Cum de a alege proiectul de informații pas cu pas modul de a alege

Nu toată lumea își poate permite să cumpere o banda de alergat în casă. Și e adevărat, dacă nu iau în considerare pas cu pas, care este de fapt disponibilă pentru majoritatea. Acest low-cost simulator de ideal pentru toate: adolescenți, adulți și chiar și persoanele în vârstă cu probleme cardiace. Principalul lucru pentru a alege dreptul de a avea o unitate de sănătate cu adevărat puternic. Și suntem cu toții fericiți să ajute în acest sens, să învețe să aleagă pas cu pas dreptul la nevoile și oportunitățile.

1. Ce este un pas cu pas, și ceea ce este pentru?

Numit „pas cu pas“ este derivat din cuvântul englezesc pas - un pas. Adică, este un simulator, în cazul în care o persoană este de mers pe jos, un fel de mers pe jos simulator. Dar etapa nu este ușor, dar pe măsură ce merge în sus pe scări. Amintiți-vă pentru a merge în sus dificil (mai ales la etajul opt), ceea ce înseamnă că este de formare. Atât de mult pentru principiul că o persoană care merge pe teren, așa cum au fost, pe scări, și își petrece atât de formare musculare.

În timpul funcționării cu Stepper, care implică cea mai mare parte a mușchilor omului, dar mai ales sarcina pe mușchii picioarelor sunt, în special, viței și fesele. De asemenea, aspectele pozitive de mers pe jos pas cu pas primește sistemul cardiovascular, astfel încât aceste mașini sunt recomandate atât pentru copii cât și a persoanelor în vârstă cu probleme cardiace. Steppere folosit adesea pentru reabilitarea sistemului musculo-scheletice, dar ar trebui să aibă loc deja sub supravegherea atentă a specialiștilor. Pentru toți ceilalți, simulatorul este întotdeauna util și chiar plăcut.

2. Înainte de a cumpăra o bandă de alergare, să evalueze spațiul disponibil.

Aceasta este regula principală, în cazul în care începe totul. În cazul în care apartamentul este înghesuit, apoi, poate, pur si simplu trebuie sa viziteze centrul de fitness. Dar nu frica, steppere nu sunt în general, nu chiar toate. Unii au avut loc ca o motocicletă parcată, altele - pentru a se potrivi cu ușurință chiar și în baie înghesuit fără probleme, după un antrenament va ascunde sub pat sau în dulap. Este clar că astfel de Steppere sunt mai ieftine, dar, în cazul în care există finanțe și loc, este mai bine să aleagă să nu mini versiuni, și să cumpere de instalare profesionale și de ansamblu. Pentru fiecare propriile sale, și care sunt Steppere, spune mai departe.

3. Ce sunt steppere?

În momentul de față, există două tipuri de Steppere: cu mișcarea dependentă și independentă de pedale. Există, de asemenea, așa-numitele ministeppery - versiuni mai mici ale Steppere convenționale. Caracterizam fiecare tip.

3.1. Steppere cu mișcarea dependentă de pedale.

Ministepper cu mișcarea dependentă de pedale.

acest tip de sistem este conectat, adică, atunci când am picătură un picior pe pedala, celălalt - se ridică automat. Ceva de genul mersul pe bicicletă, de asemenea, aici. Acest tip de pas cu pas este cel mai simplu, este de multe ori nu scump, și, în același timp, posibilități limitate. În cazul în care sarcina este un picior, apoi celălalt, în creștere pedala în sine este deja a doua etapă, iar sarcina pe ea este minim. Prin urmare, formarea pe stepper cu mișcarea pedale dependente este considerat a fi mai puțin eficiente decât un modele de trafic dependente. Dar, în general, această opțiune este, de asemenea, o decizie bună pentru a merge pentru a se menține în formă. Plusul principal al acestor Steppere cost și de multe ori, de asemenea, compact. Astfel de modele Steppere ocupă foarte puțin spațiu, care este întotdeauna un plus pentru a economisi spațiu.

3.2. Stepper cu mișcarea independentă a pedalelor.

pas cu pas profesionist cu o mișcare independentă a pedalelor și a sistemului de rezistență electromagnetic.

După cum a fost deja realizat în aceste Steppere pedale funcționează în mod independent. Aceasta oferă o sarcină mare de formare și a obținut mult mai eficient. Dar prețul unor astfel de simulatoare mai mari decât primul tip, adevărul și funcționalitatea poate fi copleșitoare. Aici și câteva zeci de grade de gravitate, care poate fi reglată cu ușurință încorporate în calculator, și tot felul de programe de completare, ca, de exemplu, în detaliu mai târziu. Prin urmare, alegând restul prima și a doua tipuri de Steppere, aici joacă un rol major în finanțe și acasă - nu contează, pentru că întotdeauna doriți să alegeți ceva mai eficient si versatil.

