Corectă „masă, sau cum să supraviețuiască în timpul sărbătorilor - probleme de vacanțe, sărbătoare, de sănătate,

Care sa încheiat o serie nesfârșită sărbătorilor de iarnă - Anul Nou, Crăciunul, Boboteaza ... Puțin obosit, am depășit acest maraton, iar acum a reveni la ritmul familiar al vieții. Cu toate acestea, există încă o mulțime de vacanță: este timpul pentru a lucra la bug-uri și de a determina modul în care să susțină sărbătorile obosite, cu pierderi minime pentru ei înșiși.

Fie că ne place sau nu, orice masă festivă - stres decente pentru organism. Mai ales insidios în acest sens, de sărbători, care a durat mai multe zile. Fiecare gospodină încearcă ei cel mai bun pentru a întâmpina oaspeții cât mai bine posibil și să nu piardă față, așa că pregătește o mare varietate de feluri de mâncare care vor împodobi masa de vacanță. Din păcate, printre această abundență este plin de produse care nu se amestecă între ele și sunt grele alimente, neobișnuite, astfel încât corpul nostru trebuie să facă eforturi suplimentare pentru a face față cu sarcina dificilă de a stăpâni ei. Nu este ușor și o stare perfectă de sănătate, să nu mai vorbim de oameni cu diferite boli?

Medicii nu sunt în zadar, în cursul termenului de „boală publică.“ Liderii absolute printre ei sunt boli acute ale tractului gastro-intestinal: gastrită, ulcer peptic, colite. Face cunoscute și colecistită cu pancreatită datorită încărcării crescute asupra ficatului și pancreasului. Toate acestea - un rezultat direct al exceselor gastronomice.

semne caracteristice ale eșecului în zona gastro-intestinal poate fi:
- balonare si greutate in stomac - adesea un semn de supraalimentare;
- provoca balonare, de obicei, dulciuri, produse de patiserie, băuturi răcoritoare;
- sau invers diaree, constipație, greață și dureri abdominale pot provoca o mare varietate de alimente grase, fumatul, sărare și t d..;
- eructații și arsuri la stomac cauzate de o combinație de grăsimi și băuturi carbonatate dulce;
- senzație de amărăciune în gură dă o turnare inversă a excesului de bilă, care apare din cauza unor probleme cu vezica biliară, cauzată de o cantitate mare de grăsime.

Chiar în spatele problemelor cu tractul gastro-intestinal sunt bolile cardiovasculare acute. care este adesea numit „inima de vacanță“. Combinația dintre o mare varietate de alimente cu alcool și exerciții fizice în ajunul care primesc oaspeții pot provoca o criză hipertensivă, rata neregulat cardiac, tahicardie, amețeli, durere în inimă, datorită modificărilor în poziția sa din cauza de ridicare a intestinului umflat de gaz cu membrană. Toate aceste simptome pot aparea chiar si la persoanele foarte tinere.

O altă consecință sărbătoare foarte neplăcută - semne de mahmureala pulmonare. când în dimineața îți dai seama că este clar că „aceasta este ultima sticlă a fost cu siguranta un plus.“ Stare de slăbiciune, dureri de cap, greață, vărsături și, eventual, - toate acestea „buchet“ poartă destul de dureros. Hangover poate provoca nu numai o cantitate excesivă de alcool consumat, dar amestecarea necontrolată a diferitelor băuturi alcoolice sau alcool beat pe stomacul gol.

PH-ul normal al sângelui în organism are o reacție slab alcalină (pH 7,26-7,45). Sub influența alcoolului este o schimbare a acestor indicatori la partea de acid, ceea ce contribuie în mare măsură la dezvoltarea de mahmureala.

Ce se poate face în ajunul sărbătorii, în timpul și după aceasta, pentru a minimiza efectele neplăcute.

Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute în ajunul sărbătorii este o încălcare a dieta obișnuită. În anticiparea de „sărbătoare“, refuzăm să se stabilească pentru o cină completă și gustări. Chiar mai rău este situația când gazda petrece o jumătate de zi în bucătărie și nu găsește timp să mănânce în mod normal, dar numai probele au fost preparate feluri de mâncare. Dar „foamea - nu matusa mea“, ca urmare, ne năpusti pe produsele alimentare, cu masă festivă și să mănânce mult mai mult decât ar fi necesar. Astfel, noi oferim nu numai supraalimentarea, dar, de asemenea, intoxicație rapidă. Asigurați-vă că pentru a mânca în mod normal, la ora obișnuită, atunci în timpul unei părți sunteți puțin probabil să mănânce mult mai mult decât de obicei la cina.

O jumătate de oră înainte de o sărbătoare gravă sau direct în fața poate fi luat mezim, Praznicului, Creon, sau orice alt preparat enzimatic pentru a îmbunătăți digestia - ajută să facă față cu sarcina crescută asupra tractului digestiv. Desigur, această tehnică nu ar trebui să fie incluse în obiceiul - l utilizați numai în cazuri cu adevărat necesar.

