conopidă și broccoli Dieta pierdut comentarii greutate

Greutatea a început să scadă, este necesar nu doar să mănânce mai puțin și de a revizui radical dieta ta. Dieta de broccoli si conopida - este un program rapid de popular de pierdere în greutate, care ajută pentru a rula procesele metabolice.

Dieta conopida si broccoli, comentarii care pot fi găsite, în cea mai mare parte, pozitiv, este foarte eficient. Ea se bazează pe curatarea organismului, reducerea aportului caloric. Aceste legume contin cantitati mari de vitamine, compuși minerali, dar au o valoare minimă de energie. 100 grame de conopidă conține doar aproximativ 30 Kcal, și aceeași cantitate de broccoli - 18 Kcal. O astfel de hrană este ideal pentru pierderea în greutate.

După cum este descris de legumele sunt foarte bogate in fibre, care ajuta la curatarea tractului digestiv. Acestea conțin, de asemenea, substanțe capabile de a elimina toxinele din organism si toxine chimice. Există mai multe tipuri de dieta pe broccoli si conopida. Cele mai stricte dureaza 3 zile. În acest timp, puteți pierde 2-3 kilograme, dar rația de un astfel de program este foarte strict. Atunci când o dieta trebuie sa mananci doar broccoli si conopida, precum și apă curată. In dieta ar trebui să fie prezente atât în ​​legume fierte sau coapte sub formă. Le puteți pregăti pentru un cuplu, care este mai de preferat în comparație cu gătit. Într-adevăr, în acest caz, produsele nu sunt îndepărtate aminoacizi solubili în apă și vitamine.

dieta mono-dieta destul de slabă, dar asta este ceea ce face posibil să se relaxeze tractul digestiv. Toate puterile corpului vor fi folosite pentru a arde de grăsime. Pentru a spori eficiența programului, trebuie sa bei cat mai mult lichid posibil. Este mai bine, dacă este apă pură fără gaz. Se recomandă să se bea un pahar de apă de 20 de minute înainte de fiecare masă și între micul dejun, prânz și cină. Acest lucru va ajuta să se ocupe de foame. Îmbarcarea pe o astfel de regim alimentar strict ar trebui să fie treptat. Aproximativ o săptămână înainte de acest lucru ar trebui să reducă cantitatea de porții refuza grasimi, zahar, masa mare de calorii. Aceste măsuri vor ajuta să se mute această pierdere rapidă în greutate mult mai ușor.

Conopida poate fi consumat nu numai în fierte, dar crud. Această opțiune este perfect pentru cei care este un susținător al dietei alimente crude. În varză proaspete sunt păstrate toate vitaminele. Dar, la o masă este mai bine să se folosească legumele crude sau fierte, fie.

Există o versiune mai puțin stricte de pierdere in greutate pe broccoli si conopida, care implica consumul de supa de legume, carne, pește. Pentru a pierde in greutate de 4 kg în doar 8 zile, este necesar să se adopte un regim alimentar dezvoltat de către experți moderni.

Pentru micul dejun, prima și a doua a zilei trebuie sa mananci 250 de grame de broccoli, aburit. Bea ceai de plante poate fi o masă. Masa de prânz prima și a doua zi ar trebui să constea din stoc de pui, 100 de grame de piept de pui fiert si 200 de grame de conopidă la cuptor cuptor. Cina in aceste zile trebuie să reproducă pe deplin micul dejun.

Meniul a treia și a patra zile, este mult mai diversă. Puteți mânca micul dejun pe porțiunea de tocană de legume și bea ceai neindulcit sau apa minerala. Pentru masa de prânz vă puteți pregăti legume, la grătar și bea un pahar de suc de legume. Cina ar trebui să constea din broccoli, fiert în aburi, pahare de apă minerală.

Pentru micul dejun, în ziua a cincea și a șasea zile de dieta pot fi preparate de carne de vită fiartă cu conopidă prăjită. Cina este obligat sa manance broccoli, fiert pentru un cuplu. Pentru cină, este recomandat să mănânce salata de legume, asezonat cu suc de lămâie.

Dieta de zile a șaptea și a opta a programului ar trebui să fie identic cu primul meniu al zilei. Pentru a consolida rezultatele obținute, este necesar să se respecte anumite restricții dietetice chiar și timp de 2 săptămâni. A ignorat această regulă au mâncat, puteți obține din nou bine. Din păcate, riscul crescut de re-recrutare de kilograme în plus este un dezavantaj de practic toate dietele moderne expres. Pierde in greutate pe broccoli și varza nu este recomandat pentru persoanele cu sănătate precară, precum și femeile într-o stare de sarcină, adolescenți, mame tinere în timpul alăptării. Nu uita despre dezechilibrul dietei. În acest caz, organismul uman nu obține toate substanțele nutritive necesare și se confruntă cu stres sever.

Dieta broccoli si conopida nu sunt potrivite pentru cei care conduc un stil de viață activ și experiențele de zi cu zi de stres sever. Calorii dieta de zi cu zi, cu aceasta dieta este extrem de mică și nu poate oferi organismului cu energia necesară.

Dieta broccoli si conopida, într-adevăr ajută să piardă în greutate. Dar, în scopul de a obține rezultate stabile, este necesar pentru a remedia problema. Dacă te duci brusc înapoi la dieta de obicei, a pierdut in greutate in plus inapoi foarte repede.