Cum altfel poate inveseli, în cazul în care nu există nici un efect de cafea, vraci

Puteți auzi de multe ori despre multe băuturi stimulatoare diferite, uneori conduce liste cu zeci de nume diferite. Dar toate această diversitate - doar vizibilitatea, și, uneori, dezinformare.

În lumea pentru fabricarea băuturilor, cu efecte de stimulare sunt utilizate pe scară largă doar cinci plante. Și în inima acțiunii toate acestea este un grup de substanțe similare, printre care principalul rol joacă cofeina. Trei dintre aceste plante au un foarte bine cunoscut - ceai fac, cafea și cacao, alte două mai puțin familiare - o guarana și Paraguay ceai sau yerba de mate. Aici, în România, toate acestea, cu excepția guarana sunt utilizate pentru fabricarea băuturilor. Ceaiul Mate se face, desigur, mai puțin decât de obicei ceai, cafea sau cacao aproape uitate, dar este în vânzare și pot fi achiziționate fără probleme. Pulbere din semințe de guarana, din care fac în mod normal, în America de Sud, ceai, avem practic nici unul. Dar, în ciuda acestui fapt, guarana este larg găsit în băuturi și ale noastre: ea.

№1 metodă: un pui de somn după o ceașcă de cafea

O foarte frecvente la sfatul Internet: bea espresso, culca, relaxați-vă și încercați să setați alarma pentru a dormi 15-20 de minute - care este cât de mult timp este nevoie pentru a cofeina a început să-și exercite efectul său. Trezindu-te, te vei simti în stare proaspătă și activă. În cazul în urma mai mult, somnul REM, când să se trezească.

Sunt de acord cu cei care au scris „pentru a lua o spălătură,“ un produse energizante este de asemenea adevărat. energia creierului sursa - glucoza, numeroasele sale cereale pentru micul dejun, produse de panificatie, paste fainoase (alimente bogate in carbohidrati). procesele intelectuale și emoționale au loc fără complicații sub controlul neurotransmitatori (cortexul cerebral). Principalul - acetilcolină. Atât el, cât și glucoza găsit în miere (pâine prăjită / cereale cu miere dimineața). Știu sigur :-) Negru Caviar - o sursă de colină - întărește intelectul menține vigoarea sa :-))))))) Nu, într-adevăr :-)))))) Mai mult colina este distribuit pe scară largă în produsele alimentare de origine vegetală și animală. Ele sunt bogate în gălbenușul de ou, ficat, carne, rinichi, pește, brânză, brânză de vaci, uleiuri vegetale nerafinate.

Somn, desigur, necesar. Probleme de a adormi - sedative, mai bine de plante.

Orice, dar nu și cafea: reduce rezervele de noradrenalina si mai multe cesti de cafea pe zi, seara se va face pe nimeni „stors“.

Cafeaua provoacă un val de vitalitate, din cauza conținutului de cafeină, din care o cantitate mare este rău pentru organism. În plus, persoanele cu tensiune arterială ridicată nu sunt recomandate pentru a consuma bauturi care contin cofeina. În natură, există și alte produse care au capacitatea de a crește vitalitatea, de exemplu, ciocolata, ghimbir, lamaie, suc de agave. De ce să nu încercați să le băuturi energizante naturale fac?

Dacă aparțin unui grup de risc, un dependent de cafea sobru, sau pur și simplu nu le place cafeaua, aceste retete vor deveni pentru tine salvator.

băutură ayurvedic „puterea soarelui“

Pentru a pregăti băutura, veți avea nevoie de:
- 0, 5 litri de lapte;
- 1 linguriță ulei de nucă de cocos;
- 1 linguriță de rădăcină de ghimbir uscat;
- 1 lingura Roșcovă (vândute în magazine alimentare de sănătate);
- 1 linguriță sirop de agave (vândute în magazine alimentare de sănătate);
- 1 linguriță turmeric.

Radacina de ghimbir în.

Câteva modalități de bază pentru a combate sindromul oboselii.

Am un obicei urât de oboseala acumulate și transformate în așa-numitul „sindrom de oboseală“. Și cafea pentru a combate acest sindrom pentru un motiv oarecare nu funcționează, iar somnul nu ajută. Ce să fac? Pentru a afla cum puteți înveseli în continuare în sus, am apelat la practici antice și moderne și a ales cele mai simple, eficiente și mai simple moduri. Deci, să începem.

Apa, după cum știți, baza tuturor formelor de viață, și a murit de sete nu, și de foame salvează. Cu toate acestea, există o altă calitate importantă a apei.

Ritmul de viata modern de multe ori ne face să ne simțim copleșiți, obosit și lent. Puteți merge la medicul endocrinolog, cum să prindă pe somn și să se relaxeze la sfârșit de săptămână, pentru a merge într-o stațiune însorită sau cumpăra fructe proaspete și vitamine. Dar există încă multe modalități de cum să înveselească și să se simtă o explozie imediată de energie. Și, tot nu este la fel de dificil cum ar putea părea. Nu trebuie să facă nici un efort mic pentru a, ci pur și simplu să trăiască în plăcere și pentru a asculta corpul tau.

27 moduri de a inveseli

Fruntea sus! Nu aveți nevoie să bea bănci de energie și cafea în litri, pentru a nu adormi pe drum. Am colectat 27 de moduri rapid și ușor pentru a ridica moralul fără utilizarea substanțelor chimice cu nume nepronunțat.

1. Antrenați la prânz. În cazul în care role oboseala după-amiază, du-te la sala de sport, nu pe canapea. Acest lucru va ajuta la creșterea productivității și pentru a finaliza cu succes o zi de lucru.

2. Mănâncă ciocolată. Are cofeina, dar nu este.

Bună ziua, dragi abonați!

Scrieți un text care cel mai bun mod de a inveseli - acesta este modul în care să se relaxeze, imbogatita cu această idee, am închis newsletter-ul meu pentru o vacanta lunga :)

Și acum citează 13 moduri de relaxare scurt, ajută la inveseli. Ce se poate face în aproape orice situație, în orice moment.

1. Bea un tonic, bogat in vitamine. De exemplu, măceșe, lemongrass, ceai verde (vezi contraindicații pentru aplicație).

2. Ia un duș de contrast timp de 2-3 minute. Se termină apă rece. Dacă nu puteți lua un duș (în mijlocul zilei la birou) - puteți face un contrast dousing față sau mâini.

3. Aerul proaspăt. Introduceți aerul și.

Cum să înveselească și să facă față cu somnolență la locul de muncă? modalități eficiente de a dispersa vis

Drab monotonă de lucru,, plictisitor reduce în mod inevitabil concentrarea atenției, provoacă o senzație de oboseală, lipsă de energie. Acest lucru este tipic pentru munca de birou, atunci când orele sunt umplute cu aceleași forme, vizualiza rapoarte, sortate hârtie și foldere. Letargia, somnolența târî neobservate sau îngrămădite într-o clipă, și va trebui să forțeze literalmente-te pentru a face munca. Eficacitatea de picături, interferand oboseala cred că există erori, este necesar să se re-citit și totul corect. De ce se întâmplă acest lucru?

De ce la locul de muncă vreau să dorm? Ne aflăm motivele

Femeile au tendinta de a face tot ceea ce el însuși și încărcat la maxim - de fapt, la locul de muncă trebuie să fie un angajat valoros, și la domiciliu pentru a reface o mulțime de cazuri. Foarte des am forța deloc lipsit, și din cauza creșterii motiv oboseala - este epuizarea totală. Dacă nu ați fost în vacanță sau mai multe luni de muncă.