Constipatia, nu există nici o modalitate de tot ai vrut să știi despre constipație, dar au fost frică să întreb - sfaturi

Această probleme în numele „constipație“, o dată în viața ta se întâmplă pentru toată lumea. Înainte de a vorbi despre cauzele, măsurile de prevenire și de tratament pentru această afecțiune dureroasă, identificăm cu acest concept.

Mulți oameni cred eronat că, dacă nu există nici o mișcare intestinului cel puțin o dată pe zi, atunci acesta va cu siguranță constipație. Acest lucru este înșelătoare, deoarece frecvența mișcărilor intestinale la o persoană destul de sanatoasa poate varia de la trei ori pe zi, de trei ori pe săptămână. De obicei, după 65 de ani, oamenii pot experimenta unele dificultăți în procesul de defecare, ca mușchii și nervii ale sistemului digestiv la această vârstă încep să lucreze mai puțin, nu pentru că au constipație.

Cu toate acestea, în cazul în care scaunul este tare, consistență slabă, trebuie să facă un efort in timpul tranzitului intestinal, mișcările intestinului, și între ruleaza de trei sau mai multe zile - acesta este un semnal că sunteți anumite probleme care necesită o consultație medicală. Acest lucru este important, deoarece, în unele cazuri, constipație prelungită indică diverticul, sau cancer de colon.

Noi nu te va speria, deoarece constipatia primar, care va fi discutat în continuare, sunteți în măsură să vă avertizeze dacă să acorde mai multă atenție la hrana lor.

Deci, produsele alimentare. Potrivit acestuia, sfatul simplu: trebuie sa mananci mai multe fibre, iar apoi oaspetele numit „constipație“, uitați de drum. Celuloza - un înveliș fibros sau o parte din celulele fiecărei plante, inclusiv cereale, fasole și o varietate de fructe si legume. Celuloza nu este digerat, dar cu plăcere trece prin tractul digestiv la nivelul colonului, unde este amestecat cu apă și se înmoaie scaune.

Constipatia nevoie de o fibră

Deosebit de bogat în tărâțe de fibre. micul dejun este foarte util să mănânce tărâțe de cereale sau chiar fulgi de ovăz cu tărâțe adăugat. O astfel de mizerie - un instrument excelent pentru prevenirea constipației. Este posibil să adăugați bucăți de fructe. Potrivit unui profesor la Johns Hopkins din SUA - Dr. Schuster „în oamenii de vară să funcționeze mai bine intestinului și scaun mai des, pentru că mănâncă mai multe fructe.“ În grade diferite, a ajutat la aproape toate fructele, dar au un laxativ efect prune și smochine.

Se fierbe 3 fără frunze de rubarbă petiol, le frământa la o consistență de piure cu un pahar de suc de mere, lamaie si sferturi purificat lingura de miere „Această băutură are un efect laxativ puternic.

O mulțime de fibre și alte produse, de exemplu, grâu și orz perla, spaghete fabricate din făină de grâu, în fasole, linte, mazăre, fasole, fructe uscate, zmeura, coacaze negre si avokado.V ca un remediu popular pentru constipație poate fi remarcat castravete murătură miere, varză acră marinate și suc de cartofi proaspat.

Cauzele constipație primar

În afară de malnutriție, există o serie de motive pentru dezvoltarea constipației primare. Puteți urmări pentru constipație în timpul călătoriei, călătorii și de călătorie. Iată la tulburări de alimentație și chiar se alătură unui nou habitat. Când călătoriți este recomandat să mănânce mai multe fructe si legume, iar micul dejun - fulgi de cereale cu bucăți de fructe uscate. Pungă - uzura remediu natural pentru constipație - pungi cu prune sau smochine, bea mai multă apă și să încerce să se deplaseze în mod activ.

Unele medicamente pot deveni Vinovați de constipație. Primul loc în numărul de analgezice, antidepresive preluare și antispastice. Ca constipație poate provoca medicamente antihipertensive si medicamente care sunt bogate in fier. De obicei, constipație dispare după întreruperea administrării medicamentului, dar în unele cazuri, la utilizarea constantă a acestora, de exemplu, în tratamentul bolilor cronice, este pur și simplu imposibil de făcut. Apoi, impreuna cu o dieta adecvata pentru a ajuta ar trebui să încurajeze laxative moderne.

Medicamente pentru constipație

Cine într-adevăr sunt medicamente eficiente și inofensive pe baza lactuloză, care, împreună cu un efect laxativ rapid, curata organismul de toxine, au un efect sănătos asupra ficatului și chiar întineri corpul. Aceste instrumente nu creează dependență, și nu au aproape nici efecte secundare. Acestea includ Duphalac și Laktusan.

De asemenea, au un efect bun cu medicamente, ca parte din aceeași fibră (coajă de Psyllium) - Mukofalk și Naturolaks. Ei, împreună cu șeful, efectul laxativ, refacerea florei intestinale, purificare, revigorant si calmant suprafata. In plus, aceste medicamente sunt eficiente în tulburările neuropsihiatrice asociate cu insuficiența hepatică, și hemoroizi. Și acești agenți reduc colesterolul și are un efect de intinerire. Aceste fonduri pot fi folosite pentru a preveni constipatia.

Vrei să piardă în greutate? Dieta cele mai populare si eficiente

metode sigure de a păcăli frig și de a evita degerături

Zece Porunci longevitate

FANO_TEKA: ProYOU - semințe de in