Cum de a accelera arderea de grăsime în organism

࿋ Nu sari peste micul dejun

࿋ Mananca mai multe proteine

࿋ Bea ceai verde

Ceaiul verde nu numai că ajută la combaterea cancerigeni, el are, de asemenea, capacitatea de a accelera metabolismul. Conform studiilor, persoanele care beau ceai verde, de trei ori pe zi, metabolismul viteze de până la 4%, ceea ce înseamnă că vă puteți arde 60 de calorii in plus pe zi, ceea ce poate duce la o pierdere de aproximativ 3 kg pe an.

࿋ Bea mai multa apa

Cu un aport zilnic de 1,5 litri de apă accelerează metabolismul cu 30%. Acesta va arde în fiecare an suplimentar de 17 400 de calorii, ceea ce este echivalent cu o pierdere de 2,5-3 kg.

Dacă consuma suficient fier, celulele devin oxigenat, care încetinește în mod semnificativ în jos metabolismul organismului. Deficitul de fier se manifestă de obicei sub formă de oboseală și slăbiciune. Cele mai multe multivitamine contin aproximativ 18 mg de fier, puteți obține mai mult daca mananci de 3 ori pe zi, bogate în fier alimente: carne de întuneric, de pui, porumb și soia.

Suprimarea sistemului nervos central, alcoolul incetineste metabolismul. Cercetările efectuate de oamenii de stiinta britanici au demonstrat că atunci când se iau de alcool cu ​​alimente bogate in calorii cu corpul arde intarzieri mai putine grasimi si mai mult.

࿋ Mănâncă produse lactate

Pentru cei care mănâncă în mod regulat de pește și fructe de mare în organism a scăzut nivelurile hormonului leptina. Acest lucru este foarte bun, deoarece există o corelație între un nivel ridicat de leptina si metabolism scazut si obezitatea. Încercați de 3-4 ori pe săptămână pentru a mânca pește bogat în petrol somon, ton și altele.