Înainte de începerea mesei la vot, „amploarea dezastrului“ și decide ce alimentele pe care le puteți mânca fără a dăuna tine ceea ce vrei cu adevărat, dar nu este de dorit, dar din ceea ce, în general, ar fi mai bine să se abțină. Începeți cu ceva neutru, cum ar fi salata de legume - se va lua o parte din volumul stomacului și „pericol“ va fi mai puțin spațiu.

Un număr mare de murături și marinate, ouă, pește sau ciuperci solenenkaya garantat, practic, pentru a oferi umflarea a doua zi după sărbătoarea. Iar pentru persoanele cu probleme cu sistemul cardiovascular al absorbției necontrolată a tuturor periculoase din cauza unor încălcări ale balanței de apă cu sare în organism. Sharp stimulează, de asemenea, pofta de mancare si snacks-uri poti manca mult mai mult decât se aștepta. În plus, usturoi, ceapă, piper, muștar, hrean și oțet lent alcool procesul de digestie.

Nostru de stomac solid „frână“, sentimentul de satietate nu vine dintr-o dată. Din acest motiv, mai bine să mănânce porții mici, cu pauze. Dacă este posibil, pentru a primi de la masă, mișcare, de a socializa cu alți oaspeți - astfel încât să se fi mulțumit cu mai puțină hrană și pentru a evita mancatul in exces. Dar numarul de „pauze de fum“ cel mai bun tăiat.

Există o percepție că alcoolul nu este necesar să se spele în jos. Nu este - alcool contribuie la deshidratare, astfel încât starea normală de sănătate de alimentare cu apă trebuie să fie alimentată. Evitați băuturile carbogazoase. nimic, dar umflarea, arsuri la stomac și intoxicație rapidă, nu va lasa sa, în plus, dioxidul de carbon, ele irită mucoasa gastrică și mai mult. sucuri dulci, băuturi din fructe, băuturi din fructe nu sunt cea mai bună alegere - datorită conținutului ridicat de glucoză, care este o prioritate în timp ce clivajul cu ingestia de alcool, acesta din urmă ar rămâne mai mult timp în forma sa originală. Ca urmare a intoxicației ea vine ca mai târziu, dar imediat, băuturi dulci masca gustul neplăcut de alcool bei mai mult decât lor „normale“, și o mahmureala nu va dura mult timp. Dacă doriți cu adevărat suc - băutură de roșii. și, în general, mai bine să se acorde preferință apă minerală non-carbogazoase.

Fii atent cu fructe! Struguri. de exemplu, în combinație cu alcoolul are același efect ca și băuturile care conțin zahăr, blocuri de grapefruit enzime hepatice necesare pentru clivarea alcool și pepene galben cu alcool susceptibile să provoace diaree violente. Apropo, clasic „Champagne and Chocolate“ - nu este o combinație inofensiv, care poate duce la un atac de pancreatita acuta.

Nu amestecați niciodată alcool. La începutul sărbătorii, să decidă ce va bea de alegere și stick la el tot timpul, să nu fie tentat să „un pahar de lichior la cafea.“ Din acest motiv, cel mai bine este să renunțe la cocktail-uri - atât de mult mai puțin probabil să facă toate „farmecul“ al unei mahmureala.

„Experții“ sunt adesea sfătuiți să bea timp de o jumătate de oră la câteva linguri de ulei de floarea-soarelui de sărbătoare sau să mănânce o bucată de unt - să zicem, ulei de „lubrifia“ peretele stomacului și alcoolul să fie mai puțin absorbit. Pe de o parte, acesta este cazul, efectul alcoolului consumat va fi mai puțin imediat. Pe de altă parte, acest lucru este real „intoxicarea amânat“ - aceasta va veni în continuare, doar un pic mai târziu, dar dintr-o dată și brusc.

Chiar și după sărbătoarea cel mai abundent, atunci când mâncat și au băut atât de mult încât nu par a fi mai în măsură să înghiți nimic, încercați toate la fel pentru a bea o ceașcă de iaurt pe timp de noapte. Cu el și să înceapă dimineața - bunăstarea va fi mult mai bine. Foarte util pentru a aranja o zi de post. mânca alimente, legume, produse lactate ușoare scăzut de grăsime. Este important să se bea o mulțime - nu apă minerală, ceaiuri de plante sau ceai verde, solduri bulion.

Și dacă încă mahmureala, în ciuda tuturor eforturilor, nu a putut fi evitată.

În acest caz, aceasta va ajuta la orice adsorbant. care va aduce corpul produselor de defalcare de alcool. Puteți bea cărbune activat convențional (1 tabletă per 10 kg greutate corporală), lingură comprimat zdrobit în prealabil între două foi de hârtie - astfel încât absorbția va avea loc pe toată suprafața pulberii, care este mult mai eficient. Este necesar să se bea mai mult (de exemplu, ceai cald dulce cu lamaie), dar încearcă să mănânce cu forța nu este necesară. Odihnă și la o oportunitate de vis - asta e ceea ce vă va ajuta să recupereze rapid. Nu este recomandabil să încercați să vă și stomacul spală de băut multă apă și să încerce să provoace voma, apoi - în cazul în care mahmureala este foarte puternic, este mai bine pentru a apela „în curând“ lavajul gastric a făcut un doctor, el e vkolet medicamentele necesare.

Voi sărbători de vacanță minunate fără consecințe neplăcute.