Consecințele periculoase de inactivitate fizică ce

Lipsa de activitate fizica. și anume sedentar de viață este problema noastră urgentă. Puțini greutate câștig dvigaemsya-, și prin urmare, „cresc picioare“ pentru multe boli.

Excesul de greutate - aceasta este o problemă cu presiunea, de exemplu, hipertensiune arterială, consecința care ar putea fi un accident vascular cerebral și de invaliditate drepturi.

Excesul de greutate- o violare a metabolismului lipidelor în organism, și astfel dezvoltarea aterosclerozei. Și aceasta duce la infarct miocardic.

Excesul de greutate- o dezvoltare a rezistenței la insulină, și, prin urmare, diabetului de tip II. Și diabetul în sine dă o mulțime de complicații: nefropatie diabetică (afectarea rinichilor, până la insuficiență renală cronică), retinopatie (leziuni oculare, inclusiv orbire), angiopatie (leziune vasculară, în special a extremităților inferioare, cu formarea de ulcere trofice nu este curabile) și mai mult.

Și lista poate continua. Ai nevoie pentru a avea grijă de tine! Apoi, el va avea pe nimeni să vină!

Pentru creșterea în greutate, atrofie a fibrelor musculare la tromboza, boli cardiovasculare și pulmonare. Lipsa de activitate fizica este prea periculos să subestimeze efectele sale. La început, se pare că, dacă nu ne mișcăm, e în regulă. Excesul de greutate - riscul de diabet. În general, este încă mingea de boală din cauza lipsei de mișcare corespunzătoare. Nu e de mirare normele stabilite de mers pe jos pe zi pentru bărbați și femei. Este zeci de kilometri pe zi, atunci sănătatea va fi bine, în cazul în care acest lucru este, de asemenea, să respecte alte reguli de bază pentru un stil de viață sănătos! Nu merge cu o țigară în gură, de exemplu :)

Sedentarismul (mobilitate redusă) - încălcarea funcțiilor corpului (a aparatului locomotor, circulator, respirator, digestiv) cu activitate fizică limitată, reducând forța de contracție musculară. Prevalența de inactivitate fizică este în creștere din cauza urbanizării, automatizarea și mecanizarea muncii, creșterea rolului comunicării.

inactivitatea fizică este o consecință a eliberării omului de munca fizică, este numit uneori „boală a civilizației.“ Mai ales lipsa de exercitiu afecteaza sistemul cardiovascular - slăbește forța contracțiilor cardiace, capacitatea redusă de muncă, a redus tonusul vascular. Influența negativă exercitată asupra metabolismului și a energiei, fluxul sanguin tisular scade. Ca urmare, sangele lipoliza defect devine „gras“ și alene curge prin vasele, - furnizarea de substanțe nutritive și de oxigen scade. Consecința de inactivitate ar putea fi obezitatea si ateroscleroza.

Lipsa de exercițiu periculos? Din cauza lipsei de activități fizice, oamenii sunt mai mult și mai mult timp este petrecut într-o poziție intinzandu. Pentru mulți dintre noi întreaga încărcătură este limitată la drumul de la intrarea în mașină. Fără lucrarea mușchilor slabi și atrofie treptat. rezistenta redusa si rezistenta, conexiuni rupte reflex neuromusculare, ceea ce duce la o tulburare a sistemului nervos (distonie vasculară dezvoltat, depresie, sindroame miofasciala), perturbat metabolismul. Odată cu trecerea timpului din cauza inactivității fizice sunt în creștere modificări ale sistemului musculo-scheletic: a scăzut progresiv de masă osoasă (osteoporoză se dezvoltă), suferă articulațiilor funcționale periferice (osteoartrită) și a coloanei vertebrale (dureri lombare). Lipsa prelungită de exercitiu duce la boli cardiovasculare (boli cardiace coronariene, hipertensiune arterială), tulburări respiratorii (boala pulmonară obstructivă cronică) și digestia (afectarea funcției intestinului).

Lanțul de tulburări endocrine datorate inactivității manifesta sindrom metabolic (obezitate, rezistenta la insulina si risc crescut de ateroscleroză). Toate aceste modificări vor duce în final la speranța de viață redusă. Pentru a identifica într-un stadiu incipient al bolii, din cauza inactivității fizice, și examinarea instrumentale de laborator necesare.

Prevenirea primară este mișcare, exerciții fizice și un stil de viață sănătos, precum și fumatul și alte obiceiuri proaste este întotdeauna doar agrava starea.

Evita bolile cauzate de lipsa de activitate fizică, este posibil în cazul în care un stil de viață sănătos. Modul de conducere rezonabil ar trebui să fie combinat cu un regim alimentar echilibrat si evitarea obiceiurilor nocive. Un exercițiu de jumătate de oră pe zi, mersul pe jos (cel puțin 2 kilometri) și exerciții de dimineață poate face minuni!

Reabilitare: Cand lipsa de activitate fizică cauzată de boală acută sau cronică, este necesar să se recurgă la îngrijire medicală. In clinicile de boli nervoase și ortopedie a efectuat o recuperare completă a corpului, după o perioadă de inactivitate, - cu ajutorul neurologie, ortopedie, nutritionist, masaj si instructor de terapie fizica (LFK). lecții individuale exercita terapie, în combinație cu fizioterapie hardware, masaj, program de nutritie - pentru a ajuta la restabilirea tonusului muscular, ajuta la normalizarea greutății corporale, stabilizarea organelor interne. modele de mișcare Dezvoltarea de ajutor pentru a menține rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp.