Cum de a alege spin-bicicleta

Nestiind despre beneficiile antrenamentelor pe bicicleta de spin, mulți utilizatori neexperimentati cred că aceasta este o versiune simplificată a bicicletei. Acest lucru este parțial adevărat: în astfel de simulatoare nu au un astfel de echipament -multimedia larg și scaune confortabile, cum ar fi bicicletele cu aterizare orizontală. Cu toate acestea, beneficiile de formare face foarte mici.

separarea de scanare

Avantajele de spin-biciclete

• Training pe bicicleta de spin cu precizie ca simula mersul pe pista de biciclete reală.
• De asemenea, spin-bicicleta este unul dintre cei mai buni antrenori în ceea ce privește arderea caloriilor și depășește cu mult bicicleta ca exercițiu în timpul exercițiului implicat aproape întregul corp - mușchii de la picioare, spate si zona umerilor. Acest lucru se realizează prin alternarea nivelurile de sarcină și modificări în postură.

In aceasta revizuire, vom da câteva sfaturi pentru alegerea spin-bicicleta atunci când cumpără se potrivește cu cerințele dumneavoastră, și a servit timp de mai mulți ani.

Parametrii care merită acordând atenție atunci când alegeți spin-bicicleta

Există trei tipuri principale de rezistență: centura, pantofi, și magnetice. Acestea diferă în metoda de frânare volantului.

Belt. biciclete tors cu vederi de sarcină a centurilor de siguranță nu se mai produce. Frânarea este asigurată printr-o curea, montarea volantul. Prin reglarea tensiunii curelei se poate schimba sarcina. Acest tip de rezistență este cel mai simplu dispozitiv, cu toate acestea curea spin-biciclete sunt ușor de asamblat și au un preț scăzut. Dezavantajele sunt nivelul relativ ridicat de zgomot, lipsa de netezime a vitezei volant și senzația de intermitentă și derulând la sarcini mari.

Pantofi. Acest tip de rezistență este uneori numită inerție. Aici, la un volant conectat la pedale se potrivesc perfect de fixare a plăcuțelor de frână. Acest tip de încărcare a unei mai avansate și are un număr de avantaje față de centura:

• mai puțin zgomotoase;
• pedalarea lină datorită decelerația moale suprafața întregului tampon;
• Puteți seta un nivel foarte ridicat de stres.

Tobă de spin-biciclete sunt adesea folosite de sportivii profesioniști, care au valoare de încărcare ridicată.

Magnetic. Rezistența mișcare se produce datorită atracției de câmpul magnetic al volantului. Valoarea sarcinii depinde de modificarea distanței dintre magnet și volantul. Acest tip de rezistență este mai dificilă și mai modernă a celor două precedente. Cele mai multe dintre spin-biciclete cu calculator rezistență îmbunătățită echipate cu diverși senzori și măsurători de formare moduri de puls.

Formula pentru a selecta simulatorul: greutatea celei mai grele utilizator +

Imposibilitatea de a face acest lucru ar putea amenința nu numai descompunerea dispozitivului și duce la pierderea garanției, dar, de asemenea, leziuni.

Comoditate în timpul exercițiului - un factor foarte important atunci când aleg o bandă de alergare. Sportivul va fi simt mai confortabil, cu atât mai mult va fi capabil de a instrui și, prin urmare, a obține mai multe beneficii. De regulă, toate bicicletele spin-au scaun sport înguste, cu posibilitatea de a ajusta poziția privind înălțimea și distanța de la volan. Aceste setări vă permit să setați o poziție confortabilă a corpului, ținând cont de înălțime și de a construi. Volanul trebuie să fie, de asemenea, reglabile, permițând utilizatorului să seteze prindere mai confortabilă, schimbarea poziției, și în funcție de sarcina diferitelor grupuri musculare.

Greutatea sa este crucială pentru spin-biciclete cu orice fel de încărcare. Urmați principiul - mai grea volant, mai lină va fi cursul de pedale și mai puțin zgomot. Chiar și pentru uz casnic valoarea minimă trebuie să fie de 18-20 kg.

Ea nu are nevoie de putere. Avantajul de spin-biciclete este autonomia de la rețeaua electrică. Plusuri sunt evidente: în primul rând, economiile de energie; în al doilea rând, setarea poate fi oriunde, fără a fi legat la o priză de perete. Acesta este un argument puternic, mai ales dacă aveți de gând să cumpere mai multe modele pentru clasele de grup la club de fitness.

Compactitatea. Cele mai multe spin-biciclete au o dimensiune compactă. În medie, lungimea maximă este de 1,2-1,5 metri, care, fără îndoială, important pentru spatii mici, cu un grad de ocupare constantă. Și utilizarea sezonieră a simulatorului vă permite să economisi spațiu valoros în zona de depozitare. Considerat modelul cel mai de mici dimensiuni, cu o rezistență la curea.

biciclete Spin - nu echipamentele de fitness „echipat“, dar multe dintre ele se pot conecta opțiuni suplimentare pentru a crește clase de confort.

Pe computer de bord. Este cunoscut faptul că spin-biciclete nu diferă capabilități multimedia. Mai mult decât atât, există unele de afișare a informațiilor.

puls Meter. Foarte puține modele sunt echipate cu dispozitive de măsurare a ritmului cardiac. Prin urmare, pentru pulsul de control are nevoie de kardiopoyas piept sau un senzor-clip.

Tupliks. Acest sistem de montare picioarele la pedale, cu un pantof special arata ca un etrier. Este folosit pentru a fixa piciorul în timpul antrenamentelor intense.

În concluzie, vom adăuga că spin-biciclete contribuie la dezvoltarea de rezistenta, construi musculare și într-adevăr arde calorii mai repede. Lăsați echipamentul și de a face fără o funcționalitate multimedia largă, dar își îndeplinește perfect sarcina sa principală, din cauza tot felul de variații ale nivelurilor de mișcare și de încărcare ridicată. Cumpara o casa de spin biciclete înseamnă a fi mereu în formă bună!