Conopidă utile proprietăți, calorice, contraindicații, beneficii și prejudicii de varză

Natura a acordat cu generozitate legume frumoase uimitoare - kale - puternice proprietati de vindecare. O bogăție enormă de vitamine și oligoelemente permite utilizarea inflorescenței sale de vindecare cu boli gastro-intestinale, cardiovasculare, diabet, alăptarea. produs „Color“ util pentru adulți și copii.

Curly frumusete Ogorodnaya celebru compoziție bogată și saturată.

100g inflorescențe blând conținut de vitamine:

• 1,0 mg - luteina si zeaxantina;
• 0,08 mg - alfa-tocoferol;
• 0,2 mg - gamma-tocoferol;
• 75 mg - vitamina C;
• 0,05 mg - tiamină;
• 0,06 mg - lactochrome;
• 0,507 mg - niacin;
• 0.667 mg - acid pantotenic;
• 0.184 mg - piridoxină;
• 44,3 mg - colină;
• 2 mg - U. vitamina

Mineralele sunt calciu (100 mg) și potasiu (116 mg), magneziu (17 mg) și fosfor (62 mg) și t. D.

De asemenea, conopidă - capacitate Campion de vitamina H (biotina), care aproape nu se obișnuiește pentru noi produse. El este capabil să mențină frumusețea și sănătatea bucle, pentru a da pielea de tineret și catifelat.

legume Frumos conține elemente care sunt rareori găsite în natură alte cadouri - seleniu și fluor.

De asemenea, este bogat in pectina si carbohidrati, fibre, proteine ​​și aminoacizi pentru a menține și consolida sistemul nervos.

Ce alte substanțe bogate în varză licitație? Este bine acest lucru de acizi utili pentru organism, t. H. folic,, acidul citric malic și alții. Mențiune specială ar trebui să fie acidul tartanovym, care este capabil de a preveni obezitatea.

Legumele proteice contin aminoacizi valoroase, care sunt necesare pentru creșterea și regenerarea țesuturilor, au efect anti-inflamator, un efect benefic asupra vaselor de sânge.

Conopida cuprinde doar 2% din fibre, precum și numărul de proteine ​​(aproximativ 2,5%) este superioară altor tipuri de varză.

Calorii. Cât de multe calorii in 100g. produs

Conopida a fost folosit cu succes de către persoanele care au grijă și răspund la sănătatea lor, alegerea de a furniza produse naturale, care sunt atât de generos în comun cu noi Mama Natura. Este deosebit de important să se folosească darurile naturii care ajută la păstrarea frumuseții corpului, a preveni tesutului adipos din organism.

Despre calorii. 0.1 kg dorit produs reprezintă doar 29 de calorii.

Interesant, fiert „brânză albă“ mai mult decat calorii pe calorii. Atunci când un simplu conținut caloric de prăjire este de 120 de calorii. Un produs util vine într-o varietate de feluri de mâncare dietetice, acesta este un mijloc eficient de a menține o greutate constantă.

Beneficii și proprietăți utile de conopidă pentru sănătatea umană

Proprietatile curative ale regina legumelor a fost mult timp apreciat de către strămoșii noștri înțelepți, utilizate pentru tratamentul și prevenirea diferitelor maladii. Conopida - un adevărat medic-asistent, care este ușor și foarte ușor elimină boli.

Să vedem, ce este utilizarea de conopidă pentru organism tot mai mare de copii, pentru adulți.

Astfel, „kinky“ legume:

• Se curata sânge și întărește vasele de sânge;
• imbunatateste sistemul imunitar;
• promovează deversarea de bilă;
• îmbunătățește rezistența la agenți patogeni virali;
• un efect benefic asupra sistemului hematopoietic;
• intareste masa osoasa;
• Acesta stimulează metabolismul;
• inhibă formarea celulelor canceroase;
• previne procesele de deformare a celulelor sanatoase;
• îmbunătățește intestinului,
• promovează regenerarea celulelor gastrointestinale;
• Are efecte anti-îmbătrânire;
• Se saturează organismul cu substanțe utile în timpul sarcinii, la Gărzile.

Produsul nu irita stenochki stomacului, rapid și ușor de digerat, este complet absorbit de către organism.

Proprietăți medicinale au fost folosite cu succes, împreună cu produse farmaceutice pentru prevenirea și tratamentul:

• pielonefrita și colelitiază;
• pneumonie si astm;
• bătăi neregulate ale inimii;
• obezitatea si colecistite cronice;
• hemoroizi;
• lipsa poftei de mâncare;
• inflamație orală.

