Cum cap pas cu pas instrucțiunile de masaj în imagini - RealLife

cap de masaj - un mod universal pentru a vă relaxa și de a scapa de stres. Un mic secret pe care le va actualiza în câteva ore, și dureri de cap ca ascensorul brațul. Capacitatea de a face un cap de masaj - un truc pe care ar trebui să fie în arsenalul de fiecare dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Ei bine, în cazul în care, atunci când și în ce condiții această abilitate este util pentru tine - a se vedea pentru tine.

3 principii principale de capete de masaj

Minimul necesar de cunoștințe pe care trebuie să masaj performanța cap a fost cu adevărat memorabilă, redusă la câteva principii simple:

• mâinile tale ar trebui să fie cald și uscat, și mișcarea - lină

• mâinile tale ar trebui să se deplaseze de-a lungul liniilor de masaj majore (așa cum se arată mai jos). Liniile de masaj sunt adaptate la fluxul sanguin și drenajul limfatic al capului și gâtului. Acest lucru va face masaj nu este numai plăcută, dar, de asemenea, util

• fiecare primind masajul trebuie să fie repetată de 3-4 ori

• în timpul masajului gâtul cei norocosi care o fac, trebuie să fie relaxat, de preferință, „pacient“ dvs. pune într-o poziție confortabilă pentru el. tensiunea musculara va reduce efectul de masaj la un nivel minim.

3 tehnici cap de masaj

Alocați 3 tehnici de bază ale directorilor de masaj:

• clasic
• tonic
• relaxant

Masajul cap clasic

masaj clasic al capului cunoscut în lume pentru o lungă perioadă de timp și, ca orice clasic este de neegalat în invenția sa natură. masaj clasic este versatil și dacă nu sunteți sigur, știți că este nevoie de mai mult de masaj acum la care faci - odihnă sau un ton - un ideal clasic.

masaj clasic al capului este format din 9 trucuri:

Tehnica de cap de masaj clasic

Admiterea №1. Pad de degetul mare apuca un mic cutelor de pe frunte. Stoarcerea-le un pic mișcări ale firului elastic de la nas la temple. Unii oameni preferă această metodă pentru a înlocui circulare mișcările apăsând ușor pe aceeași linie și în aceeași direcție.

Admiterea №2. Ia-urechile cu ambele mâini „pacient“, astfel încât pinna a fost în mână, situată pe cele 4 degete îndoite, degetul mare a rămas opus ei și libere. mișcări circulare blânde pentru a warm-up urechi: dreapta - sensul acelor de ceasornic, la stânga - invers acelor de ceasornic.

Admiterea №3. Utilizați vârfurile degetelor pentru a efectua mișcări de presare într-o direcție ascendentă de la frunte la linia parului.

Admiterea №4. Circular de presare de pe frunte la linia parului

Admiterea №5. frământare circulară în direcția - de sus în jos la marginea creșterii părului (un fel de „cap“ de mișcările tale).

Admiterea №6. Ferm, dar plecându ușor capul cu mâinile și deplasa pielea de sub palmele în direcții opuse: atunci când stânga este deplasat în sus, dreapta - se duce în jos. Și vice-versa. O astfel de manipulare a repeta în cercuri pe suprafața scalpului capului. Principalul lucru - nu ori stick-ul și nu trage prea tare.

Admiterea №7. mâna stângă pe gâtul partenerului, țineți mâna dreaptă, ca și cum aveți mingea în mâna, degetele relaxate. Treptat, începând cu zona de mișcare binevoitoare, blândă circulară masarea scalpului, ușor continuând să dețină gât, astfel încât partenerul tau se pot relaxa cât mai mult posibil.

Admiterea №8. Mâinile sunt plasate în același mod ca și în administrația anterioară. Apucați ușor capul începe să se întindă ușor pielea, în același timp, în direcții opuse (doar un pic!).

Admiterea №9. Admiterea vizavi de cel anterior: de o parte, în aceeași poziție, delicat degetele sunt Polarizarea pielea, în același timp, dar în direcții opuse.

cap de masaj de relaxare

Având în cap de masaj rasslablyuschy stăpânit, vei descoperi un alt secret pentru inima de sex opus. Și nu numai. Acest lucru este foarte util în vremurile noastre stresante ritm rapid.

