Cum de a alege o minge sală de gimnastică

Cum de a alege o minge sală de gimnastică?

pasă de gimnastică - simplu și ușor de utilizat echipament sportiv, nu ocupă mult spațiu și nu necesită condiții speciale de depozitare. Creat în 1963, pentru prima dată astăzi fitball popular în rândul copiilor și adulților. mingi de gimnastica sunt echipate cu aproape toate cluburile de sănătate, săli de sport, școli și grădinițe. Exercitarea pe fitball incluse în clasele de „program obligatoriu“ pentru femeile insarcinate. Cei mai mulți profesioniști care efectuează masaj copiilor mici, utilizați exercitarea pe minge sala de gimnastica ca etapa finala a masajului.

In magazinul moderne sunt diferite tipuri de bile: netedă și cu masaj „cosuri“, cu mânere în formă de coarne și fără ele. Despre modul de a alege exercitarea mingea, și ce să caute atunci când cumpără, astfel încât să nu fie dezamăgit, vom acoperi în acest articol.

Primul și cel mai important criteriu de selecție - siguranță. ați achiziționat mingea trebuie să fie făcută dintr-un material durabil, fără miros străin puternic. mingi de gimnastică moderne de înaltă calitate sunt fabricate din latex și clorură de polivinil (PVC). Aceste materiale oferă elasticitatea mingea în stare umflată, care vă permite să efectuați o varietate de exerciții pe ea, fără riscul de rănire, iar suprafața sa netedă, care, datorită unei bune proprietăți anti-statice, care nu este acoperit cu praf și moloz. Pe fitball nu ar trebui să fie cusături convexe sau alte defecte proeminente care pot răni pielea, mamelonul trebuie să fie plasate în siguranță și în mod permanent în interiorul mingea. Dacă obțineți mingea cu nota de masaj „cosuri“ -shipami de faptul că vârful are o suprafață rotunjită.

Nu contează cât de puternic nu a fost materialul din care a făcut fitball, producătorul nu poate oferi o garanție de 100 la suta pe puncție sale. Pentru a putea, în cazul unei pene fitball nu deveni ca o bombă, care produc bile de gimnastică cu ABS. ABS (Anti-Burst System) sau un sistem de „Antirazryv“ - o garanție că, în caz de deteriorare a fitball dvs. dezumfle încet, fără a provoca nici un pericol pentru tine sau altora.

Cum de a alege dimensiunea mingea de gimnastică?
bile cu diametrul variază de la gymnastic 40 la 55 cm, atunci când vine vorba de modele pentru copii, și de la 55 la 85 cm, în cazul în care este o minge universală sau mingea pentru adulți.

Copii gimnastică mingi destinate clase cu copii de la 3 ani. Pentru a determina cât mai exact dimensiunea corespunzătoare a minge de gimnastică, așezat copilul pe minge și să se bucure de aterizare sale. Dimensiunea corectă a mingea va crea o aterizare l unghiuri drepte între trunchi și șolduri, coapse și partea inferioară a piciorului, partea inferioară a piciorului și piciorul.

Pentru a efectua exerciții cu copii mici folosi bile de gimnastică mare al căror diametru este de 75 cm.

La alegerea dimensiunii de minge pentru adulți, vă puteți concentra pe recomandările standard de selecție, în funcție de înălțimea sau lungimea mâinilor:

• Când crescut până la 150 cm - d = bila 55 cm
• Odată cu creșterea de la 150 la 170 cm - d = bila 65 cm
• Odată cu creșterea de 170 până la 190 cm - d = bila 75 cm
• Odată cu creșterea de peste 190 cm - d = bila 85 cm
• Când lungimea brațelor 56 până la 65 cm - d = bila 55 cm
• Când lungimea brațelor 66 la 80 cm - d = bila 65 cm
• Când lungimea brațelor 81 la 90 cm - d = bila 75 cm

O altă opțiune este de a selecta mingea de gimnastică corect - distanța de la podea la pliului pe partea din spate a genunchiului într-o poziție ședință. Această valoare este necesară adăugarea de 3 cm deflexie pe bila, numărul rezultat este aproximativ egal cu diametrul corespunzător pentru tine fitball.

bile de copii model de gimnastică dispun de multe ori o prindere moale, pentru un echilibru - „coarne“ Foarte des, bile pentru copii sunt disponibile sub formă de diferite forme, de exemplu, cu bile Grasshopper „Horse“. Unul dintre soiurile de fitball universale - ac mingii sala de gimnastica. care are un efect de masaj suplimentar în timpul exercițiului.