Cum de a acționa asupra organismului de minerale și vitamine conținute în lista de banane de minerale și vitamine
De reproducție banane, și anume cele pe care le cumpăra în magazine și piețe diferă în gust din natură. Familiar pentru a ne fructul este dulce, ea conține în structura sa o varietate de vitamine, macro- și microelemente și alte elemente nutritive. Banana este nu numai o masă copioasă. Acesta este - un stimulent puternic de energie și un antidepresiv activ. Toate conținut de vitamine și minerale într-o banana - baza vieții organismului.
Vitamine într-o banana
• acid ascorbic sau vitamina C. Mai întâi de toate, askorbinka - un antioxidant puternic (o substanță de neutralizare a efectelor negative ale oxidării). Acest lucru ajută organismul să reziste procesului de îmbătrânire, și îi conferă capacitatea de a regenera celule și țesuturi. Vitamina C intareste sistemul imunitar si activeaza de apărare al organismului de a lupta impotriva infectiilor si virusilor, normalizeaza circulatia sangelui, curăță vasele de sânge din placi de colesterol. Acizii Utilizare maximă pentru sănătate datorită faptului că fructul este utilizat în forma sa naturală, fără a gătit;
• Acid folic - vitamina B9. Acest element normalizeaza condiție neuro-psihologice. Cu lipsa ei poate dezvolta depresie, insomnie, iritare și agresivitate nemotivată. B9 imbunatateste sistemul de inima si digestiv. Acesta este responsabil pentru funcționarea sistemului imunitar. Ajută la asimilarea rapidă a vitaminelor B-grup. Consumul regulat de banane va echilibra starea psiho-emoțională, și ridicați starea ta de spirit. Prezența acestei vitamine in banana ofera rezistenta la stres;
• acid nicotinic (B3). Aceasta crește energia, stimulează resursele interne ale organismului. Acesta susține echilibrul hormonal, dacă este necesar, elimina defecțiunea sistemului hormonal. Nikotinka posedă acțiune vasodilatatoare, deci utilizat în tratamentul hipertensiunii arteriale și a patologiilor cardiovasculare;
• acid pantotenic (B5). Acesta stimulează procesele de energie, imbunatateste starea epidermei, previne imbatranirea organelor și sistemelor;
• liposolubile vitamina A sau retinol. Elimină eșecuri în procesele metabolice, întărește sănătatea membranelor mucoase, piele și păr. Acesta previne dezvoltarea tumorilor canceroase. Retinolul este bun pentru oase, articulatii si inima;
• acetat de tocoferol - Vitamina E. Promovează funcționarea normală a sistemului endocrin. Restabilește funcția de reproducere la femei și bărbați. Intareste vasele de sange si capilare. Utilizate pe scară largă în produsele cosmetice, ca mijloc de întinerire a pielii și a părului. Proprietățile protectoare ale tocoferol contribuie la menținerea stării de sănătate a fătului în timpul sarcinii;
• filochinonă, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina C. Elementul unic, care se poate lega si scapa organismul de toxine acumulate. Informal numit „vitamina tineretii si vigoarea.“ Filochinona este responsabil pentru coagularea sângelui și a regla cantitatea de zahăr în ea. Prezența vitaminei în banane ofera femeilor cu simptome de menstruatie dureroasa si starea abundente, relaxat;
• Riboflavina sau vitamina B2 este solubil în apă. Normalizează metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Acesta protejează sistemul respirator împotriva virușilor și a impactului negativ asupra mediului;
• tiamina - vitamina B1. Activează activitatea creierului, incetineste procesul de imbatranire, promovează creșterea optimă și dezvoltarea copilului, mai ales la pubertate;
• piridokal sau piridoxină, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B6. Acesta susține funcționarea sistemului nervos central, combate colesterolul rau, imbunatateste memoria, stimuleaza creierul. Din cauza acestei vitamine în banane redus iritabilitate;
• colină sau vitamina B4. În caz contrar, aceasta se numește vitamina hepatică. Acesta acționează ca un hepatoprotector. Este necesar pentru buna funcționare a ficatului și vezicii biliare. Posedă proprietăți de regenerare, scade colesterolul.