creier de formare de ajutor pentru a îmbunătăți memoria și funcția cognitivă
Creierul tău are nevoie de miscare
Neurologii cred că creierul nostru are nevoie de antrenamente regulate, precum și mușchii. Ei sunt convinși că punerea în aplicare a exercitiu mental poate îmbunătăți în mod semnificativ punerea în aplicare a funcțiilor cognitive noastre de bază.
Gândirea este în esență un proces de creare a conexiunilor neuronale din creier. Într-o anumită măsură, capacitatea noastră de a auto-îmbunătățire este formarea de conexiuni neuronale și moștenite. Cu toate acestea, deoarece acești compuși sunt create folosind formarea constantă, oamenii de știință cred că inteligența poate crește și fluctua în funcție de efortul mental exercitat de către om.
În acest caz, în cazul în care celulele creierului nu sunt capabile să se conecteze unele cu altele, toate exercițiile vor fi în zadar. Prin urmare, înainte de a începe punerea în aplicare a formării, oamenii de stiinta recomanda pentru a crește cantitatea și de a îmbunătăți calitatea celulelor creierului conexiuni. Pentru a activa acest lucru în dieta treonata suplimente de magneziu.
Îmbunătățirea conexiunilor de celule nervoase
Creierul nostru este format din aproximativ 100 de miliarde de neuroni. In medie, fiecare neuron este conectat la alti neuroni, prin intermediul sinapselor aproximativ 10.000. Cu cât numărul de link-uri ai, cu atât mai bine memoria ta, cu atât mai rapid creierul poate procesa informația, și mai bine atenția și capacitatea de a se concentra.
Cu toate acestea, de regulă, suplimente de magneziu nu pătrunde cu ușurință bariera hemato-encefalică. Pentru a depăși acest obstacol, oamenii de știință recomandăm să luați o formă de magneziu inovator numit treonat de magneziu. Treonatom este o substanță care este un metabolit al vitaminei C, care acționează ca un purtător, ajutând magneziu pătrunde în creier. Alte forme de suplimente, cum ar fi clorura de magneziu, gluconat, citrat nu este în măsură să ofere asistența necesară pentru creier.
După ce urmați aceste recomandări, celulele nervoase vor fi pregătite pentru exerciții concepute pentru a imbunatati functionarea creierului. Mai jos ne uităm la unele dintre ele.
Puzzle-uri Antreneaza-ti creierul
Sunteți conștient de existența unei legături fizice între creier și alte părți ale corpului?
În anumite zone ale creierului asociate cu mușchii, în altele - cu pielea și organele interne. Toate aceste conexiuni trebuie să funcționeze optim pentru sănătatea întregului organism.
- Memorie și amintiri
- Atenție și concentrare
- abilități cognitive și de rezolvare a problemelor
- Viteza de reacție și gândire spațială
Memorie și amintiri - șah, cărți, puzzle-uri
Jocul de șah în fiecare zi, vă puteți îmbunătăți în mod eficient memoria pe termen scurt. Acest jucător este capabil să dețină o cantitate incredibilă de strategie în celule de memorie pe termen scurt. Jocuri cu bile sunt populare peste tot în lume, atât reale, cât și virtuale. Pe acest site puteți juca popular joc cu bile 98 Linii gratuite online, fără înregistrare și ecran complet. Și astfel, în multe alte jocuri online, cum ar fi Zuma, margele colorate, castelul si multe altele.
puzzle-uri sau jocuri care dau creierul posibilitatea de a alege dintr-o varietate de opțiuni, de asemenea, sunt extrem de utile. În special, pentru a îmbunătăți memoria și să vă ajute unele jocuri de cărți.
Atenție și concentrare - citire și memorare
abilități cognitive și de rezolvare a problemelor - prin
Una dintre cele mai populare exercitii pentru creier sunt jocuri care implică numere. Există literalmente mii de jocuri diferite în care puteți nu numai îmbunătăți în mod eficient abilitățile cognitive, dar, de asemenea, sa se distreze!