Cum cele mai bune pentru a începe a pierde în greutate și nu rupe sfaturi potrivite pentru pierderea rapida in greutate

În primul rând, nu trebuie să luați dieta ca o luptă. Formularea luptei împotriva excesului de greutate, este mai bine pentru a înlocui „dieta - calea mea spre o figură subțire“. După lupta cu el merge puterea suplimentare și puterea de referință pentru viitor.

Corpul a devenit obișnuit să existe într-un anumit ritm, el a caracterizat prin obiceiurile lor. Iar dacă începe antrenamentul brusc, și cum stau brusc pe o dieta, va fi perceput de organism ca o mică revoluție.

Există oameni cu o putere de voință puternică. Și ei sunt capabili de schimbări dramatice în viața lor, iar dacă o fac, și există o greutate în plus, acestea sunt ușor de a rezolva această problemă. Ele sunt, mai degrabă decât gândesc cum să înceapă pierde în greutate, pentru a începe a pierde în greutate?

Desigur, în cazul în care excesul de greutate destul de un pic, și apoi întrebările pentru a începe să piardă în greutate nu se produce. Iar dacă cumva complet neobservat marcat mai puțin de 20 de kilograme în plus, este mai bine pentru a începe a pierde în greutate treptat.

Cum nu doriți să piardă în greutate rapid, calea către o figură subțire ar putea să nu fie la fel de repede. Dar greutatea încă va scădea, și după un timp se va simți.

Cum de a începe a pierde în greutate?

Este dificil de a pierde în greutate singure - prezența unor oameni ca-minded nu numai că oferă sprijin, un dialog continuu și discutarea dificultăților și modalitățile din ele, dar, de asemenea, păstrează la perturbări. Sunt de acord, nu este ușor să recunosc că ai fost foarte slab și moale, în timp ce prietena depăși cu încredere toate obstacolele și a obținut rezultatul dorit si arata mult mai bine decât tine!

Pentru a nu fi înșelat cu privire la succesul lor, este necesar să se țină un jurnal, în care toate informațiile sunt înregistrate corect și imparțial cu privire la modul veniturile dieta, de furtunos, desigur, în kilograme și calorii.

Pentru a monitoriza schimbările de volum ai nevoie de o măsură de bandă, și controlul greutății - cântare. Astăzi, ele pot fi foarte afișare „inteligent“ și, prin urmare, să piardă în greutate - se topește grăsimea corporală sau masa musculară.

Înainte de dieta este necesar pentru a goli frigiderul tuturor nocive: mai puține ispite, cu atât mai bine. Desigur, această condiție este dificil să se ajungă, dacă sunteți de gătit pentru întreaga familie, dar aici poate sprijini o familie, care va încerca să vă protejeze de stres inutil.

Se spune că un prost foame organismul ajută să se concentreze următoarele: Mananca un mic farfurii până la refuz umplându-l cu alimente sănătoase. Placa Psihologic de orice dimensiune este perceput în mod pozitiv, în timp ce o farfurie mare, dar aproape goale va provoca emoții negative și dorința de a adăuga un pic de alimente.

Nu încercați niciodată masa într-o stare iritată sau o stare de spirit proastă: în această stare, chiar și o persoană cu o voință puternică este capabil să se rupă și să înceapă mănâncă tot, încercând, ca un dependent de droguri, pentru a primi o parte din endorfine, indiferent de consecințe. În primul rând, să analizeze starea dumneavoastră, dacă doriți să comutați la muzică liniștită, sau chiar să ia un comprimat de valeriană. Reasigurat, puteți începe să mănânce ceea ce a fost planificat dieta - așa că nu veți fi dezamăgiți în tine și remușcări despre lipsa.