Cosmaruri despre ceea ce spun ei coșmaruri
In ultimul timp, am devenit destul de des vis vise groaznice. Mă trezesc, și apoi lung nu poate scăpa de senzații neplăcute. Înseamnă ceva? „Elena Zhukova, București
El sfătuiește profesor, director adjunct al Institutului de Cercetare Moscova de Psihiatrie MZRumyniyav Moscova Aleksey Evgenevich Bobrov.
Este de înțeles că oamenii se tem de vise rele. La urma urmei, acestea sunt foarte impresionante, cel mai bine amintit și lasă o senzație neplăcută. În timpul nopții o persoană este capabil de a vedea mai multe vise, cele mai diferite. Și cât de luminos și emoțională este un vis, este parțial dependentă de așa-numita faza de somn, în care o persoană este rezidentă în momentul vis.
Dintre toate etapele de somn este deosebit de important sunt două: REM și non-REM.
Faza lentă a creierului aproape nu a funcționat. Metabolismul este minimă, respira încet și profund. Trezit în această stare, oamenii isi amintesc foarte rar vise.
Trecerea de la somnul REM la Rapid destul de marcat. In timpul somnului REM, elevii sub pleoape închise fac miscari active, aproape ca în timpul stării de veghe. Respiratia devine frecventă și intermitentă. Creierul consumă la fel de multă energie ca și în timpul zilei. Și coșmaruri mai des decât este în această fază. Și după zece minute de somn REM o persoană poate trezi amintindu-vis, și pentru a muta într-o fază lentă. Pe noapte și persoană experiențe cu privire la sase cicluri de somn, fiecare dintre care poate dura până la două ore.
De multe ori oamenii cred că a visat un vis urât prevesteste neapărat probleme. De fapt, acest lucru nu este adevărat.
tulburări de somn - este în primul rând un semnal de o anumită îngrijorare personală a omului, iar cele existente. Acest lucru poate fi o experiență emoțională,
asociată cu o problemă nerezolvată. Pot exista anxietate cauzate de așteptare pentru unele modificări. Mutarea examen, schimbarea de locuri de muncă, noi relații, probleme în familie - toate din cauza a ceea ce o persoană poate experimenta, poate provoca vise neplăcute. Apropo, oboseală excesivă sau oboseala poate provoca, de asemenea, un astfel de vis.
O valoare deosebită au vise recurente. Puteți auzi de multe ori plângerea: „Am fost afectat de același coșmar“ Există, de asemenea, o problemă în experiențele personale.
În vis, plutească imagini ale unor evenimente reale, care a lovit grav omul.
Am coșmaruri, care sunt rezultatul unei boli, cum ar fi depresia. Dar aici, desigur, motivul este mai profundă și mai complexă. Și pentru a depăși această teamă de om nu poate apel la metode de ajutor psihoterapeutice.
Pentru a scăpa de aceste „mini-film de groază“, nu este necesar să se recurgă la somnifere. Mai întâi trebuie să înțeleagă cauza lor. Ce griji? Ce oprimă? Cu atât de dureros blocat în minte? Ceea ce situația nu este încă rezolvată?
Încercați să reconstituie evenimentele care au dus la apariția de coșmaruri. Pentru a face acest lucru, puteți încerca aici este un mod simplu. Notați toate evenimentele care au avut loc mai devreme în prospect. Și totul a scrie, nu crede că ceva este important și ce nu este prezent. Apoi, din nou, citiți cu atenție și să sublinieze faptul
care provoacă cea mai mare anxietate. În cazul în care cauza este găsit, acesta va fi „capatul funiei“, trăgând care poate și descoperi toate „dezorientat“.
Există o altă cale - este necesar să desenați propriul. Ai nevoie pentru a încerca să se concentreze pe frica si trage o serie de desene. Poate vor călca este ceva care va aduce ideea de motivul pentru această teamă. Dacă te uiți la fața lui. Și apoi ce ai vis, speriat, dispare, ca și cum ar trece de la sine.
Nu neglijați regulile simple - pentru a se conforma cu modul obișnuit al zilei. Încearcă să se proteja de posibile conflicte în timpul zilei. Fiți atenți la mediul în care se pregătește de culcare. Indezirabili „alerga amoc“, înainte de a merge la culcare, mai ascult muzica tare, și mănâncă junk food. O plimbare de seara pe aer adăuga numai emoții pozitive, și, prin urmare, bune, vise bune.
Victoria Roy
Revista „Sănătatea Femeii“
Articole pe aceeași temă coșmaruri: ce spun ei coșmaruri
- Teoria circulației energiei în organism și conceptul de puncte biologicheskiaktivnyh
- Epoca de piatră Dieta Aceasta dieta subminează fundamentele pe care se află întreaga dietetică moderne, care este poziția pe care trebuie să ia în considerare calorii. In timpul dietei Stone Age ar trebui să pretindă că privarea organismului de calorii nu duce la pierderea in greutate permanenta.
- trezi
Știri despre coșmaruri: ce spun ei coșmaruri
- Coșmaruri: ce spun ei coșmaruri Este de înțeles că oamenii se tem de vise rele. La urma urmei, acestea sunt foarte impresionante, cel mai bine amintit și lasă o senzație neplăcută. În timpul nopții o persoană este capabil de a vedea mai multe vise, cele mai diferite. Și cât de luminos și emoțională este un vis, este parțial dependentă de faza așa-numitul somn,
- De la ultimul secol, o familie venețiană suferă de o formă letală de insomnie în ultimul secol o familie venețiană suferă de o formă letală de insomnie. Dintre cei 304 membri ai acestei familii de 30 au murit din cauza acestei boli genetice. In afara de lipsa simptomelor de somn ale acestei boli sunt amețeli, halucinații, viața între starea de veghe și somn. În acest
- Anorexia si bulimia - boli ale medicilor psihiatri din secolul 21 sunt alarmați părinți indiferență față de comportamentul adolescenților
Discutati coșmaruri: ce spun ei coșmaruri
- secrete sexuale ale învățăturilor taoiste și mentorii SURSE ȘI BAZELE practică fără o explicație a modului în care orice metode de tigroaica albe, probabil, imposibil de înțeles, fie scopul sau beneficiile acestor practici. Revenind la istoria tigroaica alb, putem vedea calea lor într-o mai clară și lumina din dreapta. Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă practica și motivația Tiger
- Stimate doctor Bobrov! Am citit răspunsurile în cadrul conferinței. Ele sunt foarte fruntea. Stimate doctor Bobrov! Am citit răspunsurile în cadrul conferinței. Ele sunt foarte umane. Mulțumesc. Vreau să vorbesc despre problema și speranța de a obține sfaturi. Imaginați-vă. El a trăit o persoană obișnuită de lucru. și dintr-o dată el începe să realizeze că el și ceva lui tăciune este greșit. Probleme în D-na
- Stimate doctor Bobrov! Am citit răspunsurile în cadrul conferinței. Ele sunt foarte fruntea.