Cum de a alege o energie fatală instructor de fitness

Astăzi, în orice club de fitness, puteți utiliza serviciile unui antrenor personal. Antrenor personal vă va ajuta în sala de gimnastică, în piscină, privind exercitarea Pilates. antrenor personal este aproape toți oamenii cunoscuți de pe planetă.

Printre vedetele care preferă să îmbunătățească forma lor sub îndrumarea unui antrenor personal, o persoană precum Claudia Schiffer, Naomi Campbell, Kayli Minoug. „Este cea mai importantă persoană, nu numai în sala de sport, ci în toată viața mea“ - spune Madonna despre antrenorul lui. În fiecare an, tot mai mulți oameni să renunțe și să opteze pentru sesiuni de formare de grup cu un antrenor personal.

Timpul este bani -

„Timpul este bani -“ - o axiomă bine-cunoscut. antrenor personal - este omul care va economisi timp prețios. În lumea mult timp în urmă a ajuns la concluzia că cele mai eficiente exerciții - individuale. Indiferent de ceea ce este - studiul unei limbi străine de formare sau de sport. Pentru că oamenii sunt diferiți, și ceea ce este util pentru o persoană nu se poate potrivi cu o alta. antrenori personali au apărut împreună cu acest sport.

Chiar și în Grecia antică era prestigioasă să fie profesorul său. Câștigătorii viitoare a Jocurilor Olimpice au învățat elementele de bază ale abilităților de formatori cu experiență. Dar dacă o lungă perioadă de timp antrenor personal a fost un lux pentru elita, acum servicii de antrenor personal sunt folosite de milioane de oameni din întreaga lume, mulți dintre cei din România. Prinderea aerobic, pas, yoga, dans, aerobic de apă, rezultatele cele mai rapide pot fi realizate doar cu un instructor personal.

La începutul fitness este dificil de a alege potrivit pentru exercitarea lor de stat funcțional. Asigurați-vă că pentru a avea nevoie de o plasă de siguranță, și controlul unui specialist cu experiență. exercitarea defectuoasă nu numai inutile, ele pot fi sistematic dăunătoare sănătății. Trainer personal în controlul deplin al clientului, deoarece el a venit la club și a fost momentul plecării. Cu un om antrenor personal va merge mai departe și pentru a atinge obiectivele.

Caracteristici și priimuschestva

La fel ca în orice afacere, în sport ar trebui să fie stabilite pe rafturi, atunci succesul nu este de mult timp să aștepte. antrenor personal este pentru programul individual al fiecărui client. El alege nu numai activitatea fizică optimă, dar, de asemenea, determină modul corect, și puterea. Este o dieta echilibrata si corecta, nu dieta - unul dintre cei mai importanți factori de succes. Dacă stai pe pâine neagră și apă, epuizarea elementară începe, și va provoca daune extrem de mari pentru organism. Formarea în sine devine ineficientă, persoana va fi dificil să se ocupe, vor fi amețeli, și slăbiciune. Instructorul este un program detaliat pentru client, în funcție de timpul său liber. Atunci când o persoană trebuie să vină la sala de sport, cât de mult timp el trebuie să-l mănânce, și cât de multe după aceea, recomandă un meniu special. O persoană are nevoie doar pentru a realiza că formarea personală - un mod rapid și fiabil de succes.

Ca o regulă, familiarizarea cu instructorul începe cu o conversație la sala de sport sau la o masă într-un bar sportiv. Clientul ar trebui să explice antrenorul ceea ce vrea să spună, dacă el are probleme de sănătate. Fiecare persoană care vine la un club de fitness cu un anumit scop. În cazul în care se interferează cu realizarea problemelor de sănătate, antrenorul va afla ceea ce clientul are boala: este acolo orice leziuni ale sistemului musculo-scheletice, probleme cu ligamentele și articulațiilor, boli cardiovasculare.

Pe baza informațiilor primite, și în consultare cu medicul clubului, instructorul va alege persoana un program special. Este posibil ca programul va fi facilitată, dar cazurile în care clientul refuză să antrenament personal, sunt foarte rare. Deoarece bolile care nu sunt, în general, compatibile cu antrenamentul sportiv, foarte puține - de sarcină, de obicei, potrivite corect și exerciții speciale, chiar și în beneficiul unei boli grave și de vindecare a promova (mai ales cu reabilitare dupa un prejudiciu). Căci, după cum spune proverbul, mișcarea este viață.

