Confuzie, încrederea în sine

Confuzie în relațiile cu alte persoane pot fi înțelese ca sentimentul că defilau. Te simti inconfortabil sau regret cu privire la ceea ce sa întâmplat. Confuzie - o emoție dureroasă, dar importantă. Acest lucru este ceva care te face să regreți faptele greșite și încercați să nu le repete. Una dintre manifestările exterioare - fard de obraz cu jena (a se citi, ce să facă în cazul în care persoana este de culoare roșie, aici). El arată audiența pe care o recunoașteți greșeala ta, nu sunt indiferenți la ceea ce se întâmplă în jurul oamenilor.

De multe ori, confuzie este rezultatul unor acte aleatorii care face să vă simțiți emoțiile negative în legătură cu ea însăși. Studiile arată că jena, de multe ori provoca următoarele situații: un om dat sau a căzut; vărsat băutură; pantaloni rupti; El nu a reușit să parcheze în mod corespunzător masina; El nu a reușit să se ascundă gândurile și sentimentele lor; El nu a putut să frâneze un ragait; El a devenit obiectul atenției nedorite; Am uitat numele celor prezenți.

In mod paradoxal, s-ar putea simți situații incomode și pozitive. Să presupunem că ai pus ceva nou în speranța că alții vor aprecia. Cu toate acestea, atunci când cineva spune că el a fost subiectul hainele tale ca poti experimenta jena. În mod similar, în cazul în care angajatorul dumneavoastră vă și vă mâinile laudă în mod public un bonus de mare, jenat, mai degrabă decât se simt mândru. Astfel, poate apărea confuzie în situațiile în care simți în largul, ostentație, chiar dacă situația este mai pozitiv decât negativ.

Sfaturi cu privire la modul de a depăși jena

Tot ceea ce ești jenat în trecut. În teorie, în cazul în care nu sunt în măsură să-și amintească trecutul, nu v-ar simți nici un picături jena. Trăiește în mod activ în prezent. În cazul în care, în timpul situației incomode aveți cel puțin un minut sau două se va întoarce atenția în acest moment, confuzia va fi redus în mod semnificativ. Ce înseamnă să se întoarcă contul în acest moment? Acest lucru înseamnă că, pentru a folosi toate simțurile: ceea ce vezi in jurul tau (obiecte și oameni), ceea ce auzi, ce miroase în jurul tău, etc.

2.Perestante constant cere scuze.

Mulți cred cu sinceritate că în cazul în care cer scuze, apoi se simt mai bine. Nu, nu va fi. De fapt, te simți chiar mai rău. Asta pentru că sunt concentrate pe trecut, mai degrabă decât în ​​prezent, în cazul în care nu aveți nevoie de nimic pentru a-mi cer scuze pentru. Deci, nu mai constant cere scuze.

3. Nu vă fie teamă să stea în mașină.

4. Prezentați pe hârtie momentele cele mai jenante din viața ta.

Acest lucru va ajuta sa se uite la viața în perspectivă. Gândiți-vă la o situație în care ai vrut să mori de jenă. Privind retrospectiv, nu prea înfricoșător și toate. Corect? Ca un exercițiu, scrie în jos cinci dintre momentele cele mai jenante din viața ta. Tu nu ești încă în viață, nu?

5. Lasă-te pentru a face greșeli.

6. Nu mai ghicitul ce alți oameni cred.

Am auzit această declarație: „Eu nu sunt cine cred că sunt. Și eu nu sunt cel care crezi că sunt. Sunt așa, ce cred eu. Tu mă crezi. " A trebuit să re-citit fraza de cel puțin patru ori înainte de a-am înțeles esența. Cel mai adesea imagine-I noastră se bazează pe modul în care ne simțim. ne văd alții. Reacția noastră la supraveghere depinde de ceea ce ne gândim la posibilele reacții ale altora. Sunt prea multe presupuneri goale?

7. Cere altora despre povestile lor jenante.

Comparați experiența cu experiența altora, fără îndoială, vă va da încredere. Adresați-vă prietenii despre momentele incomode din viața lor, și veți vedea că experiența dvs. nu este cel mai rău.