Contact Improvisation este un amestec de dans, meditatie si arte martiale

Sasha Bezrodnova, profesor la Centrul din Moscova pentru Dezvoltarea Contact Improvisation și performanța a explicat modul în care poate fi mișcare conștientă și cum se schimbă viața. Și totuși - de ce nu este loc pentru gânduri de dans și practica diferă de la Moscova, Novosibirsk și Sankt Petersburg TION.

„Dacă eliminăm muzica și ritmul, dacă dansul rămâne. "

- Sasha, spune-ne cum v-ați întâlnit cu această practică.

- Se pare, ea nu este atât de simplu, pentru această practică necesită un anumit nivel de conștientizare?

- Pe de o parte, da. Pe de altă parte - atunci când se nasc copiii, ei sunt capabili să facă acest lucru - mișcare mentală fără restricții. De-a lungul timpului, în cazul în care mediul nu acceptă acest lucru, au uitat ceea ce a fost dat de natură. Și în creștere în sus, am re-l învețe, mai bine să spun - amintiți-vă. Prin urmare, datele de contact adulți improvizație pot învăța de la copii.

- un fel de instinct primitiv?

- Cu mult timp în urmă, când oamenii trăiau în triburi, dansul a jucat multe roluri importante. A trecut povestea un fel, a fost folosit pentru a comunica cu puteri mai mari: convoca ploaie sau nu întrebați-l. Dans folosit pentru a experimenta sacru, de a vindeca, de a comunica. Pentru formarea necesară pentru mișcările de vânătoare.

La un moment dat a existat Aysedora Dunkan. Poate că acum ei nu știu totul despre modul în care cheia a fost rolul ei. Ea a spus: „Băieți, există atât de mult frumos în dans, iar noi nu folosim, ignora-l. În corpul nostru, atât de multă frumusețe, înțelepciune. Să dans al organismului naturale! "

Ei au eliminat toate de dans pe care noi credem dans, iar dansul a fost. Ce este compus? Sa dovedit că o mulțime de lucruri: fizica ale corpului uman, interacțiunea sa cu legile fizicii - Gravitate, accelerația, forța centrifugă ... A fost, de asemenea, anatomia mișcării și a ceea ce se naște în oameni când se întâlnesc. În general, domeniul nearat pentru cercetare.

Apoi au început să experimenteze: ce s-ar întâmpla dacă nu pentru a forța organismul să dans, și să vedem ce se poate face în sine? Și am constatat că există un dans care este întotdeauna executat, și la numit „Micul dans» (dans mic).

Atunci când o persoană este în picioare, după cum se pare, totuși, milioane de incluziuni mici de reflex în mușchii de lucru, noi, practic, nu de control. Corpul este în mod constant echilibrează în raport cu starea de echilibru, astfel încât să nu scadă. Este de dans! Orice mișcare noastră este suprapus pe procesul primar.

În continuare am început să exploreze ceea ce se întâmplă cu o persoană în timpul unei căderi, saltul de aterizare, modul de a face sprijinul nu se aplică prea mult efort, și așa mai departe. Deci, a existat un dans, numit contact de improvizație. Acesta a fost folosit în formarea de actori, dansatori profesioniști. Mai târziu, când bugetele pentru teatru din Statele Unite a scăzut, profesori „a mers la oameni“ și a început să învețe improvizație de contact pentru toată lumea.

Sa constatat că există multe interesante, utile, chiar de vindecare. De asemenea, nu există o idee de capital. Este o practică de open source - fiecare aduce ceva din propria lor.

Desigur, există lucruri pe care aveți nevoie pentru a afla cum să obțineți dansul a devenit în condiții de siguranță pentru a descoperi maxim posibil pentru mișcarea corpului în spațiu. Pentru a face acest lucru, creșterea gradului de conștientizare corporală: este necesar să învețe să asculte cu atenție pentru tine si partenerul tau, asculta impulsurile corpului tau. Urmatoarea - include neuroni oglindă, și oameni, nu spune un cuvânt, să înțeleagă ceea ce se întâmplă acum, sunt armonioase și eco-friendly, se deplasează ca și în cazul în care el știe cum să meargă pe la dans, cu toate că nu, nu coregrafie. Prin practica de formare o prezență constantă în corpul său. Acest lucru poate fi numită o meditație comună în mișcare.