Dacă nu există probleme de sănătate la om, în funcție de caracteristicile de tipul său de plus, antrenorul va oferi o gamă de programe adecvate. Puteți antrena cu un antrenor personal la sala de sport, răsfățați-vă în diferite tipuri de aerobic și aerobic de apă, dans. Aceasta depinde în întregime de client, principalul lucru - pentru a aduce plăcerea de formare. După discuții detaliate cu managerul de clienți îl conduce la sala de sport și preia varianta optimă a procesului de formare, se arată exercițiile de bază.
instructor profesionist poate ajunge la oricine, chiar și cele mai exigente client. Pentru cei care nu au angajat în sala de fitness, suficient pentru a începe cu două sesiuni pe săptămână. Muschii necesită o anumită perioadă de recuperare, iar în această perioadă este necesar să se selecteze cu atenție programul de formare, pentru a utiliza mai multe exerciții aerobice și exerciții de stretching. Mulți oameni încearcă să realizeze efectul nu se datorează îmbunătățirii calității formării, precum și datorită creșterii numărului acestora, precum și ca urmare a marcajului de timp într-un singur loc. Sesiunile cu un antrenor personal este mai eficient, deoarece antrenorul de monitorizare în mod constant, nu numai corectitudinea exercițiilor, dar, de asemenea, intensitatea unui antrenament, schimba după cum este necesar, și pur și simplu nu permite leneș. Pe aceleași lecții de grup dat la toți cei implicați în aceeași sarcină, dar pentru unii este prea mare, și pentru care, dimpotrivă, nu este suficientă. Antrenorul monitorizează constant starea de sănătate a clientului, efectuează testarea necesară și definește disponibilitatea oamenilor de a se angaja în această zi. Controlul permanent al pulsului și adecvat de respirație este foarte importantă pentru starea generală a persoanei și pentru eficacitatea programului de antrenament.

A crezut că în mod greșit destul de câteva luni de muncă cu un antrenor personal pentru a dezvolta un program personalizat, iar apoi se presupune că poți doar să urmezi programul pe cont propriu. Instructorul are nevoie de o persoană în mod constant, ca orice program este eficient, doar două sau trei luni, după care trebuie să fie schimbat, având în vedere starea funcțională a clientului. Mușchii au tendința de a se adapta la stres fizic, iar după un timp de formare devine ineficientă. Fără instructor este foarte problematică în mod constant ales în mod individual de sarcină efectivă și exercitarea necesară, astfel încât exercitarea nu va beneficia de sănătate sau figura.

Profesor și prieten

antrenor personal cu un client trăiește viața lui: bucură succesul, este supărat din cauza eșecurilor. Pentru o bucurie foarte bun instructor atunci când clientul său sună și vorbește despre victoriile sale. Foarte des, instructorul și clientul devin prieteni buni, deoarece ei petrec foarte mult timp împreună. Interesul în formare - unul dintre cei mai importanți factori de succes. Dar singur pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține interesul în lecții ușoare.

Foarte adesea oamenii nu doresc să meargă la sala de sport: probleme la locul de muncă, obosit sau pur și simplu leneș. Dacă o persoană știe ce-l așteaptă la antrenorul clubului, cu care frumos să vorbesc cu el, te va copleși cu siguranță vă și nu pierdeți lecția. „În cei cinci ani de formare cu un antrenor personal, am obținut rezultate uimitoare - sigur constantă club de client de fitness SwimGym Tatiana Elizarova -. Figura mea a fost exact așa cum am visat Desigur, acest lucru nu a fost o cale ușoară, dar antrenorul meu Tatiana Podolsky a fost în picioare alături. cu mine, de ajutor și sprijin. formare cu un antrenor personal în persoană sunt mai eficiente pentru mine decât grupul. în doar zece ocupații pas aerobic cu un antrenor personal am realizat astfel de succes, unele din mine nu se aștepta. "

Cum de a alege un antrenor

mai mult și câteva sfaturi

Asigurați-vă că pentru a solicita antrenor despre educație și experiența sa. Să acorde o atenție la stilul operei sale. Este necesar un instructor de bun pentru a explica cum și de ce faci aceste exerciții. Un antrenor profesionist va cere clientului o mulțime de întrebări despre stilul său de viață, alimente, locul de muncă, sănătate, teste de conduită privind rezistenta aerobic, forta, flexibilitate. Dar lucrul cel mai important în alegerea unui instructor - amintiți-vă că acest om trebuie să comunice strâns cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Prin urmare, pentru a alege persoana cu care ușor și plăcut de a petrece timpul.

dovezi expert

Vitaly Krynin centru instructor de fitness „Multisport“: „Orice persoană care, pentru prima dată a vizita un centru de fitness, este unu la unu cu masa de simulatoare necunoscute și complexe și prin încercări și erori, folosind cunoștințele fragmentare și diferite surse de informații, încercând să dau același mare de diverse tehnici și metode de formare. de multe ori, stagiar lipsit de experiență, nu numai pentru a ajunge la rezultate pozitive tangibile, dar, de asemenea, se poate răni tehnica de exerciții incorecte. Referindu-se la Uslu Sunt un antrenor personal, un club de vizitator de fitness este în mâini sigure unui profesionist, sub supravegherea, care este destul de rapid, și cel mai important, cu beneficii pentru sănătate vor obține rezultate tangibile. Toată lumea are caracteristicile lor morfologice, fiziologice și funcționale. Un antrenor personal competent va selecta exercițiile necesare și Acesta va fi cel mai eficient program care va satisface nevoile individuale ale episcopiei sale. Un alt factor important este faptul că antrenorul personal va ajuta să alegeți dreptul de dieta și să facă recomandări pentru a sprijini un stil de viață sănătos ca un întreg "