Kale este bine dovedită pe arsuri, leziuni ale pielii. Măcinat buchețelele proaspete amestecate cu proteine ​​și aplicate ca un bandaj pe partea vătămată.

Conopida, precum și alte tipuri de broccoli nobil, este un produs unic și extrem de important de hranire terapeutice, așa cum se poate incetini dezvoltarea cancerului. Sucul de varză proaspăt preparată accelerează vindecarea ulcerului. Când hemoroizi ar trebui sa bea saramura murat legume.

Beneficiile de conopidă pentru bărbați

Bărbații al căror meniu conține medicamentul produs să rămână timp de mai mulți ani energetice și capabil să lucreze, au virilitatea suficiente chiar și la bătrânețe.

Trichologists prescris de multe ori conopidă cu chelie precoce, căderea părului, precum și pentru a accelera cresterea parului si regenerarea epidermei.

Trebuie remarcat varza proprietăți magice care inhibă creșterea tumorilor maligne, reduce riscul de cancer de prostata.

Beneficiile de conopidă pentru femei

Conopida este în măsură să ofere femeilor frumusețea și părului strălucire, ceea ce face pielea netedă și elastică. Unghiile sunt puternice, pentru a primi strălucire. Astfel de procese sunt furnizate de vitamina C, care accelerează producția de colagen din organism.

Ce alte proprietăți de vindecare pentru femei are de legume nobil?

1. Acesta poate fi folosit fără teama de a alăptării.
2. Amelioreaza constipație fără utilizarea substanțelor chimice, care este deosebit de valoros pentru mamele care alăptează.
3. Acid tartronic distruge excesul de grăsime în abdomen și coapse.
4. Acizi organici spori regenerarea celulelor, oferind un corp tineresc.
5. Este posibil să se utilizeze mumii viitoare la diabet de tip 2 boala.
6. Indol3-carbinol prevede prevenirea cancerului.
7. Hidratante, masca hrănitoare și albire pentru piele poate scapa de riduri premature, peeling, pete pigmentare.

Sfat: Vrei sa ai o piele catifelată? Se prepară fata mica la amestec nutritiv. Piure tineri inflorescențe (4 linguri. Linguri), se amesteca cu crema gras gălbenușul piure (1 lingura. Lingură).

Deci, să crească conopidă în grădină

Beneficiile de conopidă pentru copii

Conopidă și broccoli - produse importante în produsele alimentare pentru copii pentru a menține motilitatea intestinală, tractul digestiv. Proteine ​​vegetale, care se gaseste in cantitati mari in legume, intareste masa osoasa, iar vasele, un efect benefic asupra sistemului hematopoietic, stimulează și îmbunătățește apetitul.

Dacă vom compara cu varză albă, este mult mai ușor de digerat și nu produce producția de gaze, ceea ce este foarte important atunci când complementare hrănire pentru sugari. Neglijabila produs caloric serveste ca profilaxie impotriva obezitatii copilarie.

Sfat: Pregătirea pentru sugari licitație și util de fiert piure aburit conopida si broccoli. Adăugați o jumătate de linguriță de unt de măsline.

Beneficiile de conopidă cu pierdere în greutate (cu dieta)

Fiind subțire și frumos - un vis de mulți bărbați și femei moderne. Conopida este recunoscut ca produs dietetic.

Acid tartronic previne acumularea de grăsime, accelera dizolvarea. O cantitate mică de varză vă permite să experimentați saturației pentru o lungă perioadă de timp.

varză Gentle neobișnuit de gustoase, ușor de digerat chiar și la o aciditate scăzută a sucului gastric, valoarea sa minimă. De asemenea, este important ca valoarea energetică a produsului se schimbă foarte puțin pentru diferite metode de preparare.

Avantaje și prejudicii de conopidă în timpul sarcinii

În timp ce transportă un copil, multe femei subestima rolul de legume „colorate“ în dieta. Ce este atât de legume util în această perioadă crucială?

• 
  Acidul folic prevede dezvoltarea completă a creierului și măduvei spinării, în viitorul copil.
• produs cu conținut caloric scăzut vă permite să mențină o greutate corporală optimă pe toată perioada sarcinii.
• Celuloză și pectină îmbunătăți digestia, puteți ajusta intestinelor.
• Vitamine B și K, și sunt utili pentru mama și pentru copil, deoarece acestea au un efect tonic.
• Valoroase volatile capabil de a proteja organismul femeii gravide din leziunile infectioase.
• Coenzima Q10 poate ajuta în viitor mama pentru a evita vergeturile in timpul nasterii.

În timp ce transportă copilul nu poate mânca gulii dacă sunteți hipersensibil, gută, ulcere gastrice și duodenale.