În meditație ne da mângâiere minții datorită faptului că accentul pe ceva. În dansul de contact este același: în primul rând, nu ne antrenăm mișcare și atenție. Dacă mă concentrez pe degetele mele, atunci voi începe să se miște foarte diferit decât atunci când focalizarea a pielii, stomacului, picioare, oase, sistemul de organe sau fluide ale corpului.

„Pește marin dansat împreună cu noi“

- Ce provocări, barierele cu care se confruntă oamenii care vin la clasă? Cred că, în timpul nostru, mulți atât de captivați de identitatea sa și conceptul de „spatiu personal“, care, uneori, chiar și mâna omului este dificil să se ia.

- Odată cu dezvoltarea improvizația de contact depăși barierele în mod constant, acestea sunt doar diferite niveluri. Primul, și de obicei, cele mai grave - încredere și se transferă greutatea către o altă persoană. Apoi, deschide un nivel mai subtil, există întotdeauna loc pentru dezvoltare.

Oamenii care vin la această practică, o fac ocazional. Ei au undeva de la cineva auzit despre ea, și ceva în interiorul ei a spus „da“.

Prin urmare, trage în jos bariere interne - nu profesori provocare. Omul însuși este conștient de faptul că el are nevoie, și să dezvolte în această direcție. De multe ori, oamenii de șase luni de antrenament încep să danseze așa cum sunt după 6 ani. Fiecare vine cu diferite nevoi, abilități, nevoi. De exemplu, cei care au trecut Vipassana, va fi mai ușor să se concentreze asupra senzațiilor din organism decat cei care nu au practicat meditația. Prin urmare, fiecare lucru cu barierele sale în regimul său.

Există întotdeauna posibilitatea de a rămâne în zona de confort, sau ieși din ea și începe să crească. Aceasta este alegerea fiecărui individ.

- Este adevărat că una dintre componentele acestui dans a început artele marțiale? Și apoi în contact improvizație mai mult: dans sau meditație?

- Da, a luat o mulțime de arte martiale: fondatorii direcția nu numai că au dansat moderne, dar, de asemenea, implicat în aikido și Tai Chi. Artele martiale au dat o mulțime de înțelepciune și o mulțime de produse alimentare pentru experimente. Acum, există chiar și direcția de „Play Lupta» (lupta joc) - acolo doar sunt combinate dans și luptă. În ceea ce privește meditație și dans în improvizația de contact - este dificil să se separe cele două dintre aceste concepte. Este o practică în care au fuzionat într-o singură unitate.

- Persoanele cu orice nivel de fitness poate dansa acest dans?

- Nu au învățat mișcările, astfel încât dansul este potrivit chiar și pentru lucrul cu persoanele în vârstă și orbi. Există profesori de contact de improvizație în scaune cu rotile, și ei sunt dans foarte cool!

- Astfel de experimente schimba cu siguranță incredibile nu numai corpul, ci și mintea și caracterul. Ce schimbări cu venirea la viață a contactului improvizației te simți în tine?

Fizic, corpul meu a fost diferit. Am început să fac în 19 de ani, în curând voi fi în vârstă de 34 de ani, iar acum corpul este mult mai tânără, gata să se mute, dezvăluit capabil.

- Pe parcursul acestor 13 ani, probabil că am fost suficient de norocos pentru a învăța de la mulți maeștri?

- Am început să predau, după numai trei ani după dezvoltarea practicii. Iar atunci când începe de învățare, deveniți elev foarte bun, există o motivație pentru noi cunoștințe. Ea a studiat toate cele mai tari profesori, inclusiv tehnologia „bunica“ Nancy Stark Smith, cu excepția, poate, fondatorul metodei - nu este învățătura de contact improvizația în forma sa cea mai pură. Experiența acumulată în argentinianul israelian, american, canadian, brazilian,, mulți profesori europeni.

- Și unele aroma deosebită, română a venit de la contactul improvizatie de-a lungul anilor?

Fiecare oras are propriul gust unic, și este asociat cu oamenii de acolo, care predau. Fiecare dintre ele aduce ceva diferit.

Este frumos că avem o comunitate foarte prietenos, în cazul în care nu există nici o concurență. Există o atmosferă de respect reciproc și sprijin.