a arde calorii consumate. Ei tren grupuri musculare individuale, determinând costuri energetice grave. Dar este naiv să se aștepte de la formarea pe simulatoare de pierdere în greutate instantanee. Tu construi musculare. și ei sunt mai grele decât grăsime. Dar schimbarea topografiei corpului pentru mai bine. Vei deveni subțire și se potrivesc.

Noi tendințe de fitness, cum ar fi Pilates, Callanetics, yoga, axat pe formare adânc situată mușchii corpului. Acest lucru este de asemenea bun, deși versiunea destul de lent de ardere a caloriilor consumate. Dar lecția acestor practici normaliza activitatea întregului organism, inclusiv metabolismul.

Ce altceva se poate recomanda sa arda calorii consumate? exercitarea de aerobic este excelent jogging. funcționare lină timp de o oră va arde aproximativ 1000 de calorii. Deși, desigur, corpul tau trebuie sa fie destul de bine pregătiți pentru o astfel de „feat“.

Box cu propria umbra sau o oglindă. Coagularea, Dodge, sari pe degetele de la picioare. Această activitate sportivă vă va ajuta să-și petreacă aproximativ 900 de calorii pe ora, totul va depinde de intensitatea antrenamentului.

Chiar și plimbările lungi pe jos - o modalitate foarte bună de ardere a energiei. mersul pe jos de ore și 300 de calorii, ce sa întâmplat. Și dacă ai fost în creștere, puteți arde 400 de calorii sau mai mult.

Excelent, deși foarte dificil, o metodă de ardere a caloriilor sunt sarind coarda. Într-o oră, s-ar putea arde bine de până la 700 de calorii. Cu toate acestea, sarind ora - un feat puterea celor puțini. Începeți cu câteva minute, să se odihnească, să sară din nou.

curățare de uz casnic cu ajutorul unui aspirator, podele de spălat va ajuta să vă spune la revedere, cu mai mult de 400 de calorii. Aproximativ același număr de calorii vei pierde dacă faci curat pe teren gradina ta.

Da, copii - un bun înlocuitor pentru fitness. Mai degrabă, jocuri active cu ei. Fugi, joacă de captură, ascunde și de a căuta și piele de bivol om orb lui, și va fi capabil să consume perfect mai mult de 500 de calorii.

Și ultimul. Nu renunța niciodată pe sex. Pentru o modalitate foarte bună de a arde calorii consumate. Nu numai că va bucura, dar, de asemenea spune la revedere de la 200-300 de calorii.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.