consecințe agresiune, cum să scape de furie
Unii oameni să adere la dieta și exercițiile fizice, acestea pot face cu situații dificile, frumos altora; Comportamentul lor este impecabil. Și totuși ei sunt supărați din cauza fleacurilor, si agresiune afecteaza o persoana. Uneori, starea emoțională - care este exact ceea ce vă va ajuta să se bucure pe deplin de viață.
consecințe agresiune
Agresiunea afectează o persoană?
Există cazuri în care agresiunea este literalmente uciderea oamenilor, scurtarea vieții lor de zeci de ani. Oamenii au fost pe moarte, în vârstă de 38-45 ani, în timp ce cealaltă perspectivă asupra vieții ar trăi până la vârsta de 65-80 de ani. Aceste consecințe ale agresiunii este într-adevăr o problemă gravă: agresivitate necontrolată poate ucide. Cu un om predispus la accese de furie incontrolabile se poate întâmpla accident vascular cerebral, infarct miocardic, și toate - ca urmare o creștere bruscă a presiunii, și palpitații ale inimii. Instantaneu moartea. Cercetările efectuate la Medical School de la Universitatea Brown, a arătat că omul mai agresiv, cu atât mai mult el dezvoltă consecințele agresiunii, cum ar fi riscul de boli de inima. Există, de asemenea, o situație în care o persoană devine furios, el însuși și / sau alții omoară, că nu se întâmplă atât de rar, pe drum, atunci când doi șoferi încearcă să depășească reciproc și la un moment dat se întâmplă ireparabile.
Desigur, nu este vorba despre un mic sentiment de furie sau iritare, tristețe sau supărare. Uneori, ceva prea tare pe nervi, toți suntem un pic obosit de acest lucru și se întâmplă să spună unul altuia ce să spun nu ar trebui. Vorbim despre oameni care, se pare, fără pauză un moment de furie ta, consecință a agresiunii, ele par să poarte un sac de cărbuni în flăcări spatele. Și, uneori, ei sunt chiar mândri de ea, pentru că acest comportament le permite să păstreze pe alții la golf. Acest comportament poate provoca chiar de mândrie în sine, astfel de actori cred că sunt mai puternice decât altele, pentru că nu se adaptează la circumstanțele, o provocare cu îndrăzneală normele sociale.
Din păcate, că le fac rău nu numai altora, ci pentru el însuși. Ei spun că nu contează ceea ce mananci, este important să mănânci. Cu alte cuvinte, gânduri și sentimente pe care le chin, ca o pisică rea chinuit de prada lor, iritant constant simțurile și mintea, mai devreme sau mai târziu vă va distruge din interior. Furia nu este numai dăunătoare, distruge și relații cu alții. Nimeni nu vrea o zi, pentru a discuta cu un vulcan real, de furie și mânie, care nu se știe niciodată când va începe să erupă. furie necontrolata poate costa - familia, prietenii, cariera si sanatate.
Nu duce la astfel de consecințe de agresiune! Învinge furia până când te învinge.
Cum să scapi de furie?
Furia - este o reactie naturala a organismului, și, uneori, ai nevoie să te superi. Acest sentiment are o latură pozitivă: ea ne încurajează să critici face lupta împotriva nedreptății. Dacă o persoană nu ar avea un sentiment de furie drepte, crime nu au fost dezvăluite, agresiunea ar fi imposibil de a pune în jos, oamenii nu s-ar fi revoltat împotriva umilire. Fără acest sens, ar fi imposibil să-și apere drepturile în fața nedreptății, intimidare și alte acțiuni ilegale.
Prin urmare, noi nu pretind că mânia nu are nici un loc în inima ta, nu suna pentru a suprima acest sentiment, l conduce în mintea subconștientă, nimic de genul asta. Vrem doar să-ți arăt cum puteți scăpa de mânia și să învețe să relaționeze furia lor cu o cauză, ea a dat naștere, se folosesc ca sursă de inspirație pentru luarea deciziilor. Trebuie să învățăm să da drumul la abur și nu se acumulează mânie, care mai devreme sau mai târziu va lua o formă mai gravă și distruge.
Dacă faci ceva inacceptabil aveți o dorință, aceasta înseamnă că furia a mers prea departe. De exemplu, vrei să te sinucizi, pe altcineva, sau ambele. Ești dispus să riști viața și la nivelul membrelor pentru a ajunge înapoi la conducătorul auto care a tăiat în fața ta. Vrei să renunțe la locul de muncă, să părăsească familia, să rupă toate relațiile posibile cu ceilalți. Aceste gânduri înseamnă, ce faci din molehills.
furie necontrolata conduce la faptul că veți obține plăcere de adrenalina care vine atunci când ești supărat. Aceasta este o condiție în cazul în care este pregătit organismul să lupte. Unii oameni ca aceasta stare, și ei conștient sau inconștient-l caute.
Furia este simplu, daca vorbim doar despre cauza lui, dar nu fac nimic pentru a rezolva problema. Îți place să vorbești despre problema cu care vă confruntați din nou și din nou ceea ce sa întâmplat, întrebându peste planul de scaune, dar nu caută să rezolve această situație, eliminați cauza furiei sale.
Cum de a reduce furia?
În cazul în care furia ta devine prea mare, dacă nu se poate controla, încercați următoarele metode.
Ia o pauză de la situația
O altă parte bună a contului de până la zece este că vă permite să scape de situația și de a scăpa de furie. Exact numărând până la zece, uită pe fereastră la nori sau uita la desenul de pe gresie sub picioarele tale, ești distras de la ceea ce se întâmplă, iar furia trece. Această metodă va permite să se controleze pe deplin.
Așa cum am spus, respirația, una sau două, respirații adânci lent, constant sunt izbitor de relaxare și distrage atenția. Desigur, acest lucru nu rezolvă problema. Dar, astfel încât să se calmeze, a scăpa de mânia și să fie capabil de a discuta mai inteligent.
Gândiți-vă la ceva bun
Uneori anticipați că veți avea o situație care ar putea duce într-o furie. De exemplu, poate fi o conversație cu un angajat neglijent sau de îngrijire a copilului copil agitat. Pre-rece, ajustați-vă la faptul că vei fi calm și pacient, nu spun nimic inutil. Dacă aveți o conversație serioasă la domiciliu, asigurându-vă că nu se plânge și nu să înjure, să strige și blestem dacă vrei.
Spune ceva pentru a dezamorsa situația
Relaxați-vă mușchii faciali
Când ești tensionat, furios, mușchii feței au devenit, de asemenea, tensionate, iar acest lucru afectează expresia facială. Poate nu ai observat, atunci uita-te la fața adversarului său, și a lui / fata ei o mulțime vă va spune. Uită-te în oglindă, și sunteți surprinși să vadă ce ești în a mea probleme! Oamenii văd o expresie facială a altora, și acționează ca o cârpă roșie pentru un taur. Acest lucru provoacă agresiune.
Relaxați-vă muschii fetei, iar fata va lua expresia obișnuită. Poate că va ajuta să dezamorseze situația. Nu este ușor, dar poate fi învățat. Poate adversarul tău se va relaxa prea.