congelate umăr complexe terapie fizică și exercițiile fizice Dr. Popov în tratamentul glenohumerală

În ceea ce privește tratamentul congelate program de exerciții de umăr Popov are un loc special. Cu ajutorul acestuia este posibil pentru a rezolva multe probleme legate de apariția și dezvoltarea bolii. În plus, acesta este un excelent de prevenire a altor probleme cu articulațiile umerilor brâu.

• Caracteristicile bolii
• Caracteristici LFK
  • acțiunea de exercițiu
  • Contraindicații și limitări
• Caracteristici ale complexului
  • mișcările de bază
  

  Gimnastica - drumul spre recuperare

  Caracteristicile bolii

  Frozen articulația umărului - partea vulnerabilă a scheletului uman. El experimentează o sarcină grea în viața de zi cu zi, are o relație strânsă cu organele vecine și a coloanei vertebrale. Acesta este motivul pentru care este destul de des devine inflamate după un prejudiciu sau impactul altor boli. În cazul în care inflamația acoperă capsula, ligamentele si tendoanele, a însemnat periartrită.

  Important! Aceasta boala nu duce la deformarea în comun, în cazul în care vindecarea în timp util.

  Principalele simptome sunt:

  • dureri de umăr, mai ales în timpul mersului;
  • rigiditate;
  • umflare;
  • înroșirea feței;
  • slăbiciune generală și disconfort.
  

  Când se simte durere de conducere braț

  În general, durerea este de putere moderată, dar exacerbate de miscari active de mână, mai ales atunci când încercați să-l iau. Utilizarea unui membru în activitatea fizică devine limitată.

  Folosit pentru tratamentul de droguri și de fizioterapie. Inclusiv masaj și exerciții pentru a ajuta la eliminarea periartrite umăr. Popov exercițiu - una dintre opțiunile cele mai accesibile și mai populare.

  

  Caracteristici LFK

  Terapia Exercitarea sau fizioterapie incluse în setul de acțiuni care vizează tratamentul diferitelor boli și starea generală de sănătate a organismului. Acest lucru este valabil în special pentru tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletice. Articulatii sunt unul dintre elementele cele mai vulnerabile ale scheletului, împreună cu ligamentele si tendoanele. Acesta este motivul pentru care gimnastica este relevantă atunci când acestea sunt deteriorate.

  Exercițiile sunt selectate în mod individual pentru fiecare caz specific. Se recomandă să se consulte un specialist și cel puțin în primele câteva sesiuni desfășurate sub controlul său. De obicei, aceste clase sunt ținute în grupuri, cu un antrenor. Mai mult, capabile să execute exerciții la domiciliu, în cazul în care sunt respectate condițiile necesare.

  

  clase de grup LFK

  Este obligatoriu să fie numit la terapie fizică congelate umăr. Dr. Popov, a fost dezvoltat un set special de exerciții, care poate accelera recuperarea pacientului și a reveni mobilitatea mâinilor, fără riscul de complicații.

  acțiunea de exercițiu

  Orice activitate fizică standardizată este benefică pentru organism. Aceasta este o modalitate foarte bună de a practic orice prevenire a bolilor. În mod similar, exercită Popov cu umăr congelate sunt proiectate pentru a îmbunătăți starea pacientului și de a încuraja organismul la o recuperare completă. Principalele domenii de acțiune sunt:

  • stoparea proceselor degenerative;
  • inhibarea inflamației;
  • stimularea circulației sanguine;
  • îmbunătățirea metabolismului și absorbția elementelor utile;
  • consolidarea ligamentelor și mușchilor, creșterea flexibilității acestora;
  • eliminarea tensiunilor reziduale;
  • restabilirea mobilitatii articulare;
  • procesele de lansare a repara tesutul deteriorat.
  

  O elasticitate crescută a capsulei articulare

  Dezvoltarea armonioasă a articulațiilor pacientului reducând astfel disconfort și returnați-l la funcționalitatea anterioară. Dacă nu acorde atenție cuvenită studiilor, pacientul prezintă riscul aparatului musculo-ligamentare problemă atrofie. În plus, lipsa unei articulații este mai predispus la boli de diferite tipuri de procese de dezvoltare se stagnant.

