Concentrația în mușchii sau tendoanele

Mulți dintre noi nu se gândesc la întrebare, și în cazul în care taie istinnayasila, mușchii sau tendoanele. Mergem la săli de sport, kachaemmyshtsy și absolut uita de tendoane. Lucrăm la un număr de (forma musculare) și cel mai uita de calitate (de sănătate). Să înțelegem în toate acestea. În Asia, spunând: „Cine în tinerețe antrenează mușchii (focul), el va primi în slăbiciune limită de vârstă (apă). Și care, în tendonul lui antrenori de tineret (apa), vigoarea în vârstă vor primi (focul). " Cred că înțelepciunea are dreptul la viață.

Myshtsytreniruyutsya prin metoda de efort fizic, iar tendonul prin metoda de electricitate statică. Atunci când efort de energie în corpul se deplasează din interior către exterior și disipată (dispare). Mai mult, sub mușchii efort viguros nu au timp să fie îmbogățit cu oxigen, producând astfel acid lactic, care afectează în mod negativ organismul în ansamblu. Mușchii sunt containerul de depozitare la organele interne. Atunci când organele interne sunt expuse la factori patogeni, cum ar fi emoțiile negative sau substanțe toxice, ele arunca energia lor în mușchi. organele interne Problematizările se fac simțite prin durere în mușchi. Cadrul Myshtsyeto, care este construit pe fundația.

Mușchii sunt fundamentul pentru tendoanelor si fascie. Știm că, dacă o fundație proastă, structura se va prăbuși de la sine. Atunci când energia de tensiune statică în organism se mută dinspre exterior spre interior.

Tendoanele sunt îmbogățite cu energie, curată și să devină elastic. Această energie este stocată în fascia. Produs astfel de calitati importante precum rezistenta si puterea statica. Puteți pune-up-uri push-up-uri de 100 de ori, dar este foarte dificil să stea cu pumnii timp de 25 de minute. În artele marțiale statice și statice, exerciții dinamice este baza pentru dezvoltarea forței ivynoslivosti.

Principalul factor care contribuie la activitatea coordonată a tuturor sistemelor organismului, este starea tendoanelor .Suhozhiliya trebuie să fie flexibil. Fascia și tendoanele sunt parte integrantă a celor cinci sisteme majore și a organelor interne ale corpului. Elasticitatea tendoanelor și a fasciei este vitală pentru menținerea sănătății. Tendoanele, de asemenea, sunt expuse la agenți patogeni care afectează starea lor.

Pierderea de elasticitate a tendoanelor duce la o schimbare a mușchilor și a organelor interne și schimba forma, componentele lor formă și sigilii.

Fascia este conectat cu tendoanele și mușchii sunt o extensie directă a tendoane. Fascia activat în pozițiile întinse și vykruchennyh și sunt o sursă puternică de energie suplimentară. Aceasta este o practică comună în Khi Kong și Qigong. Lucrarea foarte statică este împărțit în două etape este statică întindere și compresiune statică.

Asta e putere se afla în tendoane. cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. În India, există o metodă cum ar fi „gimnastica Slow yoghini.“ Sensul acestei metode, fac exercițiile în fața unei oglinzi, sau simulează o mișcare a corpului, cu maximă tensiune. Să presupunem javelin, 1 min înainte de ejecție lancea poziție de blocare 1 min 1 min și a reveni la poziția sa inițială după încetarea se realizează „mesteacăn“.

El știa adevărul despre puterea sportivului român Aleksandr Ivanovich Zass sau Zheleznyy Samson. El a sugerat metoda de formare, care creează mai întâi fundație (tendoane), iar apoi a construit cadrul (mușchi). Metoda sa este împărțită în statice și dinamice. Metoda statică este de a îndoi care nu îndoaie (tijă metalică) și lacrimă, care nu este rupt (lanț), în planuri diferite și la unghiuri diferite. Mulți au auzit, probabil, despre puterea lui Grigoriya Ivanovicha Kotovskogo, care cu sabia taie printr-un călăreț în șa, dar puțini oameni știu că el stă în închisoare a face practicile statice.

În artele marțiale, metode statice de formare sunt prezente în aproape fiecare tehnologie și sunt un principiu fundamental. Numai exerciții statice și dinamice, statice dezvolta rezistenta si forta adevarata.

Sunteți liberi să fie circuit de formare diferite, care combină static și dinamic, o mulțime de opțiuni. Este posibilă combinarea exercițiilor dinamice statice (lucrează cu greutăți la fața locului sau în mișcare, realizând diferit mișcarea orbitală timp de 10 - 30 min), de exemplu, să dețină o greutate de 16 kg între antebrațe, răsuciți-l în moara.

Sasse idol cu ​​adolescenta a fost Evgeniy Sandov. Cu el a dus competiția corespondență, iar acesta nu a ratat stăpânul său spiritual, și-au făcut următorul mare pas în dezvoltarea metodei și dezvoltarea unor metode de forță.

Sasse tendon exerciții cu lanțuri și exerciții dinamice, cu sacul combinat. Exerciții cu un sac ajutat să dezvolte o masa musculara mare. Masa acestei nevoi nu a fost atât de mult pentru a transporta numere, dar pentru achiziționarea de tip „marfă“.

cursurile de dimineață sa încheiat o serie de exerciții cu sac. O pungă de această formă a fost ca box și umplut cu rumeguș. sac Strivite 7 kilograme. In fiecare zi, tânăr Sasse pavat din ea o mână de chips-uri, și se adaugă o mână de nisip. Atunci când toate jetoanele au fost înlocuite cu nisip, el a început să toarne nisip, și umple o fracție. În final, el a antrenat deja cu un sac umplut cu plumb, vesivshim aproximativ 70 de kilograme.

Dar imaginați-vă: o poziție favorabilă și captura pe spate un sac de rumeguș.
Un an mai târziu - un sac de nisip! Și, deși henna.

Între nisip și plumb, ținând cont de densitatea, este posibil să se folosească de fier.

Plumb, Babbitt, bateriile vechi.
Punga poate fi de o parte vdev cusătură densă imitație de piele (sub un capac) cu fermoar de fier. Alternative: prelate, stofa, în afara țesutului capsulare - din interior.

Alexander a început ziua cu un termen de trei kilometri. Apoi a venit de formare cu bare de fier - se apleca genunchiul lor, care leagă nodul, ondulată în spirală. Lanțuri el a învățat să se rupă în două mișcări: să ia două link-ul adiacente, degetele stisnet, întoarce înainte și înapoi tot drumul - și întrerupe circuitul.

A fost nevoie de o mulțime de exercițiu timp pe dezvoltarea pectorali și dorsale mușchilor. După ce a încărcat platforma pus pe piept cu pietre, tânărul Sasse a luat câteva respirații adânci, apoi odihnit, apoi a stat pe „pod“, el a cedat.

Sasse de multe ori repetat: Închideți biceps nu este o măsură de forță, precum și o burtă mare - un semn de digestie bună.

„Muschii ei înșiși nu se va ține trăgând în laturile opuse ale cailor, iar tendonul se va menține, dar au nevoie să fie instruiți, ei trebuie să dezvolte și să consolideze modul în care acestea există.“