Conturarea sau Pilates este cel mai bun pentru aviz expert pierdere în greutate
Nu este greu o femeie care cel puțin o dată în viața mea gândit cum să facă sport. În principal, pentru a menține forma sexului frumos este selectat este de fitness, care ajută nu numai pentru a imbunatati starea generala de sanatate, dar, de asemenea, în mod semnificativ strânge totul, inclusiv zonele cu probleme. Subspecie de fitness există destul de mult, dar astăzi vom vorbi despre două lucruri: Pilates și modelarea. Conturarea sau Pilates - ceea ce este cel mai bine pentru pierderea in greutate? Această întrebare se întreabă, aproape orice femeie, este de gând să participe la formare de grup în sala de gimnastică. Să vorbim mai multe despre aceste două tipuri de activitate fizică, pentru a înțelege în cele din urmă modelarea sau Pilates este cea mai potrivită pentru tine în mod specific.
Ce este Pilates?
Pilates, cu toate de același tip de activitate fizică, este în esență un destul de pasiv, dar mulți cred că acesta poate fi folosit pentru a consolida starea generala de sanatate a organismului. Dar, în detrimentul Are Pilates pierdere în greutate, opinii divergente. Pentru ca exercitiile Pilates cu scopul de rezistenta la efort și se întinde destul de constant și mai mult, experții sunt de acord că un rezultate cu adevărat rapide și vizibile destul de dificil de a realiza pierderea in greutate cu ajutorul Pilates.
Pilates - este mai degrabă un sport conceput pentru persoanele care sunt contraindicate exerciții serioase. O parte din Pilates un pic ca yoga și Callanetics și își propune să încetinească întinderea și exercitarea anumitor mușchi ale corpului.
Ce este modelarea?
Spre deosebire de oameni pilates modelarea costum mai active și mai motivante. Acest sport este prezentat având în stare bună de sănătate, deoarece este făcută o sarcină decentă asupra sistemelor respirator si cardiovascular ale corpului. Conturarea vă permite să vă perfecționa corpul dumneavoastră literalmente bucată cu bucată, cu toate că, în general, exercitarea de formare includ formare care vizează absolut toate grupele musculare. Datorită faptului că, spre deosebire de modelarea Pilates este sportul mai activ, atunci pierde în greutate cu ea vine mult mai repede. Cu toate acestea, înainte de a începe să se angajeze în modelarea, este recomandabil să se consulte un medic. Pentru modelarea necesită cel puțin de fitness fizice minime.
Principalul avantaj al modelarea la Pilates este că acesta poate fi folosit pentru a furniza tulpina pe anumite grupe musculare, prin urmare, să se schimbe anumite părți ale corpului separat. De exemplu, în modelarea câmpului lipsă face posibilă creșterea masei de exact așa cum și elimina grasimea din acele zone în care este în exces. Apropo, antrenament cardio activ, care include modelarea, perfectă grăsime arde. Principalul avantaj al modelare este că, atunci când practicat în mod regulat, poate aduce corpul în formă destul de repede. Cei care sunt implicați în modelarea, de asemenea, face o contribuție uriașă la dezvoltarea de voință, deoarece astfel de studii necesită un efort considerabil și diligență.
Ce a alege: modelarea sau Pilates?
Pentru cei care doresc să piardă în greutate sau invers pentru cresterea masei musculare, în unele zone, se recomandă să acorde prioritate modelarea. Dar trebuie amintit că modelarea este adecvat numai pentru cei care au o sănătate destul de bună.
În ceea ce privește practici, cum ar fi Pilates - este o alegere excelenta pentru cei care doresc să dezvolte un sistem flexibil și, în același timp, pentru tratamente medicale sau orice ar putea totuși indicații în imposibilitatea de a efectua antrenament mai intens.
Astfel, alegerea de formare sau de Pilates depinde de așteptările dumneavoastră, de sănătate și de disponibilitatea de a lucra într-un anumit ritm.