Cum de a alege un regim alimentar care nu va afecta sănătatea

A se vedea, de asemenea:

Acest articol oferă informații despre cum să piardă în greutate în timp ce păstrarea sănătății lor. La urma urmei, pierderea in greutate nu este întotdeauna o persoană se gândește la ce consecințe poate aduce corpul foamei sale debilitante si restrictii severe in dieta.

Nu mulți oameni conștienți de faptul că rata normală a unei diete sanatoase - este a scăpa de un kilogram de pierdere în greutate pe săptămână. O dieta care promite pierderea de până la 10 kilograme în șapte zile poate fi nu numai dăunătoare, dar și periculoase pentru sănătate. Deși oamenii cu greutate foarte mare în primele zile ale dietei, într-adevăr să scape de mai multe kilograme decat o persoana cu o greutate obișnuită.

În perioada de pierdere în greutate, nu poți muri de foame, deoarece un astfel de stres poate provoca organismului, cu stocul de grăsime pe toate pe care le va mânca, chiar și legume și fructe. Dar această afirmație nu se aplică în ziua de descărcare, care nu este mai mare de 1 dată pe săptămână poate fi efectuată.

Una dintre cele mai potrivite diete pentru pierderea in greutate sunt frecvente recepții pischipart2 (5-6) în porții mici pe tot parcursul zilei. În această cină trebuie să aibă loc cel târziu la ora 19.00.

Pe parcursul perioadei de pierdere în greutate, organismul este necesar pentru a elimina toxinele și toxinele, astfel încât ar trebui să bea cel puțin 2-2,5 litri de apă curată în fiecare zi. Util pentru organism de a bea apă 40 de minute înainte și după mese, dar nu și în acest proces, pentru că acest lucru te-a rănit doar tine.

Feriți-vă de mono-dieta, care se bazează pe utilizarea unui singur tip de produs, astfel încât restricție pe termen lung de vitamine și alte elemente naturale, care sunt prezente în alte alimente, organismul poate avea loc schimbări negative, care se referă în primul rând la sistemul imunitar, sistemul nervos, metabolismul și digestia.

Probabil, sunt cei care cred că limitarea dieta pentru a pierde in greutate, dar este o mare greșeală. dietă strictă și restricțiile cele mai severe din alimente nu va da un rezultat stabil, fără efort fizic și sport activ. În cazul în care sarcina electrică nu poate fi angajată în motive de sănătate, este posibil să se găsească alternative, cum ar fi yoga sau Pilates. Astfel, fundația unei diete sanatoase este dieta corectă și moderată, activitatea fizică și stilul de viață sănătos.

PIESA3 torye se referă în primul rând la sistemul imunitar, sistemul nervos, metabolismul si digestia.