Consecințele adormirii, psihopatia

Hypnotherapist sau hipnotizator - un specialist care folosește cunoștințele sale de practica terapiei de familie si hipnoza Erickson. În centrul nostru psihologic folosim ambele abordări pentru a ajuta clienții să își schimbe comportamentele fără efort, care ajută să scape de boala.

De ce este atât de dificil să se recunoască depresia la bărbați și cum să ofere asistența necesară pentru om? # 8232; # 8232; Barbatii de multe ori cred că trebuie să rămână puternică în toate situațiile și să păstreze.

Cum sa recunoasca simptomele de depresie și de a obține ajutor? # 8232; Viața fiecăruia dintre noi suișuri și coborâșuri, iar acest lucru este perfect normal. La un moment dat, în fiecare om sau trist.

Peste 350 de inregistrari audio de hipnoza pentru toate ocaziile din magazinul nostru online.

V-ați confruntat vreodată cu faptul că ceva bun a fost foarte mult? Și atunci când vine vorba de timp pentru a dormi? Da, desigur, somnul este foarte important pentru sănătate. Cu toate acestea, oversleeping este de asemenea nociv pentru organism, precum și lipsa de somn. Oversleeping asociate cu diferite boli, inclusiv diabetul zaharat, insuficienta cardiaca si un risc crescut de deces.

Oversleeping: cât de mult somn - prea mult?

Cantitatea de somn necesar unei persoane variază în funcție de stilul de viață. Cantitatea necesară de somn este cauzată de vârsta și nivelul de activitate, precum și starea generală de sănătate și obiceiurile. De exemplu, în perioade de stres sau de boală, avem nevoie de o cantitate mai mare de somn decât de obicei. Cu toate că are nevoie de somn variaza de la timp în timp și în funcție de persoana, de obicei, expertii recomanda ca adultii dorm intre sapte si noua ore in fiecare noapte.

De ce oamenii dorm mult?

Pentru persoanele care suferă de hipersomnie, oversleeping - o tulburare medicale. O astfel de condiție determină o persoană să sufere de somnolenta excesiva in timpul zilei, care nu are loc, chiar și după un pui de somn după-amiază. În plus, provoacă perioade neobișnuit de lungi de somn pe timp de noapte. Cei mai mulți oameni care suferă de hipersomnie, anxietate experiență, lipsa de energie, probleme de memorie și ca urmare este nevoie aproape constantă pentru somn.

Atac apnee obstructiva de somn, o tulburare care determina o încetare temporară a respirației în timpul somnului, poate crește, de asemenea, nevoia de somn. Acest lucru se datorează întreruperii ciclului normal de somn.

Desigur, nu toți cei care stropește, suferă de tulburări de somn. motive potențiale oversleeping includ utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul si anumite medicamente prescrise. În plus, oversleeping poate provoca alte boli, inclusiv depresie. Și există oameni cărora le place să doarmă un pic mai mult.

Bolile asociate cu oversleeping

Diabetul zaharat. Studiul, la care au participat aproximativ 9.000 de persoane, cercetatorii au descoperit o legatura intre somn si riscul de a dezvolta diabet zaharat. Oamenii care dorm mai mult de nouă ore, riscul de a dezvolta diabet zaharat cu 50% mai mare decât persoanele care dorm aproximativ șapte ore de noapte. Același risc crescut de a dezvolta boala in oameni dorm mai puțin de cinci ore. Dar încheierea conexiunii fiziologice dintre somn si diabetul nu a fost făcută. Deși s-a sugerat că deversând poate fi un indiciu al unor tulburări medicale care cresc susceptibilitatea la diabet zaharat.
Obezitatea. cantitate excesivă de somn poate duce la creșterea în greutate. Un studiu recent a constatat ca oamenii dorm pe nouă- ora zece în fiecare noapte, cu 21% mai predispuse la obezitate în următorii șase ani, decât cei care dorm șapte până la opt ore. Aceasta relatie intre somn si obezitate a ramas la fel, chiar dacă luăm în considerare nutriție și exerciții fizice.

Dureri de cap. Pentru unii oameni care suferă de dureri de cap, adormirii, de obicei, la sfârșit de săptămână sau în timpul sărbătorilor pot provoca dureri de cap. Oamenii de știință cred că acest lucru este ceea ce oversleeping actioneaza asupra anumitor neurotransmitatori din creier, inclusiv serotonina. Oamenii care au o mulțime de somn în timpul zilei și să nu dormi la noapte, dimineața, de asemenea, pot suferi de dureri de cap.

dureri de spate. A existat un moment în care medicii recomanda pentru dureri de spate numai minciuna. Dar acele zile sunt de mult apuse. Nu este nevoie de a sparge formarea lor obișnuită din cauza dureri de spate. In prezent, medicii înțeleg necesitatea de a menține activitatea normală. În plus, ei recomandă să dormi mai mult decât de obicei.

Depresie. Desi insomnia este adesea asociata cu depresia decat adormirii, 15% dintre persoanele cu depresie pot fi somnul foarte mult timp. Un adormirii poate agrava depresia. De aceea, este foarte important igiena corectă de somn. Avem nevoie de motive suplimentare pentru oversleeping nu este de dorit în timpul depresiunii? În unele cazuri, aceasta ajută la vindecarea depresiei este lipsa de somn.

Dacă dormi în medie mai mult de șapte sau opt ore in fiecare noapte, du-te prin examen. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți motivul pentru oversleeping ta.

În cazul în care cauza oversleeping - alcool sau de anumite preparate medicale, limita sau de a reduce consumul acestor substanțe. În cazul în care deversând a cauzat o anumită boală, tratamentul bolii va permite să revină la un stil de viață normal.

Desi cauza vărsării, este necesar să adere la o buna igiena somnului, care vă ajută să se bucure de toate beneficiile unei sănătoase șapte până la opt ore de somn. Expertii recomanda pentru a încerca să nu ia alcool și cofeină timp de câteva ore înainte de culcare. Exercitiile fizice regulate și un dormitor confortabil propice pentru a dormi, a vă ajuta să dormi bine și de a lua o odihnă bună.