Rețineți că „brânza albă“ are un ușor efect laxativ, dar utilizarea excesivă poate provoca balonare, diaree.

Influența conopidă asupra organismului uman

Regina lumii vegetale este capabil de a vindeca și de a consolida organismul, protejează împotriva diferitelor boli. Ea poleznadlya copii de la o vârstă fragedă. Ce este utilizarea sa?

la ficat

pentru inima

Potasiul în produsul „colorat“ oferă un ritm optim al mușchiului inimii, previne riscul de accident vascular cerebral si insuficienta cardiaca. Pentru prevenirea bolilor de inima este indispensabila „Cardiologie“ vitamina - coenzima Q10, care este, de asemenea, conținută în leguma de vindecare.

pancreatită

Kale este ușor de digerat, deci este un fel de mancare ideala pentru pancreatita. Legumele ar trebui să se coace, gatiti aburit sau tocană cu legume. Ca atare, devine ușor de digerat, nu irita pancreasul si stomacul.

În timpul exacerbare produsului pancreatitei consumat numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Harm și conopidă contraindicație pentru om

Chiar si un astfel de produs minunat poate provoca efecte nedorite în organism.

„Brânza albă“ nu este recomandată:

• cu aciditate gastrică excesivă;
• colită ulcerativă;
• în timp ce apar frecvent crampe intestinale;
• în enterocolită acută.

Medicii nu recomanda să folosească gulii, în cazul în care într-un an, omul a suferit o intervenție chirurgicală în piept sau abdomen. extremă precauție trebuie luate la un produs pentru persoanele care au probleme renale, suferă de gută, hipertensiune arterială.

Varza ar trebui să fie introduse în dieta în doze mici, în cazul în care o persoană este predispus la reacții alergice, cu boli tiroidiene în timpul febrei la un copil cu gardienii.

De ce inflorescență dăunătoare pentru guta? Faptul că conopida conține purinelor, ceea ce poate determina concentrația de acid uric în organism.

Conopida și compoziția sa bogată

Întrebări frecvente

Ce conopidă și broccoli util?

Și broccoli si conopida - cele mai bogate magaziile de nutrienți, care sunt esențiale pentru sănătatea umană.

Cine este mai util? Compoziția de oligoelemente și vitamine din broccoli mai bogate.

De asemenea, acest tip de varză conține o substanță sinegrin unică, care nu numai că blochează diviziunea celulelor canceroase, dar le distruge, de asemenea.

Cum (în ce formă) este cel mai bine să utilizați produsul în produsele alimentare?

Inflorescență gulii se poate fierbe, coace, prăji cu legume, cartofi și carne. fructe gustoase și crocante produse în conserve, sărare și decapare.

Cuplu cap gatiti tot felul de salate, ciorbe parfumate și hrănitoare aburit, supe. Se adaugă apa de fierbere o jumătate de linguriță de zahăr și legume în timpul gătirii nu se întunecă.

conopidă Fierte doresc să dea o savoare speciala si aroma? Gatiti-l în apă minerală.

Sfat: Nu gatiti fierte conopidă (calita) în vase de aluminiu, deoarece există o reacție de metal cu un compus chimic care este bogat în legume.

Cum de a alege și stoca conopidă?

kale Kochan ar trebui să fie suficient de puternic, greu, au foi verzi. pete întunecate pe inflorescențe indică faptul că acesta începe să se deterioreze, acest produs este mai bine să nu achiziționeze.

stoca varză în Optim frigorific la temperatura nu zero, mai mult de zece zile.

consumul de norme conopidă pentru alimente (rata de zi cu zi)

Șeful miracol de legume conține o mulțime de elemente nutritive. Mâna principală - un simț al proporției, toleranța individuală, bunăstarea.

Pentru a satura norma corp zilnic de vitamina B ar trebui să mănânce zilnic 100 g de produs.

Consumul de numai 50 g de legume util vă oferi pe deplin organismul necesarul zilnic de vitamina C.

Pentru a rezuma beneficiile de conopidă

„Color“ legume ocupă o poziție de frunte printre darurile de vindecare ale naturii. Acesta intareste sistemul nervos, este un instrument excelent pentru prevenirea cancerului și a obezității, un efect benefic asupra sistemului hematopoietic, și este util pentru copil, cât și pentru mamele care alăptează. De asemenea, gulii nu produce balonare, acesta poate fi folosit cu boli duodenale, probleme cu stomacul.

Am încercat să-ți spun ce este utilizarea de conopidă pentru sănătatea adulților și copiilor. Include legume utile pentru dieta ta de zi cu zi și se bucură de o viață sănătoasă și împlinirea unui mare eveniment!

News pentru a ajuta!