Cum corpul nostru după 12 săptămâni de formare

După primele 30 de minute, săptămână, lună, sport, corpul nostru se schimbă. Explică de ce cel mai bun timp pentru a începe de formare - chiar acum.

După cum se știe, în primele zile și săptămâni de formare (în cazul în care nu există nici un rezultat vizibil) doresc să renunțe la tot și trebuie să fie pacient. Body Fit va deveni în timp. Pentru a face acest lucru durează cel puțin o oră, de trei ori pe săptămână. Formarea ar trebui să includă sarcini cardio și de putere, precum și întindere.

Pentru claritate, am pictat, ceea ce se întâmplă cu corpul, pentru a nu depăși timpul și să fie coerente. In afara de sport regulate, nu se permite limitarea la un produs alimentar echilibrat (și, uneori, încalcă regulile).

În timpul antrenamentului

Modificările încep imediat. Sângele se grăbește către mușchi. Tu respiri profund și în mod frecvent, oxigenează celulele. Tenul îmbunătățită și vin în mușchi tonuri uitate.

După 30 minute

O jumătate de oră după începerea formării, corpul nostru incepe sa produca in mod activ endorfine. Starea de spirit se îmbunătățește dramatic. Principalul lucru - pentru a face un efort și du-te la clasă. senzație euforică după exercițiu este dependență - vă place rapid să fie întotdeauna energic. O oră mai târziu, inima mea va fi calm si liniste, iar problemele vor fi rezolvate de la sine.

2 zile

Vor fi dureri musculare și gândul: „Poate, sportul nu este pentru mine,“ Nu-ți face griji. Prin ea trece totul. Organismul își schimbă obiceiurile sale și rezistă mintea. În acest moment, aveți nevoie pentru a colecta voință într-un pumn și să păstreze ocupat, nu uita despre stretching.

După 2 săptămâni

dureri musculare trece, și pe tine binevoiește inspirație: „Ei bine, nu am renunțat la exercitarea“

După 4 săptămâni

În spatele 12 lecții - este ceva! Sunteți ușor pe scări și jogging. Scurtarea respirației este mai puțin, și obiceiul de a bea mai multa apa vine de la sine.

După 8 săptămâni

După 8 săptămâni, reduce riscul de boli cardiace coronariene asociate cu boli cardiovasculare, obezitatea si diabetul.

După 12 săptămâni,

Ne vedem în oglindă o imagine complet diferită. depozitele de grasime sunt plecat, dar relieful musculare devine mai evident. Scopul spre care ați fost în cele din urmă devine vizibil, ca un sport - un obicei util. Bravo!

Din acest moment

Metabolismul în corpul dumneavoastră accelerat. Ai învățat organismul sa arda mai multe calorii. Și, în timp ce mănâncă mai multă grăsime este depozitat și ars în mușchii care cresc. Păstrați-l!

Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!