  Contraindicații și limitări

  Este extrem de important să se efectueze în mod corect fiecare exercițiu. Forțarea sau direcție greșită poate provoca efectul opus și a prejudiciului grav.

  În plus, unele exerciții au o altă direcție de acțiune. Deci, există un relief complex de simptome de durere acută în timpul bolii, precum și de a intensifica procesele de recuperare comune. Popov alege cu exerciții este necesar umăr înghețat ținând seama de forma și stadiul bolii.

  Important! În ciuda faptului că unele zone ale terapiei exercitiu axat pe forma periartrita acută, trebuie să eliminați mai întâi inflamația.

  Separat, este necesar să se identifice o serie de contraindicații pentru cele mai multe tipuri de exerciții:

  • probleme grave cu circulația sângelui;
  • riscul de sângerare de deschidere sau hemoragie interstițială;
  • insuficiență cardiacă;
  • creșterea tensiunii arteriale natura necontrolată;
  • atacuri de durere acuta;
  • creșterea temperaturii corporale și febră.
  

  Insuficienta cardiaca - un motiv să renunțe la ocuparea forței de muncă

  Caracteristici ale complexului

  Complexul de exerciții pentru umar congelate de Dr. Popov - este cea mai bună opțiune pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness. Este important să învețe să se relaxeze mușchii printre mișcările și să le aducă la celălalt ton.

  Sfat! Pentru a înțelege modul de a efectua în mod corect fiecare exercitiu, este recomandabil să se apeleze la un antrenor care este familiarizat cu complexul.

  

  Prima lecție ar trebui să fie monitorizate de către un specialist

  Complexul Popov a folosit mișcările de bază: trăgând, rotire, comprimare. Astfel, este posibil să se varieze poziția corpului. Pentru majoritatea pacienților, cea mai bună opțiune este o clasă pe un scaun. Există o serie de propuneri care vizează în picioare și culcat. Fiecare element al complexului trebuie repetată de la 3-4 până la 8-10.

  Unele exerciții implică utilizarea de echipamente auxiliare, cum ar fi un stick sau un prosop. Acest lucru este valabil mai ales în situațiile în care trebuie să urmeze o anumită distanță între mâini, sau dacă un om nu se poate ajunge la mâinile unul de altul.

  

  mișcările de bază

  Un set comun de terapie fizică acoperă un număr mare de mișcări și variațiile lor. În primul rând, trebuie să menționăm următorul exercițiu Popova pentru tratamentul umar congelate:

  1. Îndoiți brațul la cot, ridicând o mână în sus. Ia-al doilea braț de la cot și atinge-l, trăgând mâna stângă spre dreapta și vice-versa. În plus, vă puteți angaja mâinile îndoite de palmier pe capul lui. Acest lucru este mare și se întinde relaxează mușchii.
  

  Exerciții pentru a dezvolta umăr

  1. Mâinile trage înainte și de a efectua micul trafic simultan pe tipul de „foarfece“. Exercitarea poate fi realizată în două exemplare pentru fiecare direcție.
  
  
  1. Pentru mai multe umăr centură de relaxare este recomandat să facă mișcările înainte și înapoi. Pune-ți mâinile pe talie. reducând încet lopeți, și apoi face mișcarea inversă, așa cum au fost închiderea piept.
  

  Mișcarea umerilor înainte și înapoi

  Pentru a obține efectul de care aveți nevoie pentru a efectua exerciții în mod regulat, în mod optim - de 2-3 ori pe zi. La cea mai mică senzații dureroase trebuie să vă asigurați că efectuați corect toate mișcările. În cazul în care motivul - starea îmbinării, este mai bine să ia timp off de la școală.

  • Caracteristicile bolii
  • Caracteristici LFK
    • acțiunea de exercițiu
    • Contraindicații și limitări
  • Caracteristici ale complexului
    • mișcările de bază

    Bibliografie recomandată: