Controla emotiile sale negative,

O mulțime de întrebări despre cum să învețe să-și controleze emoțiile. Faptul că atât de multe emoții.

Asta este, se pare, a învăța cum să sa controleze fiecare emoție. Pentru a începe doar o chestiune de reflecție personală: și dacă este necesar, pentru care ar da asta depinde de mine, ce s-ar întâmpla.

A învăța să controleze emoțiile este posibil, dar dificil. Tabletele nu, așa că va trebui să lucreze din greu.

Dacă restrânge în mod constant emoțiile, să sufere, atunci ei vor fi chiar mai mult, și într-un moment „perfectă“ a unei explozii. Prin urmare, este mai bine să nu salvați. Controlul emoțiilor, toate emoțiile trec prin conștiința lor.

Ce înseamnă acest lucru. Acest lucru înseamnă că a existat un eșec, și trebuie să-l analizeze imediat, să înțeleagă motivele, se simt întregul corp. Pentru a controla emotiile necesare pentru a dezvolta ingrijire pentru procesele lor mentale. O să-ți dau o tehnică. Acest proces este foarte complicat și consumatoare de timp, dar dacă într-adevăr doriți să învețe să controleze emoțiile, pe care îl va folosi. Pentru aceasta trebuie să țină un jurnal.

Schema este următoarea:
în prima coloană descrie situația care a cauzat emoția
În al doilea rând - sentimentele pentru această situație,
în al treilea - gândurile cu privire la această situație,
în al patrulea - comportamentul său în ea.
Toate descrise în detaliu. Zilnic. O astfel de introspectie va aduce o mulțime de descoperiri personale.

Puteți găsi trăgaciul emoțiile lor negative. În continuare, există conștientizarea și persoana controlează deja emoții.