Confruntarea cu nemulțumirile

Tot ne-am confruntat vreodată cu insulte. Ei au fost ei înșiși rănit sau rănit vecinii lor. Resentimentul - este un sentiment negativ, care este o influență distructivă asupra omului. Ea îl epuizeaza efect negativ emoțional asupra sănătății și poate duce chiar la diferite boli, deci cu un sentiment de nemulțumire trebuie să fie abordate.

resentimentele Psihologie

Mulți psihologi sunt de acord că resentimentul este afectată în mod negativ persoana ofensat. Aceasta este prima din ceea ce ar trebui să ne gândim, atunci când ați jignit. agresorului este probabil să fie mult mai ușor. El nici măcar nu se poate observa plângere, nu să acorde o atenție la ea, sau doar uita despre asta. Acest sentiment va trăi în ea om ofensat, de rupere echilibrul emoțional și de sănătate.

Acesta este motivul pentru care un sentiment de resentiment trebuie să lupte-l ofensat. Și pentru a face acest lucru va ajuta la psihologie. Resentimentele acumulate de-a lungul anilor, pe care nimeni nu a încercat - este o problemă gravă, care ar putea necesita personal de lucru cu un psiholog, astfel încât nu putem permite acest sentiment să crească la o astfel de dimensiune. Tu ar trebui să ia imediat măsuri pentru a contracara infracțiuni.

Confruntarea cu nemulțumirile

A scăpa de resentimente, în primul rând, este nevoie de iertarea. Foarte des, oamenii merg pe un drum greșit, ei încearcă să se răzbune, să provoace vina lui, să-l plătească înapoi, gândindu-se că acest lucru îi va salva de propriile experiențe. Dar acest lucru nu este cazul, o astfel de acțiune se poate agrava doar situația, până la apariția unui feud mai mulți ani cu omul care va eroda an după an sănătatea emoțională.
Deci, singura cale - este iertare. Dacă este pur și simplu imposibil, este necesar ca cel puțin să uite acest episod al vieții sale, ștergeți-l, dacă nu din memoria sa, a percepției sale emoționale.

Cum să scapi de resentimente, Walkthrough

Dar cum se face? Este într-adevăr foarte dificil, și să se ocupe de el însuși, fără ajutor - uneori este pur și simplu imposibil, mai ales în cazul în care infracțiunea a fost puternică și a fost aplicată pe altcineva. De aceea, psihologii s-au dezvoltat mai multe tehnici existente, care vor ajuta să facă lucrul cu infracțiunea.

Tu ar trebui să înceapă întotdeauna cu lucrul între ele și emoții. Dă-l câteva minute și întrebați-vă următoarele întrebări:

• 
  Ce anume mă doare?
• De ce am reactiona?
• Agresorul observa sentimentele mele?

Foarte adesea rănit întărește ceea ce jignit ai oamenii au observat o reacție sau nu să acorde o atenție la ea. În această etapă, este important să se înțeleagă cine agresorului. Să ne uităm la două opțiuni.

Comunicarea cu agresorul

Se poate dovedi că el are un punct de vedere complet diferit pe ea. Ascultă-l, mustra-te, încearcă să găsească o soluție comună - de exemplu, să-mi cer scuze unul altuia. Desigur, scenariul ideal, dar ce se întâmplă dacă persoana pe care nu înțeleg sau nu vreau să vorbesc despre asta Vezi de asemenea și: Resentimentele și invidie de consecințele asupra sănătății

Deci, dacă nu aveți o șansă de a vorbi cu infractorul sau nu este aproape de tine, pe care le-ați întâlnit din întâmplare, este necesar să se ocupe doar cu infracțiunea. Există mai multe metode pe care le puteți alege orice, este potrivit pentru tine.

Foarte des, am alege subconstient, mai ales în cazul în care infracțiunea a fost ușoară. Noi vorbim despre asta - prieteni, rude, colegi, poate chiar străini de pe site-urile de Internet. De multe ori deja în cursul conversației, suntem conștienți de faptul că această infracțiune nu este în valoare de emoțiile noastre, și empatie și un sfat bun interlocutori ajuta doar în acest sens. Dar este important să se aleagă această stare de spirit prietenos pentru tine, care are timp să vorbească cu tine.

Această metodă este similară cu cele anterioare, dar în acest caz se află în fața infractorului și exprimă totul în față pe aceleași linii, asigurați-vă că pentru a vorbi despre sfârșitul iertării sale, putem face mental, dar poți vorbi cu voce tare - așa cum preferați.

Indiferent de metoda pe care o alegeți, infracțiunea este încă câteva zile pentru a vă reaminti, mai ales daca a fost o mare, dar în fiecare zi, ea va dispărea și dispar, și în curând le-ați uitat despre asta.