Culturism ca un stil de viață

Continuăm seria de publicații dedicate sportului și stilul de viață sănătos. Astăzi vorbim despre construirea propriului său corp - culturism sau culturism. interlocutorului nostru - deja familiare cititorilor de „SUA“ Ulyanovsk-cunoscut atlet, vicecampion mondial de juniori Evgeny Bayazitov.
De multe ori am auzit o mulțime de intelepciunea conventionala despre acest sport. Unii susțin că este extrem de dăunătoare pentru inimă, în timp ce alții insistă ca muschii mari culturiști sunt bune doar pentru faza, iar adevărata putere nu au. Risipească aceste si alte mituri le-am pus Eugene.
Primul mit. clase de culturism produc agresiune.
- Nimic de acest fel, - a spus Eugene. - om puternic - este în primul rând un om bun. Formarea se va dezvolta puterea, să consolideze principiile morale. În plus, după rezultatul sport, puteți obține succesul în orice domeniu. Gândiți-vă că Arnolda Shvartseneggera. După acest sport, el a devenit un actor de succes, om de afaceri, politician.
Al doilea mit. Toate „pitching“ nu minte diferită.
- nu a construi muschi fara creier, - a explicat Eugene. - Culturism - una dintre cele mai dure sporturi. Este nevoie de cunoștințe excelente de tehnici de fiziologie, anatomie, exerciții fizice. M-am, la începutul carierei sale, înainte de fiecare clasă așezat pe cărți, studiind noi abordări timp de două ore, încercând pe ele să se. Culturism învață răbdare și perseverență, nu este surprinzător faptul că mulți culturisti celebri au două diplome universitare, sunt candidați și Master.
Al treilea mit. Culturism nu este compatibil cu alte sporturi.
Culturism ca un stil de viață sănătos poate fi combinat cu orice - lupte, box, înot, - Eugene a spus. - pentru a dezvolta rezistenta musculara, crește tonusul general al organismului. Dar dacă scopul este - pentru a obține rezultatul este în culturism, trebuie să se concentreze doar pe el. Concurența în rândul sportivilor este foarte mare, iar pregătirea ia departe tot timpul, efort și bani. Sportul, în general, este costisitoare, iar culturism profesionale de două ori.
Mitul Patru. Culturistii suferă de un sistem imunitar slab.
- Imunitatea poate merge în jos, de fapt, ci numai din cauza construcției necorespunzătoare a procesului de formare, - a continuat povestea lui Eugene. - Eu mă pot suprasolicita corpul și se confruntă cu probleme similare. Dar este suficient să se relaxeze un pic, și totul revine la normal. Și sportivii care sunt utilizate pentru încărcarea regulat, pe de altă parte, nu se teme de nici rece. Al cincilea mit. muschi mari nu construi fără o putere specială.
- nutriție sport, suplimente alimentare sunt necesare numai atunci când se pregătesc pentru competiții majore. Cei care sunt angajate pentru tine sau să se mențină în formă, să mănânce corect și destul de echilibrat. Vă recomandăm ouăle, mai ales dimineata, carnea de pui și carne de vită macră, brânză de vaci, cereale. Necesitatea de a mânca o, de cinci sau șase ori pe zi, fracționată, atunci este sub controlul foamei. Și aici este dulce și sărat ar trebui să mănânce mai puțin - o cifră de inamicul numărul unu.
Mitul Șase. Încetați să dețină birou, culturist devine o epavă.
- Urmand o dieta adecvata, fara efort, culturist pierde doar volumul muscular, dar corpul său nu devine liber, - a explicat Eugene. - Și, în general, ajungând la cel puțin o parte din rezultate, sunt obligate să se întoarcă la muncă, chiar și după o pauză solidă. Pentru că un stil de viață sănătos - este pentru viață.
Dmitry Silnov

Contacte și informații

* Conform unui rating independent Liveinternet.ru