Craving pentru dulciuri 4 motive în funcție

În cartea „Fără zahăr. Programul bazat și dovedit stiintific pentru a scăpa de dulciuri din dieta terapeut“cu 30 de ani de experienta Dzheykob Teytelbaum ni se spune despre cele 4 tipuri principale de saharozavisimosti și oferă sfaturi simple pentru recuperare clare. Multe lucruri au devenit pentru mine o revelație.

De exemplu, obstrucție nazală constantă (sinuzită cronică) și candidoza. precum și de gaze, balonare, constipație pot fi cauzate de abuzul de dulciuri. Zahăr stimulează creșterea excesivă a drojdiei. „Cei care trăiesc în drojdie organismul nostru se multiplica prin fermentarea zaharurilor, - spune Dr. Teitelbaum. - Și face pe oameni să le hrănească ceea ce au nevoie. Fără să știe, te hrăni dulciuri drojdie. Dacă eliminați corpul de drojdie, pofta de dulciuri este în declin brusc. "

În al treilea tip, în funcție de zahăr cauza principală pofta de dulciuri - dorinta de a depasi oboseala cronica. Zahăr defrișarea, populația din energia pe care încercați să le bici cu cafeina, energie și bomboane de ciocolată, dar ele dau doar un efect temporar.

Al patrulea tip de saharozavisimosti cauzate de dezechilibre hormonale. În cazul în care pofta de dulciuri este amplificat înainte de menstruație, în timpul menopauzei, depresie - este necesar să se alinieze hormonii. De altfel, în psihoterapia depresiei este tratată ca deprimat sau spre interior furie - există motive să se gândească, nu?

Doctor enumeră pașii de bază pentru a ieși din fiecare tip de dependență. Recomandări generale sunt după cum urmează.

2. Nici făină albă și a făcut din paste ei - ele se transformă în zahăr și să declanșeze o creștere excesivă a drojdiei în organism.

3. Folosiți un îndulcitor util, cum ar fi stevia.

4. Nu cofeina - reduce consumul de cafea la 1 ceasca pe zi.

5. Bea mai multa apa. „Cât de mult apa trebuie sa bei o zi? Verificați frecvent gura și buzele. Dacă acestea sunt uscate, apoi au un pahar de apă. Este foarte simplu. "

6. Mananca numai produse cu un indice glicemic scăzut (nu mai mare de 42). Practic - legume, carne și pește, nuci, legume, cereale, fructe, fructe de pădure și plante aromatice.

7. Este nevoie puțin și des - nu te aduce la starea de foame în cazul în care apuca totul.

8. Nu bea suc de fructe - o portocala mai bine decât un pahar de suc de portocale.

9. soia si varza Foarte utile - Mananca o mână de o zi si furtuni hormonale vor trece de partea ta.

În plus, cartea oferă o schemă detaliată și convenabil - cum ar fi de 10 zile pentru a afla dacă corpul dumneavoastră suferă de alergii alimentare ascunse. Acesta a dezvoltat un medic pediatru, alergolog și un specialist în eco-medicament Doris Rapp.

Cateva citate importante din carte.

Cum de a elimina congestia nazală

„Studiile au aratat ca mai mult de 95% dintre pacienții cu infecții cronice ale sinusurilor, de fapt suferă de inflamația cauzată de multiplicarea drojdiei. Atunci cand infectiile sinusurilor inzestrare poate aduce lavajul cavității nazale. Se dizolvă în 1 lingura. jumatate apa linguriță de sare caldă. La soluția a fost mai blândă și nu irita, puteți adăuga un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu.

Clătiți nasul poate chiar și apă caldă de la robinet, fără sare, dacă o faci este mai ușor. Dial nările soluție de biți pot fi utilizate tip pipeta sau o soluție de palmier, sprijinindu-se deasupra chiuvetei. După ce soluția se va obține nas suflat ușor nasul. Se repetă cu cealaltă nară. Continuați să clătiți-le unul câte unul, până când nu curățați în mod corespunzător cavitatea nazală. Pentru a elimina procedura de infecție trebuie efectuată cel puțin de două ori pe zi. De fiecare dată când clătire este de a elimina aproximativ 90% din germeni si corpul tau va fi mult mai ușor de recuperat ".

„Învață să se concentreze asupra bunului. Unii cred că nici un scop să se gândească la problemele - astfel încât să fie realiste. Acest lucru nu este așa. Viața - ca un imens buchet de mii de mese. Puteți alege întotdeauna ceea ce gust. Dacă problema are nevoie într-adevăr o atenție, apoi lucra la o soluție deja vă veți bucura. Și se pare că ai pus practic-te pe placa exclusiv feluri de mâncare neapreciate. "

„Dacă din cauza abuzului cronic de zahăr în energia corpului mai puțin, sistemul imunitar devine mai slab, si mai multe sanse de a ridica orice infecție, inclusiv raceli si gripa. Saharozavisimye vulnerabile, în special pentru că zahărul într-un sifon este suficientă pentru a suprima de apărare al organismului cu aproape o treime timp de trei ore! Prin urmare, pentru a preveni infectiile, suge energia din tine, este extrem de important să se evite de zahăr. "