Prin ministepperam clasifica toate simulatoare compacte. Și ei sunt, în orice caz, va fi mai ieftin și mai puțin funcțional. Cel mai adesea, ministeppery sunt dependente de mișcare pedale, astfel încât acestea să poată fi ușor clasificat ca un subtip al primului exemplu de realizare. Și dacă prețurile musca, și nu există nici un loc în casă și oaspeții pune la culcare, atunci alegerea este simplă - trebuie doar o astfel de opțiune ar fi.

4. Steppere încărcarea suplimentară.

alegerea continuă, să acorde o atenție la caracteristicile suplimentare ale simulatorului. Cel mai simplu ministepper, această pedală este aproape de podea, și toate, nimic altceva. Cu o creștere a prețurilor, suntem capabili de a pompa nu numai picioarele, ci și mâinile mele. Ministeppery sunt adesea echipate cu un cordon elastic pentru mâini de formare (extensoare). În cazul în care modelul este mai scump și nu „mini“, în timp ce aici chiar mai multe momente atractive. Pot exista balustradelor și chiar pârghii care ajuta mușchii brațelor în același timp, pentru a încărca și centura scapulară. Este clar că, dacă aveți bani, această opțiune este mai practic decât achiziționarea unui simulator de separat este mână. Da, și este mai convenabil să meargă exploatație mânere.

5. Pe de cotitură și de echilibrare Steppere.

Echilibrarea pas cu pas (de tip rock and roll)

Există, de asemenea, așa-numitele Steppere rotative și de echilibrare. Modelele pivotante diferă numai în faptul că piciorul nu este drept în sus și ușor în lateral. Ca rezultat, avem chiar mai mult de încărcare și antrenament mai eficient. Dar, în tipurile de etapa de echilibrare se realizează prin echilibrarea pe un plan, este perfect vizibil în fotografie. Prin urmare, aceste modele sunt adesea numit „Rock and Roll“, deoarece studiile în sine sunt destul de asemănătoare cu același dans.

Stepper cu instruirea asistată de calculator mai ușor.

Fiecare pas cu pas modern și nu ieftin are un calculator încorporat. Vorbind despre program, și funcționalitatea acestor simulatoare poate fi lung, asa ca vom fi scurt. Cu cât este mai prețul - mai mare funcționalitatea. Dar apoi, calculatorul în sine va deveni antrenori dvs. pas cu pas. El va ști întotdeauna și să vă spun cât de mult efort fizic, ce sarcină aveți nevoie astăzi, și chiar să oprească antrenament, în cazul în care pulsul (care poate fi îndepărtată în mod direct prin mâner) peste normal. În plus față de ritmul cardiac, Steppere sunt ca echipament medical bun pentru a trage multe dintre semnele vitale, și cu un astfel de simulator este tocmai imposibil să te rănești. Fiecare decide cum să își cheltuiască banii, dar dacă acestea sunt, apoi amintiți-vă de sănătate neprețuit.

7. Ultimele momente de alegere.

Finish scândurilor de selecție, care, deși simplu, dar important. În primul rând, toate Steppere, cum ar fi scale de podea. au limite de greutate. Niciodată nu cumpăra un simulator pentru o greutate maximă de 100 kg, atunci când se cântărește 90 kg. În al doilea rând, Steppere sunt, de asemenea, împărțite pe baza încărcării sistemului. Acolo Steppere cu sistemul hidraulic, care cilindrii hidraulici asigura rezistența; este sistemul de încărcare electromagnetică în cazul în care rezistența se datorează câmpurilor electromagnetice. Primul tip este mai ușor și mai ieftin, al doilea - poate da sarcină controlul deplin asupra mușchilor. Și alegerea de a nu foarte scump aparat de sport, este mai bine să se concentreze asupra sistemului electromagnetic. În al treilea rând, înainte de a cumpăra, asigurați-vă că pentru a merge la sala de sport sau de fitness club și încercați mâna lor cu acest simulator. În plus, este necesar să intre în gustul încet, încet, sub îndrumarea unui antrenor. Doar astfel încât să puteți cădea în dragoste cu instrumentul și asigurați-vă că să-l în curând.

Stepper - este sănătatea.

Sănătate mai presus de toate, iar trainerii sunt sigur pentru a ajuta la a face față cu sarcina de a îmbunătăți și menține normală. În plus, simulatorul va da frumusețea corpului, motivația excelent înot pentru a lucra. Prin urmare, noi nu gândim și să cumpere. Stepper este destul de cumpărare la prețuri accesibile sau, în cazul extrem, doar de mers pe jos în sus pe scări.