Relaxare cap de masaj victorii usoare dureri de cap, promovează un somn bun, plin, conduce off gânduri „rele“ care bantuie si te elibereaza de stres intern. Un astfel de masaj cap - acest lucru este exact ceea ce este necesar, la sfârșitul unei zile de muncă dificilă a lui.

Tehnica de masaj cap liniștitor

Admiterea №1. degetele în mod alternativ pentru a framanta vertebrelor cervicale: primul, apoi celălalt.

Admiterea №2. mișcări circulare netede pe tâmple, in spatele urechilor, peste cojile ureche și în gât. Ferm nu împinge. Amintiți-vă, acest lucru este un masaj liniștitor, astfel încât toate elementele să fie pacificarea, moale, blând.

Admiterea №3. mișcare de masare circulară pe suprafața capului. Degetele sunt la unghiuri drepte față de scalp cu un blând mișcări de presiune de la gât la urechi, etc - la partea de sus și înapoi la spate.

Admiterea №4. Fiți conștienți de 5 linii din partea de sus la partea din spate a capului, unul - în mijloc, celelalte două - părțile laterale. Conduita presare rezistență medie la fața locului „shazhochkami“ de 2-3 cm de la coroana la ceafă. Nu te grăbi. forță de presare poate fi ajustată va fi partenerul tau.

Admiterea №5. punctul de presare cu vârful degetelor în direcția opusă Efectuați: din partea din spate a capului muta în zona din spatele urechilor, și apoi - la temple, frunte și așa mai departe până la linia parului.

Admiterea №6. Foarte delicat, lumina ondulațiilor degetele peste suprafața capului într-o direcție de la coroana la ceafă. Este important să se efectueze aceste mișcări încet, încet.

Stimularea masaj al capului

Stimularea masaj al capului inventat pentru a da un al doilea pentru a improspata în mijlocul zilei, dar în același timp, să nu intre într-o doză. Dupa acest masaj partenerul tau va fi mai colectata, dar odihnit și gata pentru noi provocări.

Tehnica de stimulare masaj al scalpului

Admiterea №1. Frământare vertebrelor cervicale la rândul său, de jos în sus la marginea creșterii părului

Admiterea №2. Punctul profund presat cu vârful degetelor în direcția de la ceafa la coroana

Admiterea №3. O mișcare circulară pe suprafața capului: degetele pe jumătate îndoite, separate ușor laturile, ca o perie. Se pune degetele la un unghi drept în raport cu suprafața capului și de a face un masaj de mișcare de rotație moale, cu o apăsare de putere medie.

Admiterea №4. Mangaie și frământare ascendentă de la umeri - la gât de la gât - la partea din spate, de la ceafa la coroana.

Admiterea №5. Presopunctură. Probabil cel mai important element de masaj cap propriu-zis. degete osuschestvlyaets masaj yapodushechkami dimensionale îngrijite de o presă care, cu fiecare ciclu de repetiție devine tot mai puternică, iar apoi la ciclul final, 4 slăbește.

La început, apăsați 2 puncte simetrice la tranziția de la gât la partea din spate a capului, apoi - câteva atingeri ale auriculei. Apoi sa transferat în mâinile zonelor temporale și se repetă câteva click-uri în domeniu se deplasează treptat la punctele de mai sus sprâncenele și partea de sus a fruntii pana la linia parului.

Admiterea №6. accidente vasculare cerebrale in zig-zag Soft în direcția de la ceafa la coroana. Ia-ți timp și pentru a evita o presiune prea mare.

Cine nu poate face masaj cap

Cap de masaj este contraindicat în următoarele boli și condiții:

• hipertensiune
• infecții fungice ale scalpului, sau unghiile
• boli infecțioase care implică temperaturi ridicate
• cu leziuni pe scalp sau gâtului

în loc de un epilog

Și, în sfârșit, câteva dintre beneficiile. În mod corespunzător executat de masaj al scalpului te elibereaza de stres, mikrotsirkultsiyu imbunatateste de la nivelul scalpului, care are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Normalizeaza creier fluxul sanguin prin relaxarea mușchilor mici „cerc neurastenic“, imbunatateste starea de spirit, crește cantitatea de hormoni de fericire în sânge și aduce oamenii împreună. Utilizarea de sănătate.